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《宮寒的膳食調(diào)養(yǎng)(你好名老中醫(yī)堂)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應用文檔-天天文庫。
1、宮寒的膳食調(diào)養(yǎng)（你好名老中醫(yī)堂） 十女九寒，說的是大部分女性都存在“宮寒”現(xiàn)象，宮寒就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀，宮寒會導致女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕等危害，因此，宮寒女性一定要注意調(diào)理身體，那么，宮寒吃什么好呢?在中醫(yī)門診上，常有女性被診斷為“宮寒”?！皩m寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀?！皩m寒”的表現(xiàn)多樣包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮
2、內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。造成宮寒的原因較多 有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。 治療宮寒，自然需要暖宮，可采取以下方法進行調(diào)理： 1、多運動 中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀?！ ?、按涌泉 經(jīng)常
3、按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。 3、少吃涼 女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物?！ ?、重保暖 總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。 宮寒食療方 1、母
4、雞艾葉湯 組成：老母雞1只，艾葉15克?！ ∮梅ǎ簩⒗夏鸽u洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑?！ ∽饔茫貉a氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細?！ ?、烏骨雞湯 組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克?！ ∮梅ǎ簩㈦u洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。 作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅
5、，脈細?！ ?、歸地燒羊肉 組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克?！ ∮梅ǎ貉蛉庀磧?，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服?！ ∽饔茫簻刂醒a虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力?！ ?、生化蜜膏 組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次?！ ∽饔茫夯钛?，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，
6、小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c，脈細弦澀?！ ?、地黃煮酒 組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升?！ ∮梅ǎ簩ⅫS酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次?！ ∽饔茫夯钛寡?。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀?！ ∩厦鏋榇蠹医榻B了宮寒女性的保養(yǎng)調(diào)理方法，現(xiàn)代女性運動鍛煉時間很少，想要改變自己宮寒現(xiàn)象就要多運動、注意保暖、少吃冰冷的食物。
