高考前家長如何幫孩子調(diào)整心態(tài).docx

《高考前家長如何幫孩子調(diào)整心態(tài).docx》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、高考前家長如何幫孩子調(diào)整心態(tài)家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài)，孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此，高考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長也要調(diào)整好心態(tài)。高考前一周家長怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？家長情緒力求穩(wěn)定在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。家長心情要愉快高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的

2、家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。只要盡力就行了我調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。創(chuàng)造安靜的復(fù)習環(huán)境安靜的復(fù)習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復(fù)習。吵鬧的復(fù)習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習效果

3、。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。督促孩子娛樂與運動高考前夕孩子在家復(fù)習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習效率。在這種時候，家長就要適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動。確保孩子健康有些家長誤認為高考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡...幫助孩子調(diào)整心態(tài)

4、我建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習功課時進去就聊上幾句...防止對孩子的過分關(guān)注有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關(guān)心...準備一個小藥箱高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不

5、適等。孩子復(fù)習很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑...創(chuàng)設(shè)一個良好溫馨的環(huán)境家里可擺放些花，家長也可選擇一些柔和色調(diào)的裝飾。母親甚至可以穿些鮮艷喜慶，讓人心情愉悅的衣服……幾句話概括一個就是和平常一樣，另外多在無形上給你孩子一種支持?？赡苣銓δ愫⒆臃浅ｊP(guān)心，但是沒有必要用一些做法把它表達出來，比如我跟你說，我對你這么好，你給他買一些東西，這樣都是一種有形上的東西，反而讓孩子有負罪感，無形上的心理支持，把家里的東西做好飯菜東西做好，看電視聲音弄小一些，這反而是無形

6、的支持。最后一個月飲食應(yīng)注意只要合乎考生的體質(zhì)，考試期間什么都能吃。如果一定要推薦，那么推薦酸奶、豆腐、青菜、小米和百合。酸奶富含B族維生素，對思維是有益的;同時富含鈣，有利于平緩情緒;它還能促進消化吸收，減少胃腸道疾病的危險。豆腐也富含鈣，同時含有大豆中的豐富卵磷脂，在人體中可以作為神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的原料物質(zhì)，對維持記憶力有好處。青菜富含維生素C、鈣、鎂和膳食纖維，能幫助預(yù)防便秘，還有助于抵抗壓力。小米和百合煮粥，是很好的夜宵食品，清爽容易消化，有利于平緩情緒，一夜安眠。其中豐富的B族維生素對維持腦力也有幫助。這幾樣食物沒有過敏問題和不耐受問題，基本上是人人

7、能吃，價格公道，到處都能買到。