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1、理性-情緒療法內(nèi)容理性-情緒療法的概述理性-情緒療法的基本理論理性-情緒療法的治療過(guò)程理性-情緒療法的主要技術(shù)和策略理性-情緒療法的貢獻(xiàn)與局限概述理性療法（RET）是由美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯（AlbertEllis）于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的的一種心理治療理論和方法，也譯作“合理情緒療法”。這種方法旨在通過(guò)純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性觀念，以幫助其解決情緒和行為上的問(wèn)題。產(chǎn)品可靠性由固有可靠性和使用可靠性組成。固有可靠性：是產(chǎn)品在設(shè)計(jì)、制造中賦予的，是產(chǎn)品的一種固有特性，也是產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)者可以控制的使用可靠性：產(chǎn)品在實(shí)際使
2、用過(guò)程中表現(xiàn)出的一種性能的保持能力的特性，除考慮固有可靠性的影響因素外，還考慮產(chǎn)品安裝、操作使用和維修保障等方面因素的影響固有可靠性高，使用條件好的產(chǎn)品可靠性較高產(chǎn)品可靠性近似為二者乘積一、可靠性定義與指標(biāo)維修性：產(chǎn)品在規(guī)定的條件下和規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定的程序和方法進(jìn)行維修時(shí)，保持或恢復(fù)執(zhí)行規(guī)定狀態(tài)的能力維修性是產(chǎn)品質(zhì)量的一種特性，即由產(chǎn)品設(shè)計(jì)賦予的使其維修簡(jiǎn)便、迅速和經(jīng)濟(jì)的固有特性保障性：系統(tǒng)（裝備）的設(shè)計(jì)特性和計(jì)劃的保障資源滿足平時(shí)和戰(zhàn)時(shí)使用要求的能力與裝備保障有關(guān)的設(shè)計(jì)特性充足和適用程度保障資源的充足和適用程度可用性：在要求的外部資源得
3、到保證的前提下，產(chǎn)品在規(guī)定的條件下和規(guī)定的時(shí)刻或時(shí)間區(qū)間內(nèi)處于可執(zhí)行規(guī)定功能狀態(tài)的能力。產(chǎn)品可靠性、維修性和維修保障的綜合反映可靠性是從延長(zhǎng)其正常工作時(shí)間來(lái)提高產(chǎn)品可用性，而維修性則是從縮短因維修的停機(jī)時(shí)間來(lái)提高可用性可信性：集合性術(shù)語(yǔ)，用來(lái)表示可用性及其影響因素：可靠性、維修性、維修保障可信性的定性和定量具體要求是通過(guò)可用性、可靠性、維修性、維修保障的定性和定量要求表達(dá)的ABC理論人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件A（Activatingevent）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念B（Belief
4、）而間接引起，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果C（Consequence），這就稱(chēng)為ABC理論。通常認(rèn)為情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C。而ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)C的更直接的原因。所以B對(duì)個(gè)人的思想行為方法七決定性的作用。非理性觀念人的非理性觀念有三個(gè)特征：“絕對(duì)化要求”：即對(duì)人或事都有絕對(duì)化的期望和要求;"過(guò)分概括"：即對(duì)一件小事做出夸張、以偏概全的反應(yīng)；“糟糕置極”：是一種對(duì)事物的可能后果非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?，
5、甚至一種災(zāi)難性的預(yù)期的非理性信念。治療過(guò)程1．心理診斷階段這是治療的最初階段,首先治療者要與病人建立良好的工作關(guān)系，幫助病人建立自信心。其次摸清病人所關(guān)心的各種問(wèn)題，將這些問(wèn)題根據(jù)所屬性質(zhì)和病人對(duì)它們所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)分類(lèi)，從其最迫切希望解決的問(wèn)題入手。2．領(lǐng)悟階段這一階段主要幫助病人認(rèn)識(shí)到自己不適當(dāng)?shù)那榫w和行為表現(xiàn)或癥狀是什么，產(chǎn)生這些癥狀的原因是自己造成的，要尋找產(chǎn)生這些癥狀的思想或哲學(xué)根源，即找出它們的非理性信念。3．修通階段這一階段，治療者主要采用辯論的方法動(dòng)搖病人非理性信念。用夸張或挑戰(zhàn)式的發(fā)問(wèn)要病人回答他有什么證據(jù)或理論對(duì)A事件持與
6、眾不同的看法等等。通過(guò)反復(fù)不斷的辯論，病人理屈詞窮，不能為其非理性信念自圓其說(shuō)，使他真正認(rèn)識(shí)到，他的非理性信念是不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的，也是沒(méi)有根據(jù)的。開(kāi)始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。這一階段是本療法最重要的階段，治療時(shí)還可采用其它認(rèn)知和行為療法，如布置病人作認(rèn)知性的家庭作業(yè)（閱讀有關(guān)本療法的文章，或?qū)懸慌c自己某一非理性信念進(jìn)行辯論的報(bào)告等），或進(jìn)行放松療法以加強(qiáng)治療效果。4．再教育階段也是治療的最后階段，為了進(jìn)一步幫助病人擺脫舊有思維方式和非理性信念，還要探索是否還存在與本癥狀無(wú)關(guān)的其它非理性信
7、念，并與之辯論，使病人學(xué)習(xí)到并逐漸養(yǎng)成與非理性信念進(jìn)行辯論的方法。用理性方式進(jìn)行思維的習(xí)慣，這樣就達(dá)到建立新的情緒：如解決問(wèn)題的訓(xùn)練、社會(huì)技能的訓(xùn)練，以鞏固這一新的目標(biāo)。綜合：由于與非理性信念進(jìn)行辯論是幫助病人的主要方法，并獲得所設(shè)想的療效，所以由ABC理論所建立的本療法可以“ABCDE”五個(gè)學(xué)頭作為其整體模型。RET的整體模型（ABCDE）：A：誘發(fā)事件；B：由A引起的信念（對(duì)A的評(píng)價(jià)、解釋?zhuān)?；C：情緒和行為的后果D：與不合理信念辯論；E：通過(guò)治療達(dá)到的新的情緒及行為的治療效果。理性-情緒療法的主要技術(shù)和策略一、檢查非理性信念的策略識(shí)別非理
8、性思維的特征形式：1、探尋“糟糕可怕至極”的想法2、探尋“我無(wú)法忍受”的信念3、探尋“必須------”、“應(yīng)該------”4、探尋自我貶損、自我譴責(zé)的思想。二、
