考前心理輔導(dǎo).doc

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1、高考，只是一場考試同學(xué)們:下午好！10天之后的現(xiàn)在我們已經(jīng)坐在了高考場上，正洋洋灑灑地書寫著人生的答卷了，也許焦頭爛額，也許舒心暢快，也許云里霧里，總之，我們?nèi)松械牡谝淮巫畲蟮奶魬?zhàn)已經(jīng)擺在了我們面前。該如何面對，如何應(yīng)對，如何成功地完成，是我們今天要解決的一個(gè)問題。其實(shí)，每個(gè)人從出生那天起一直走到生命的盡頭，每天都會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)對每個(gè)人每一天如影隨形無處不在，我們面對的不是挑戰(zhàn)本身，而是如何面對挑戰(zhàn)。而我們面對挑戰(zhàn)的態(tài)度只有勇敢面對個(gè)別無選擇。我們要堅(jiān)信：付出總會有回報(bào)。因?yàn)槟愕拿\(yùn)由你做主。根據(jù)我對大家的了解和從我們班主任老師那里得到的相關(guān)信息，下面我們就一起來分擔(dān)和排解大

2、家的煩惱和焦慮，如果講座結(jié)束，大家知道如何去認(rèn)識和排解煩惱和焦慮，并輕松面對高考，甚至笑對人生了，那我的目的也就達(dá)到了。有的同學(xué)面對即將到來的高考十分緊張和焦慮，怎樣調(diào)整自己的心理狀態(tài)？中科院心理所專家對全國200名高考狀元進(jìn)行四年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，在20個(gè)影響高考成功的因素中排在第一位的是考生考試中的心理狀態(tài)，第二位是考生考前的心理狀態(tài)。同一個(gè)學(xué)生，狀態(tài)好時(shí)像天才，狀態(tài)差時(shí)像庸才，不在狀態(tài)時(shí)就變成了蠢才。而面對即將來臨的高考，緊張焦慮幾乎是所有學(xué)生共有的心理狀態(tài)，其實(shí)考前心理有點(diǎn)緊張是正常的，也是無害的。因?yàn)榫o張一點(diǎn)對我們較好地完成一件事情有好處。緊張、焦慮是人或動物在緊張情景中的一種自然

3、反應(yīng)，對考試而言，適度焦慮是最能發(fā)揮自己水平的，一點(diǎn)也不焦慮的同學(xué)反而很容易大意失荊州。所以我們有些同學(xué)要注意了，你如果覺得越來越輕松了，那就不正常了，也該調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)了。記?。哼^度緊張和過度放松都需要調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)。有的同學(xué)說，十多年的寒窗苦讀，僅剩下9天時(shí)間，拼命學(xué)習(xí)還有用嗎？在高考沖刺的最后這段時(shí)間，很多學(xué)生會發(fā)出這樣的疑問。我認(rèn)為：只要從現(xiàn)在開始，一切都來得及。高一高二你收獲的是快樂，人生有得有失，沒什么大不了的?？鞓方o你帶來更多的靈氣，讓你擁有最大的創(chuàng)造力，使你具有在短時(shí)間創(chuàng)造奇跡的非凡能力。高考中70%是基礎(chǔ)題，還有20%是中檔題，10/%是綜合題。六科基礎(chǔ)題占了525分，做好基礎(chǔ)題就能

4、確保你上二本，如果能把中檔題做對一半，就能上重點(diǎn)，所以只要你回歸教課書，強(qiáng)抓基礎(chǔ)，相信你定將創(chuàng)造高考的奇跡。開始行動吧。記?。褐灰獜默F(xiàn)在開始，一切都來得及。有同學(xué)說，我擔(dān)心考不上理想大學(xué)，覺得如果考不上理想學(xué)校，這輩子就與幸福無緣了，如果考不上本科院校，高職?？普娴暮懿顔?？可以去讀高職或?qū)？茊幔科鋵?shí)，高考，只是一場考試，這場考試并不能決定你的命運(yùn)，一個(gè)人的成就與他的學(xué)歷沒有必然的聯(lián)系。有人統(tǒng)計(jì)過當(dāng)今世界富豪排名前十位的學(xué)歷，其中大學(xué)學(xué)歷的3人，分別是排名第二的美國人沃倫·巴菲特，排名第六的美國人保羅·艾倫，排名第八的沙特人阿爾瓦利德·塔拉爾；其中大學(xué)輟學(xué)的3人，分別是排名第一的美國人比爾-

5、蓋茨，排名第五的印度人拉克什米·米塔爾，排名第七的法國人伯納德·阿諾特；其中中學(xué)畢業(yè)的1人，是排名第四的瑞典人英格瓦·坎普拉德；少年失學(xué)，自學(xué)成才的1人，是排名第十的中國人李嘉成，還有兩位學(xué)歷不詳，想必學(xué)歷也不高。一個(gè)人能否成功，很大程度上取決于你是否有夢想、激情、膽識和機(jī)遇。有的同學(xué)偏科很嚴(yán)重，有些功課拉分很厲害怎么辦？首先恭喜你：你是最有機(jī)會做出一番偉大事業(yè)的人。偏科說明了必有所長，這就是你未來擅長的領(lǐng)域，只要投入進(jìn)去，成功一定屬于你。對高考來說，強(qiáng)科保持以前的學(xué)習(xí)方法，確立自己的競爭優(yōu)勢；弱科多花點(diǎn)時(shí)間，回歸教科書，抓基礎(chǔ)，只要抓好了基礎(chǔ)，就不會被拉分。適當(dāng)放棄些弱科的疑難題，放棄不

6、該得的才能得到本屬于你的。記?。涸煳镏髟炀土艘粋€(gè)獨(dú)一無二的你，除了做出一番偉大的成就，你別無選擇。每天都有很多煩心事發(fā)生，不能集中精力學(xué)習(xí)？毛澤東著《論主要矛盾與次要矛盾》：我們只須解決主要矛盾就行了，次要矛盾隨著時(shí)間的推移會自行解決的。高考對你來說，是現(xiàn)在的主要矛盾，你得集中所有的精力去對付它；其它所有的事情都是次要矛盾，（包括情感問題，同學(xué)間的關(guān)系，父母間的代溝，別人的不信任等等）讓時(shí)間來解決吧。相信時(shí)間自然會給你人生的答案的。如果考不上大學(xué)，父母會失望怎么辦？父母對你期望高是因?yàn)樵谒麄兊男哪恐?，你是最棒的，是他們的驕傲。他們最渴望的是你一生的幸福，他們最感到自豪的是你勇于拼搏的精神?/p>

7、把父母的期望當(dāng)成動力吧，只要你微笑面對，父母就會欣慰無比。無論結(jié)果怎樣，只要你盡力了，你將無怨無悔，你都是一個(gè)成功人士，因?yàn)槟阋呀?jīng)掌握了人生的真諦：人生追求的不僅僅是一個(gè)結(jié)果，更是一種希望；過程比結(jié)果更重要。父母的嘮叨和期望都是想給你點(diǎn)壓力，讓你好好地搏一下，爭取考到理想的大學(xué)。到時(shí)候不論是一本二本三本還是高職專，他們都會欣然接受，會竭盡所能供你上大學(xué)的。所以，保持平和心態(tài)，爭取考出理想的成績就是對父母最大的回報(bào)。你付出