資源描述：
《最新十步拳圖文版知識講解.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、__________________________________________________十步拳預備式：并步直立要求：身體直立，兩臂下垂，目視前方。一、退步切掌要求：左側前方，右手切掌，右腳后退成弓步。易犯錯誤：退步劈掌的方向，劈掌易做成穿掌。二、弓步穿掌要求：送肩易犯錯誤：易收肩三、直立分掌收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除__________________________________________________要求：動作舒展。易犯錯誤：兩臂彎曲。四、虛步亮掌要求：勾手向后，亮掌在頭頂，虛步下蹲。易犯錯誤：手掌未架于頭頂，虛
2、步未收腹。五、提膝劈掌要求：提膝過膝，雙手向內劈掌。易犯錯誤：雙手想前穿掌。六、并步對拳要求：向前走三步，拳面相對，拳心向下。易犯錯誤：走步錯誤，拳心朝上。七、馬步格拳收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除__________________________________________________要求：格手弓步沖拳，左腳弓步。易犯錯誤：捋守手弓步沖拳，右腳弓步。八、彈腿沖拳要求：繃腳尖易犯錯誤：勾腳尖九、馬步架打要求：扣腳馬步，左手架掌易犯錯誤：馬步外八字，右手架掌十、插步蓋掌要求：向后插步，經上往下蓋，前腳外展45度，兩腳成“丁”字延伸。易
3、犯錯誤：向前插步，橫掌，兩腳成一直線。十一、歇步沖拳收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除__________________________________________________要求：歇步下蹲，坐在小腿上。易犯錯誤：半蹲十二、提膝穿掌要求：轉身提膝。易犯錯誤：身體未轉，方向錯誤。十三、仆步穿掌要求：仆步下蹲至大腿碰小腿易犯錯誤：未全蹲，兩手不直。十四、虛步挑掌要求：勾手向后到位，腳尖成45度方向，右腳向前成虛步。易犯錯誤：勾手不到位，肩關節(jié)未展開。十五、轉身掄臂拍地收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除___________________
4、_______________________________要求：身體左轉，兩腳撐直，掄臂手臂伸直。易犯錯誤：身體未充分鄒轉，掄臂手臂不直。十六、起身掄臂振腳要求：掄臂時，手臂伸直，兩腳瞪直，后腳尖踮起，挺胸，方向朝左斜側前方，振腳半蹲胯。易犯錯誤：手臂不直，方向錯誤，未收胯。十七、弓步亮掌要求：右腳打開成側弓步，兩手架開。易犯錯誤：左腳打開成弓步，肩關節(jié)未展開。十八、抱拳收勢要求：挺胸，眼看左方，肘關節(jié)向后。易犯錯誤：肘關節(jié)未向后。安防系統(tǒng)設備維護及使用年限說明一、概況收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除____________________
5、______________________________長期以來，由于監(jiān)控系統(tǒng)的維護不受重視，致使很多監(jiān)控設備剛剛投入使用就被損壞，原因不外乎以下幾點。首先，管理部門對監(jiān)控系統(tǒng)維護工作重視程度不夠，認為沒必要投入太多的人力、物力及財力，因而在管理過程中忽略對監(jiān)控系統(tǒng)設施的管理，導致系統(tǒng)的后期管理和維護跟不上。其次是沒有一個完備的、有計劃性的監(jiān)控設備維護實施方案。服裝城的監(jiān)控設備數量達上百臺，而且分布在商場各處，設備的維護是一項艱巨而重要的工作，這些監(jiān)控設備分類并制定出維護方案，把復雜繁瑣的工作變得條理化，明確化。當某個設備出現故障時，專業(yè)技術員
6、可以很快調出這個設備的相關技術參數、性能指標等相關資料，并采取針對性的維護措施，有效的提高設備的維護效率。第三是監(jiān)控設備的采購中過多的考慮了設備的性價比而忽視了監(jiān)控系統(tǒng)及設備后期的維護和保養(yǎng)。監(jiān)控設備品牌過多、產品供應商過多，廠家售后保障措施不到位等等原因，導致監(jiān)控設備使用一段時間后，設備故障不斷、損壞率不斷攀升，最終不得不對原有設備進行大面積更新，出現重復投資、浪費嚴重的現象。二、監(jiān)控設備的維護方法為了做好監(jiān)控設備的維護工作，維修中心配備相應的人力、物力（工具、通訊設備等），負責日常對監(jiān)控系統(tǒng)的監(jiān)測、維護、服務、管理,承擔起設備的維護服務工作,以
7、保障監(jiān)控系統(tǒng)的長期、可靠、有效地運行。1、維護基本條件古話說的好，“巧婦難為無米之炊”，對監(jiān)控系統(tǒng)的維護來說也是一樣的道理，對監(jiān)控系統(tǒng)進行正常的設備維護所需的基本維護條件，即做到備件齊、工具齊。1)備件齊收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除
