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1、此資料由網(wǎng)絡收集而來，如有侵權請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒如何調養(yǎng) 38婦女節(jié)，在這一天不僅僅是關愛女性，更加需要呵護的是女人的身體和心理雙重健康，宮寒是在女性中比較常見的一種疾病，如果得了宮寒，一般會面色雪白無血色，冬季手腳捂不熱。范文網(wǎng)小編今天就為廣大的女性朋友整理了宮寒該怎么調養(yǎng)相關知識，一起來看看吧! 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)1、阿膠 較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺
2、得全身暖洋洋的。 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)2、烏骨雞湯 烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。 烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好?！ D女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)3、黑豆湯 功效：促卵泡發(fā)育3此資料由網(wǎng)絡收集而來，如有侵權請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。補充雌激素 泡一個晚上，然后加水煮湯大
3、概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以后) 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)4、紅糖姜水 紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)5、紅棗桂圓糖水湯 要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性
4、平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢! 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)6、黃酒炒蛋 做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的?！ D女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)7、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)8、早餐一定要吃溫熱食物 1天
5、3餐當中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。 建議你可以這么吃： a.溫熱牛奶 將牛奶溫熱后再飲用，不要從冰箱拿出來就直接喝，你也可在溫熱牛奶里加點具有提高體溫效果的肉桂粉?；蛟诒Ｄ汤锛尤?-7分的熱紅茶，調配成溫熱奶茶飲用也可以?！ .水果加熱 將冰冷的水果放進微波爐略為加熱，風味不會有所改變。香蕉不要剝皮、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果?！ .3此資料由網(wǎng)絡收集而來，如有侵權請告知上傳
6、者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。優(yōu)酪乳放涼后喝 早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用?！ D女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)9、用餐時先喝熱湯 用餐時，先從茶或湯品開始食用，先吃2、3口熱食→沙拉→主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用，可以保護胃部黏膜。 婦女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)10、多吃溫性食物 a.大蒜、姜等辛香料 食物也有溫熱之分。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體制造熱能，所以請積極的食用?！ .讓子宮溫暖的食物 生理期間因為荷爾蒙失調的影響，體溫會下降，而出血也會讓體力變弱。這時需積極攝取能有效
7、提升子宮溫度的食物，如肉桂、黑砂糖等，都是能直接溫暖子宮的優(yōu)秀食物。紅茶里面加點黑砂糖，不但甘美對身體也有益?！ .茶 有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用?！ D女節(jié)養(yǎng)生宮寒調養(yǎng)11、攝取營養(yǎng)補充品 補充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫?！ ×硗?，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養(yǎng)品來補充。3
