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1、理性情緒療法-則敬理性情緒療法是20世紀50年代在美國興起的一種治療理論和方法,它的創(chuàng)始人是臨床心理學(xué)家A.艾利斯，它強調(diào)人的價值觀在治療心理疾病中的作用，采用純理性的方法幫助來訪者解決問題，是一種積極的、直接的、有心理教育作用的、充滿哲學(xué)色彩的和多模型的認知行為療法。一、理性情緒療法的歷史 二、理性情緒療法的理論（一）哲學(xué)假設(shè)：價值觀（二）理論假設(shè)：基本原則（三）ＡＢＣ理論（四）非理性觀念：（五）治療目標（六）其他重要概念和觀點（三）、ＡＢＣ理論ＡＢＣＤABC理論A－activatingevent,誘發(fā)事件B－beliefs,人對A的信念、認知或評價C－consequence
2、s,A出現(xiàn)后，個體出現(xiàn)的情緒和行為后果D－disputing,治療E－effects,新的情緒和行為舉例甲乙兩個大學(xué)生一起在校園散步，迎面碰到兩人都熟悉的同學(xué)丙，但丙未與兩人打招呼而徑自走去。這一事實同時引起了甲乙兩人的注意，但兩人對此事的信念不同：甲認為丙可能正在想自己的事情而沒有注意到我們；乙認為，丙不理睬我們是不友好的表現(xiàn)。信念不同兩人的情緒反應(yīng)也不同：甲認為沒有什么，因而情緒很平靜；乙卻忿忿不平，認為丙對自己有意見，所以不理睬他，因而懷恨在心，情緒起伏不平。按照ABC理論的解釋，甲乙兩人的不同情緒反應(yīng)，其直接原因不是事件本身，而是兩人對事件所持有的信念：甲對人持有寬容的
3、信念和態(tài)度，易使他情緒平靜，少受負性情緒的干擾；乙卻苛求別人，易導(dǎo)致負性情緒的發(fā)生，情緒常常起伏不平。（四）非合理信念及特點1、非合理信念2、非合理信念的特點（1）絕對化(2）以偏概全(3)糟得很3、為何會產(chǎn)生非理性信念1、自己絕對要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛和贊許。2、要求自己是全能的，在所有有價值的領(lǐng)域成功3、世界上有很多無用的、可憎的、邪惡的人，對他們應(yīng)歧視和排斥，給予嚴厲的譴責和懲罰。4、當生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大禍臨頭的感覺5、人生道路上充滿艱辛困苦，人的責任和壓力太重，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實6、人的不愉快均由外界環(huán)境造成，因此人是無法克服痛苦和困擾的
4、7、對危險和可怕的事情應(yīng)該時刻高度警惕，時刻關(guān)注，隨時準備它們的發(fā)生。8、一個人以往的經(jīng)歷決定了現(xiàn)在的行為，而且是永遠無法改變的9、人是需要依賴他人而生活的，因此，必須有個強有力的人來依附10、人應(yīng)該十分投入的關(guān)心別人，為他人的問題而傷心難過，這樣才能使得自己的感情得到寄托。11、人生中的每個問題，都必須找到一個精確的答案和完美的解決方法，一旦不能如此，就會痛苦。四種非理性觀念：1、苛求：“必須”、“應(yīng)”、“應(yīng)該”和“不得不”2、令人畏懼：夸大了對自己、他人和世界的消極評價和想法，認為自己、他人和世界非?？膳隆⒘钊宋窇稚踔潦菫?zāi)難性的。3、缺乏挫折忍受力4、對人類價值的全盤譴責形
5、成原因1、人具有很強的非理性思考的“似本能”2、兒童期的學(xué)習在形成非理性信念上扮演了重要角色3、人們?nèi)菀装岩恍┖侠淼男拍钔ㄟ^過度概括、夸大，轉(zhuǎn)成非理性信念4、人會不斷自我灌輸強化一些非理性信念使之的以維持治療目標減少來訪者的情緒困擾，減少自我挫敗的行為，樹立正確的人生價值觀，讓來訪者更加實現(xiàn)自我，獲得更快樂的人生。1、矯正非合理的思想、信念，以及非理性的思維方式；幫助來訪者樹立積極的目標和理想，學(xué)會用科學(xué)的方法思維。2、矯正不合宜的情感，幫助來訪者獲得合宜的情感體驗。3、矯正不合宜的行為，增進合宜的行為。（五）其他重要概念和觀點1、次級癥狀（二級困擾）2、咨訪關(guān)系:無條件自我接
6、納3、整體機能觀和綜合的改變途徑4、領(lǐng)悟與行為改變領(lǐng)悟RET強調(diào)領(lǐng)悟的作用。認為領(lǐng)悟有認知的領(lǐng)悟和情緒的領(lǐng)悟兩種。1、認知的領(lǐng)悟：只是相信某事，其強度比較弱，且難以一貫堅持2、情緒的領(lǐng)悟：強度大，堅持性好，對改變的作用更大。RET認為，治療應(yīng)該追求這種伴有強烈的情緒體驗的領(lǐng)悟。三種水平的領(lǐng)悟水平一、過去或當前的刺激事件不會引起一個人的困擾，而是這個人有關(guān)刺激事件的觀念導(dǎo)致了困擾。水平二、不管一個人是怎么樣學(xué)會想自己是怎么樣想的，也不管他是怎么樣被迫接受這些觀念的，他現(xiàn)在堅持相信這些觀念是因為他自己的灌輸和練習，或是對這些觀念的接受。水平三、僅僅有領(lǐng)悟不足以有效的改變一個人過度練
7、習的非合理觀念。人們通常是通過重復(fù)、努力試圖挑戰(zhàn)這些觀念、建構(gòu)新的觀念和練習新的合理觀念來改變給合理的造成困擾的想法。理性情緒行為療法的過程1、明確RET的結(jié)構(gòu)，了解治療要求2、檢查非理性信念和自損行為3、與非理性信念辯論4、獲得合理信念，學(xué)會理性思維5、使治療收獲遷移應(yīng)用檢查非理性信念的策略關(guān)鍵是把握它的“非理性”特征。識別非理性思維著重看它是否表現(xiàn)出前述非理性思維的特征形式、1、探詢“糟糕可怕至極”的想法2、探詢“我無法忍受”的信念3、探尋“必須·····”、“應(yīng)該····”的思想4、探
