冬季如何預(yù)防孩子感冒.doc

《冬季如何預(yù)防孩子感冒.doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、冬季如何預(yù)防孩子感冒冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，寶貝抗病能力較弱，容易患上感冒，如何讓寶貝遠(yuǎn)離病毒，順利過冬？　　要使兒童少患感冒，保證其健康成長，采取一些預(yù)防措施十分重要?！　∈场c(diǎn)保障好體質(zhì)　　piont1：飲食均衡規(guī)律　　保證寶貝飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄?！　iont2：補(bǔ)充維生素　　維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，提高免疫力，對預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒?！　iont3：少吃鹽多喝水　

2、　給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒?！　∫隆獌梢c(diǎn)有效御寒　　piont1：適當(dāng)添加衣服　　給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，盡量避免一下子穿得過厚過多，反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時，要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化，給寶貝及時添減衣服，避免讓寶貝處在冷熱不均之中，患上感冒?！　iont2：及時擦汗　　在寶貝運(yùn)動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運(yùn)動的衣服，而且要比平時穿得少，當(dāng)寶貝運(yùn)動休息后再及時添加衣服。寶貝穿

3、過多衣服或運(yùn)動量大時容易出汗，要注意及時擦干，需要時換掉內(nèi)衣?！　∽　c(diǎn)消毒隔離　　天氣冷，很多人會因?yàn)榕吕涠鸭谊P(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以為這樣保暖就不會感冒了，其實(shí)居家的環(huán)境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關(guān)?！　iont1：保持環(huán)境的通風(fēng)透氣　　充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(fēng)(每天不少于2次，每次不少于20分鐘)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通，但避免對流風(fēng)直吹寶貝。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶貝患感冒的機(jī)會，因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)整，保持室溫的相對恒定?！　iont2：培養(yǎng)生活好習(xí)慣　　勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東

4、西上，而寶貝又喜歡用手摸取東西，所以要讓寶貝遠(yuǎn)離感冒，洗手有重要作用。寶貝玩?；貋?、吃東西前均要認(rèn)真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。　　冷水洗臉：冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜對空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。父母要因?qū)氊惖哪挲g而異、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。　　睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養(yǎng)寶貝良好的作息習(xí)慣，讓寶貝有充足的睡眠時間。同時，注意寶貝睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發(fā)感冒，要注意保暖。當(dāng)寶貝剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外?！　〗?jīng)常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經(jīng)常清洗、在陽光中晾曬，經(jīng)過陽光中紫外線的消毒，保持

5、干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。　　piont3：自覺防范很重要　　感冒易發(fā)季節(jié)，避免讓寶貝接觸感冒病人，如果家里有人感冒，應(yīng)注意盡量不要與寶貝直接接觸，如要接觸，應(yīng)帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。