怎樣克服粗心大意的毛病.doc

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1、怎樣克服粗心大意的毛病粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，粗心是指自己的理解和會做的事情，由于不仔細(xì)而造成的差錯，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。怎樣克服粗心大意的毛病呢？1．加強(qiáng)對工作和學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對不應(yīng)該出差錯的，粗心的人還是出差錯了；反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性性較大，但粗心的人這時反而倒不出差錯了。為什么會出現(xiàn)這種“反?！钡默F(xiàn)象呢？心理學(xué)家認(rèn)為，這是因為，人們對較難的問題心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強(qiáng)烈，不易受其它興奮灶的干擾

2、，因而不易出現(xiàn)差錯；反之，對較易的問題心理上不太重視，在皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯。正因為這樣，加強(qiáng)對工作和學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識，提高責(zé)任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。2．保持適度緊張情緒我們常有這樣的機(jī)會：每當(dāng)進(jìn)入考場時常暗示自己細(xì)心點(diǎn)，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后發(fā)現(xiàn)懊悔不迭，直怨當(dāng)時粗心。其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學(xué)家唐森等人的研究表明，智力操

3、作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種到“U”型曲線關(guān)系。當(dāng)情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；當(dāng)情緒在中等強(qiáng)度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。3．集中注意力心理學(xué)告訴我們，一心是可以“二用”的，這叫作注意的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學(xué)生聽講的情況；學(xué)生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意的分配是有條件的，即同時進(jìn)行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時，同時時行的幾種活動之間的關(guān)系也很重要。如果它們之間毫無關(guān)系，則同時進(jìn)行這些活動是有困難的

4、。因此，為了克服粗心大意的毛病，學(xué)會這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學(xué)會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。4．戒除與不良習(xí)慣有些人由于經(jīng)常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩(wěn)固的動力定型，亦即形成了粗心的習(xí)慣。在這種情況下，戒除粗心大意的習(xí)慣乃是克服粗心毛病的治本之策。戒除粗心習(xí)慣的方法首先是要培養(yǎng)細(xì)心的好習(xí)慣。因為單純克服壞習(xí)慣，僅僅是靠意志來抑制；而同時培養(yǎng)好習(xí)慣，就可以在皮層通過負(fù)誘導(dǎo)的機(jī)制對原來的壞習(xí)慣形成的條件反射產(chǎn)生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)

5、當(dāng)有意識地堅持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、做事講究條理，做完之后要認(rèn)真核對、驗算、檢查。如果我們長期這樣，就會“習(xí)慣成自然”。其次，在具體的方法上，也應(yīng)有所研究。以粗心寫錯別字的習(xí)慣為例。我們知道，產(chǎn)生錯別字的原因主要在于條件反射的泛化。因此，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞作多次強(qiáng)化，即從音、形、義的結(jié)合上，多次復(fù)習(xí)，并注意用多種形式復(fù)習(xí)，使用一個字的音、形義三者在大腦皮層上形成穩(wěn)固的暫時聯(lián)系。這樣，書寫時就會得心應(yīng)手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。