最新許院長(zhǎng)演講課件(1)教學(xué)講義PPT.ppt

《最新許院長(zhǎng)演講課件(1)教學(xué)講義PPT.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、許院長(zhǎng)演講課件(1)問(wèn)題1.45歲—55歲人群的健康狀態(tài)差于55歲—65歲的人群；2.年長(zhǎng)的人活得越來(lái)越長(zhǎng)壽，年輕人的死亡年齡越來(lái)越提前；3.精英分子的健康和體能狀態(tài)明顯差于同年齡組的普通人群?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院工作壓力調(diào)查政府官員：91%企業(yè)經(jīng)理：83%教師：62%工人：41%農(nóng)民：37%?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院人的健康與長(zhǎng)壽基因遺傳關(guān)系占15%，社會(huì)因素占1O%,醫(yī)療條件占8%，環(huán)境條件占7%，而60%取決于自己，自己的生活方式和行為嗜好。------世界衛(wèi)生組織2002報(bào)告惠州市中心人民醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院美國(guó)團(tuán)體研究：健康干預(yù)身

2、體鍛煉、改善飲食、不吸煙和扣座帶:預(yù)防40%—70%的早死;1/3的急性殘廢;2/3的慢性殘廢?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院國(guó)民健康與社會(huì)發(fā)展健康干預(yù)（10萬(wàn)人口）早死11急性殘廢29慢性殘廢22無(wú)健康干預(yù)（10萬(wàn)人口）早死26急性殘廢41慢性殘廢66健康干預(yù)：規(guī)則鍛煉、改善飲食、不吸煙和限酒惠州市中心人民醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院精神/心理健康●人類已從軀體疾病時(shí)代進(jìn)入精神疾病時(shí)代（1997年世界精神病協(xié)會(huì)）目前全球有3億精神病，1.2億情感障礙，抑郁癥每年以113%速度遞增●中國(guó)目前：10-15%心理障礙13.47%精神障礙30萬(wàn)人自殺，200萬(wàn)未遂/年惠州市中心人民

3、醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院健康管理主要的方法WHO①營(yíng)養(yǎng)②體重控制③體育鍛煉④應(yīng)付緊張⑤個(gè)人成長(zhǎng)⑥睡眠美國(guó)政府①戒煙②堅(jiān)持合理飲食③控制飲酒④堅(jiān)持鍛煉⑤學(xué)會(huì)緩解壓力⑥及時(shí)采取預(yù)防措施（如定期體查）惠州市中心人民醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院提高人文素養(yǎng)，促進(jìn)文明進(jìn)步促進(jìn)和維護(hù)個(gè)體生理與心理的健康是“提高人文素養(yǎng)，促進(jìn)文明進(jìn)步”的基礎(chǔ)。任何個(gè)體、組織和政府都有責(zé)任促進(jìn)人類的健康：美國(guó)政府的忠告：①戒煙；②堅(jiān)持合理飲食；③控制飲酒；④堅(jiān)持鍛煉；⑤學(xué)會(huì)緩解壓力；⑥及時(shí)采取預(yù)防措施（如定期體查）惠州市中心人民醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院大腦健康惠州市中心人民醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院你的神奇大

4、腦1有1萬(wàn)億個(gè)腦細(xì)胞，包括l千億個(gè)活動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞;左腦(學(xué)術(shù)性),??右腦(創(chuàng)造性);分?本能腦、情感腦、大腦皮層;有七個(gè)不同的“智力中心”;人體內(nèi)有45英里的神經(jīng)?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院你的神奇大腦2大腦的每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都有2萬(wàn)個(gè)接觸點(diǎn)與其他細(xì)胞相連?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院大腦通過(guò)五覺(jué)吸收信息視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)觸覺(jué)味覺(jué)嗅覺(jué)人體5種感覺(jué)器官不斷接受的信息中，僅有1%的信息經(jīng)過(guò)大腦處理，其99%均被篩去?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院大腦使用說(shuō)明書1每天能記錄生活中大約8600萬(wàn)條信息。據(jù)估計(jì)，人的一生能憑記憶儲(chǔ)存100萬(wàn)億條信息。人腦的神經(jīng)細(xì)胞回路比

5、今天全世界的電話網(wǎng)絡(luò)還要復(fù)雜1400多倍。大腦神經(jīng)細(xì)胞間最快的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)速度為400多公里/小時(shí)(1000MS)?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院大腦使用說(shuō)明書2人類對(duì)大腦的使用只占到大腦機(jī)能的6％—10％，即便是人類有史以來(lái)最聰明的愛(ài)因斯坦也僅僅使用了大腦機(jī)能的18％！---“世界大腦先生”托尼·巴贊神經(jīng)科學(xué)家指出，無(wú)論是常識(shí)還是現(xiàn)代科技都可以說(shuō)明10%的理論是錯(cuò)誤的?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院大腦使用說(shuō)明書3大腦為人體總體重的2%，而使用身體氧氣的25%（心臟只需7%）；大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，需要燃料，必須給它“優(yōu)質(zhì)燃料”，而不垃圾食品。大腦功能很大程度上取決于你

6、早餐吃什么；魚和植物油對(duì)于營(yíng)養(yǎng)數(shù)以百萬(wàn)的腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞起決定性的作用?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院大腦使用說(shuō)明書4每1秒鐘，大腦進(jìn)行著10萬(wàn)種不同的化學(xué)反應(yīng)----電氣化學(xué)海洋；電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水。經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)?；葜菔兄行娜嗣襻t(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院用腦的衛(wèi)生1大腦集中精力最多只有25分鐘，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。每天留0.5-1小時(shí)空白時(shí)間，整理思緒，靜坐、冥想是舒壓的好方法。每周需要休息1－2天。長(zhǎng)期的習(xí)慣會(huì)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)惠州市中心人民醫(yī)院·

7、廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院用腦的衛(wèi)生2壓力影響記憶：壓力→皮質(zhì)醇→海馬狀突起里的腦細(xì)胞→影響長(zhǎng)期和短期記憶。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話對(duì)腦功能有利;手腦配合有利于腦力活動(dòng)；在學(xué)習(xí)過(guò)程提出問(wèn)題時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。惠州市中心人民醫(yī)院·廣東醫(yī)學(xué)院附屬惠州醫(yī)院用腦的衛(wèi)生3大腦和身體經(jīng)常交流，啟動(dòng)多種感官做同一件事，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖；大腦喜歡色彩，平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙，