春季養(yǎng)生專題--肝臟保養(yǎng).ppt

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1、向尚國際集團(tuán)天天向尚永懷感恩熱烈歡迎參加全國中老年健康愛心陽光工程的朋友們!肝臟保養(yǎng)春季養(yǎng)生之救救小心肝為什么是春季養(yǎng)肝？春天萬物復(fù)蘇人體的新陳代謝開始旺盛，氣血活動(dòng)增強(qiáng)如果春季沒有養(yǎng)好肝氣，一年的的氣血就可能會(huì)紊亂運(yùn)行，而其他的臟腑也會(huì)受到不同程度的干擾。一年之計(jì)在于春，肝臟乃生命之源，調(diào)養(yǎng)肝臟就是一件刻不容緩的事情。中醫(yī)什么是“氣”氣血為人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)認(rèn)為氣與血相互依存﹐營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。由“生命的原物質(zhì)（父母的精氣凝結(jié)）”產(chǎn)生的能量就是“氣”。被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的

2、基本推動(dòng)能源。俗話講的“斷氣”表明一個(gè)機(jī)體的死亡中醫(yī)什么是“血”？血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)什么是“上火”？“上火”是中醫(yī)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽是平衡的，對于實(shí)火來說陰是正常的，但是陽過亢，這樣就顯為實(shí)火。陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。是唯一可再生器官。對消化系統(tǒng)、免疫功能、血循環(huán)及內(nèi)分泌均有影響肝主要負(fù)責(zé)藏血和疏泄。像一

3、個(gè)物流中心，負(fù)責(zé)管理身體各種物質(zhì)的流通及運(yùn)輸；情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。肝臟是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心，進(jìn)入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)絕大多數(shù)都在肝內(nèi)進(jìn)行不同形式的代謝轉(zhuǎn)化，既供給肝臟本身所需的營養(yǎng)，也為全身其他組織器官的活動(dòng)提供營養(yǎng)。肝一、代謝功能二、解毒功能各種代謝的有毒物質(zhì)（包括藥物）絕大部分在肝臟里被處理后變得無毒或低毒。分解代謝合成代謝能量代謝肝細(xì)胞生成膽汁，由肝內(nèi)和肝外膽管排泌并儲(chǔ)存在膽囊，進(jìn)食時(shí)膽囊會(huì)自動(dòng)收縮，通過膽囊管和膽總管把膽汁排泄到小腸，以幫助食物消化吸收。三、分泌膽汁肝臟的功能四、造血、儲(chǔ)血和

4、調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能1、肝臟的血容量相當(dāng)于人體總量的14%，每2分半鐘全身血液流經(jīng)肝臟，在此被循環(huán)解毒，同時(shí)身體其它各處器官組織的新陳代謝繼續(xù)產(chǎn)生有毒物質(zhì)進(jìn)入血液；2、血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退，從而導(dǎo)致對肝臟不同程度的損害。吃完飯后閉目養(yǎng)神（不是睡眠）10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分；直立體位時(shí)肝臟血流量減少40%。運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟血流量減少80-85%；60歲后肝內(nèi)血流量約比20歲時(shí)減少40%～50%，肝細(xì)胞數(shù)量隨年齡增長而銳

5、減。肝臟的功能五、免疫防御功能庫普弗細(xì)胞：既是肝臟的衛(wèi)士，也是全身的保護(hù)神。進(jìn)入血液的外來分子，尤其是顆粒性抗原物質(zhì)，如有機(jī)會(huì)經(jīng)過肝臟，就會(huì)被這種細(xì)胞吞噬、消化，或者經(jīng)過初步處理后交給其他免疫細(xì)胞進(jìn)一步清除。另外，肝臟里的淋巴細(xì)胞也有很高含量，尤其是在有炎癥反應(yīng)時(shí)，血液或其他淋巴組織里的淋巴細(xì)胞很快“趕”到肝臟，解決炎癥的問題。形竅志液時(shí)肝之外相在體合筋筋，即筋膜，包括肌腱和韌帶。筋的活動(dòng)賴于肝血的濡養(yǎng)。肝為“罷極之本”?！把撋L(fēng)”：手足震顫，肢體麻木，屈伸不利等。老年動(dòng)作遲緩，運(yùn)動(dòng)不靈活，容易疲勞?！盁針O生風(fēng)”：邪熱過盛，

6、耗傷肝血，血不養(yǎng)筋，出現(xiàn)手足震顫，抽搐，甚則角弓反張等。統(tǒng)稱“肝風(fēng)”。治多從肝著眼。其華在爪爪，爪甲（指甲、趾甲）“爪為筋之余”爪甲亦賴肝血以營養(yǎng)，視爪甲的榮枯，可以測知肝臟功能正常與否。肝血充足——爪甲堅(jiān)韌，紅潤光澤。肝血不足——爪甲萎軟而薄，枯而色夭，甚則變形、脆裂。在竅為目目有視物功能，又稱“精明”。足厥陰肝經(jīng)上連目系；目賴肝血之滋養(yǎng)和肝氣之疏泄肝血不足：兩目干澀，視物不清，目眩，目眶疼痛等肝經(jīng)風(fēng)熱：目赤癢痛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：目睛上吊，兩目斜視肝氣郁結(jié)，久而火動(dòng)痰生，蒙阻清竅：兩目昏蒙，視物不清?！嗄考捕鄰母沃?。五臟六腑之精氣，

7、皆上注于目瞳仁屬腎，稱為“水輪”黑睛屬肝，稱為“風(fēng)輪”眥絡(luò)屬心，稱為“血輪”白睛屬肺，稱為“氣輪”眼瞼屬脾，稱為“肉輪”五輪學(xué)說在志為怒怒是一種不良的刺激的情緒反應(yīng)，情緒激動(dòng)時(shí)的一種本能的情志活動(dòng)。肝主疏泄，主陽氣升發(fā)，調(diào)暢人體的氣機(jī)和血液的運(yùn)行。怒可使氣血上逆，陽氣升泄。陽氣升發(fā)太過，血隨氣逆而吐血，甚至突然昏倒不省人事（“氣厥”）反之，肝陽亢盛或陰血不足，陽氣升發(fā)太過，則稍有刺激，即易發(fā)怒。治之平肝治怒為大法。在液為淚肝開竅于目，淚從目出。生理：淚有濡潤、保護(hù)眼睛的功能。異物侵入目中，淚液大量分泌，以清潔眼目和排除異物。病

8、理：肝血不足，淚液分泌減少，出現(xiàn)兩目干澀肝經(jīng)濕熱，風(fēng)火赤眼，目眵增多，迎風(fēng)流淚春季怎樣有效養(yǎng)肝？養(yǎng)氣養(yǎng)血排毒御毒緩和陽氣（上升之氣）春季陽氣生發(fā)速度開始多于陰氣的速度，所以，肝陽、肝火也處在了上升的勢頭，需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢導(dǎo)致各種肝病