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1、心臟08918幻燈片“心”字的寫法“心”字的寫法考考你在人的手背上常能看到一條條”青筋“，它屬于（）出血時往往呈噴射狀的血管是（）在人體內(nèi)的三種血管中，有利于物質(zhì)交換的是（）A.動脈B.靜脈C.毛細(xì)血管D.無法知道ABC常見的心臟病，都是怎么發(fā)生的？心絞痛：是冠狀動脈供血不足，心肌急劇、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。它的特點(diǎn)是陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺，主要位于胸骨后部、可放射至心前區(qū)和左上肢。冠心病：冠心病是因冠狀動脈粥樣硬化、心肌血液供應(yīng)發(fā)生障礙引起的心臟病。它的特點(diǎn)是動脈內(nèi)膜內(nèi)有脂質(zhì)的沉著，復(fù)合糖類的積聚，繼而纖維組織增生和鈣沉著、有的動脈避層出現(xiàn)病變，導(dǎo)管腔狹窄或閉
2、塞，由于冠狀動脈狹窄的程度不同，臨床癥狀也不同。心肌梗塞：急性心肌梗塞是指冠狀動脈急性閉塞，血流中斷所引起的局部心肌的缺血性壞死,臨床表現(xiàn)為持久性的胸骨后疼痛、休克、心律失常和心力衰竭。如果我是心臟人在安靜狀態(tài)下，心室每次射出的血量大約為70毫升。人體內(nèi)的血液總量大約為4000毫升。若心率為75次/分，計(jì)算一下： 1.你體內(nèi)的全部血液循環(huán)一遍需要多長時間？ 2.一天（24小時）之內(nèi)循環(huán)多少遍？ 3.一天內(nèi)由你的心臟泵出的血液總共有多少？4000÷（70×75）=0.76(分鐘)24×60÷0.76=1895(次)1895×4=7580(升)算一算回顧影片影片中的主角john日常生
3、活中有哪些不良生活習(xí)慣?吸煙膳食結(jié)構(gòu)（可樂、漢堡）缺乏鍛煉工作壓力工作/就餐時間情緒波動A型性格傾向冠心病病因、危險(xiǎn)因素年齡性別血脂異常高血壓吸煙糖尿病主要危險(xiǎn)因素TCTGHDLVLDLLDLApoAApoB冠心病病因、危險(xiǎn)因素主要危險(xiǎn)因素次要危險(xiǎn)因素肥胖腦力勞動者西方飲食習(xí)慣遺傳因素A型性格其他愛心行動必知必做最容易患心臟病的5大行業(yè)1.金融行業(yè)：壓力大，終日面對屏幕和數(shù)據(jù)，體力活動少。2.傳媒行業(yè)：工作不定時，應(yīng)激狀態(tài)多。3.財(cái)務(wù)人員：階段性忙碌，工作趣味性差。4.自由職業(yè)者：心理支援缺乏，工作生活不規(guī)律，是常常被焦慮折磨的一群人。5.IT人士：需要不斷挑戰(zhàn)自己，更新自己，永
4、遠(yuǎn)不能放棄學(xué)習(xí)，必須與時俱進(jìn)否則就會被淘汰的朝陽產(chǎn)業(yè)。你的血液有多健康 你的心就有多健康1降膽固醇計(jì)劃，人人參與2降壓是硬道理3警惕過度醫(yī)療問題——不要動不動就輸液4定期獻(xiàn)血，讓我們的血管更清潔西紅柿，西瓜，葡萄柚，番石榴——番茄紅素葡萄，葡萄汁，蘋果，蔓越橘，黑莓，草莓，梅脯白色、綠色/大蒜，洋蔥，萵苣，細(xì)香蔥——黃素蛋白甜薯，芒果，胡蘿卜，杏，哈密瓜，南瓜——β-胡蘿卜素橙子，橘子，桃子，番木瓜，油桃——玉米黃質(zhì)紫甘藍(lán)，椰菜——維生素C藍(lán)莓——花青素，抗氧化劑保護(hù)心臟的彩虹食譜美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的人類營養(yǎng)中心主任DavidHeber博士創(chuàng)立彩虹食譜，每天你只要在幾種
5、顏色的食物分組中各食用一種水果或蔬菜，你自然就會獲得促進(jìn)心臟健康的所有植物性營養(yǎng)?；貧w中式飲食 更利心臟健康1中式的低溫烹飪習(xí)慣更健康2植物種子，最益心健康3讓豆類重新成為我們餐桌上的主角愛心行動每日必做每天大笑5分鐘：英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者心臟病發(fā)生率是正常人的兩倍。杜克大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心有敵意的人出現(xiàn)致死性心臟病的比例要比其他人高29%。笑是保持心臟健康的一劑靈丹妙藥。每天睡好覺，最好中午小睡。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天午睡的人較之其他人患心臟病的幾率降低了1/3還多。拒吸“二手煙”，躲避環(huán)境污染?？諝庵械挠泻ξ镔|(zhì)不僅傷害心臟，還會直接損害我們的肺。心和肺是高度相關(guān)聯(lián)的
6、器官，因此，只需經(jīng)常開窗換氣，就能保護(hù)我們的“心肺功能”。堅(jiān)持服藥。如果醫(yī)生建議服用阿司匹林、降壓、降糖或降脂藥，一定不要忘記，因?yàn)檫@是重要的“早期干預(yù)”內(nèi)容。每天至少在家吃1頓飯。不要把自己的飲食大事全交給不負(fù)責(zé)任的餐廳打理。愛心行動每月必做認(rèn)真做好避孕，避免反復(fù)流產(chǎn)。每月定期測量自己的腰圍、臂圍。每月一次呼朋喚友到郊外爬山，森林里洗肺，做一次SPA，以放松身的方式放松心。愛心行動每年必做每年體檢一次。除了常規(guī)項(xiàng)目，一定別忘記做心電圖檢查心臟。建議你體檢的時候，帶媽媽一起去。每年休長假一次。旅行或度假可讓心臟得到非常好的休息。做好自己的健康檔案。整理并保存所有的體檢報(bào)告，問診信
7、息和記錄。心健康食物黑名單炸薯?xiàng)l、油條、洋蔥圈、甜甜圈等油炸食品；奶茶、起酥面包、牛角面包、人造奶油蛋糕、巧克力派、咖啡伴侶等加工食品；以上食品都含有反式脂肪酸，它可以增加體內(nèi)壞膽固醇，因此食用過量可能有五大危害：影響生長發(fā)育；導(dǎo)致血栓形成；致使動脈硬化；誘發(fā)婦女患Ⅱ型糖尿病；造成大腦功能的衰退。購買食品時要學(xué)會看“配料表”，凡是標(biāo)明含有人造黃油或奶油，起酥油、精煉植物油、氫化植物油的食品，都要限量食用。愛心臟的幾個關(guān)鍵數(shù)字0——零吸煙6——讓血糖保持在健康的65——總膽固醇指標(biāo)
