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《優(yōu)秀技巧：肩肘倒立》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、年級九人數(shù)日期執(zhí)教班級（九）1—（九）8組班形式男女分班周次課次2內容主題1、肩肘倒立（4—2）2、身體素質練習——歡樂自助餐重點展髖、立腰、腳面繃直難點動作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美學習目標1、進一步學習肩肘倒立完整動作技術，90%的學生能正確的對同伴進行保護與幫助,并能在保護與幫助下完成動作；80%左右的學生能獨立完成肩肘倒立動作。2、通過小組合作，挖掘學生的潛能，激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)展學生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。3、增強自信，培養(yǎng)相互合作、共同探索的良好學習習慣和團結協(xié)作的優(yōu)良品質及集體主義精神。4、培養(yǎng)學生的美感與韻
2、律感，陶冶學生的情操。課序時間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一2’一、課堂常規(guī)1、體委整隊2、師生問好3、宣布本課內容1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、宣布本課主要內容和任務。要求：1、快、靜、齊2、注意力集中，認真聽講?????????????????????????二6’熱身活動：1、雙人瑜伽2、專門性準備練習?頭、頸部運動?肩、胸部運動?膝髖關節(jié)?手腕踝關節(jié)14×83’1’中小教師活動：1、動作示范。2、語言提示呼吸方法3、教師參與，師生同樂學生活動：1、聽口令統(tǒng)一練習。2、集中注意力，漸入意
3、境。3、配合呼吸節(jié)奏，充分拉伸機體。4、動作舒展，注重姿態(tài)要求：動作規(guī)范，幅度大一、組織與隊形：第4/4頁www.xkb123.com北京中育未來教育科技有限公司版權所有@新課標123三19’一、輔助練習：1、夾肘挺立的練習2、后倒仰臥舉腿練習3、后倒仰臥舉腿腳尖著墊，兩肘內夾支撐練習4、屈腿的肩肘倒立練習5、展髖挺腹立腰的練習二、獨立完整肩肘倒立練習要領：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內收手撐腰，展髖立腰腳繃直。①糾正練習1：腳尖觸球②糾正練習2腳夾紙片3/43/43/4565/6331’1’1’1’1’2’2’2’中中中教師
4、活動：1、教師講解、示范2、啟發(fā)、引導學生集體練習學生活動：1、認真觀察教師示范2、聽口令，集體練習3、帶著問題進行練習，體驗身體后倒和兩腿上舉時肌肉的感受教師活動：1、教師講解、示范2、啟發(fā)、引導學生集體練習3、巡視指導，提醒動作要領，幫助學生正確完成動作學生活動：1、認真觀察教師示范、體會動作要領。2、嘗試體驗動作過程3、積極練習，提高自信，大膽嘗試。教師活動：1、教師講解、示范。2、啟發(fā)、引導學生練習。3、提問：完成肩肘倒立動作需要哪幾個條件？4、強調：肘關節(jié)用力夾緊、展髖、立腰、腳繃直、支撐穩(wěn)。5、及時糾正錯誤動作。6、鼓勵學
5、生獨立完成肩肘倒立動作并及時進行點評。學生活動：1、認真觀察教師示范、體會動作要領。2、嘗試體驗動作過程3、體驗腳尖觸到標志時身體姿態(tài)的控制。4、牢記“展髖、立腰、腳繃直”，有能力的同學可以嘗試停留3秒不倒。5、做好同伴練習時的保護與幫助工作，注意練習時的安全6、兩人一組，相互觀察，比較，討論，互相糾錯。隊形：八組A隊形：B隊形：同B隊形：八組同A第4/4頁www.xkb123.com北京中育未來教育科技有限公司版權所有@新課標123隊形：四組四5’拓展：簡單組合動作1、自創(chuàng)組合動作2、小組交流、互換動作進行嘗試練習12’中1、啟發(fā)學
6、生根據(jù)現(xiàn)有基礎串聯(lián)組合動作練習2、明確動作的健身價值與用途3、小組之間可以互相模仿，合作學習，共同提高。要求：積極思維，大膽創(chuàng)新五6’身體素質練習：歡樂自助餐①單膝跪撐連續(xù)后舉腿②單膝跪撐后舉腿上臂屈伸③仰臥舉腿、控腿④坐姿互背⑤飛翔的姿勢14’大教師活動：1、教師講解要求2、啟發(fā)、引導學生分組練習學生活動：1、認真聽教師講解2、明確動作的健身價值與用途3、控制身體姿態(tài),動作協(xié)調有節(jié)奏4、積極練習，提高自信，大膽展示。隊形：自由組合兩人一墊同B六2’1、整理與放松2、小結與講評3、歸還器材11’小1、在音樂的伴奏下師生共同放松要求：身
7、心放松，輕松愉快2、小結本課學習情況3、師生呼別4、收拾器材****************?場地器材1、墊子17個2、錄音機1臺3、籃球場1塊4、標志物4個安全保障1、場地、器材布置合理。2、專項準備活動充分，尤其是頸、肩部位，防止損傷。3、集中收好鑰匙、頭飾、胸卡等物品。4、在練習中加強安全意識，教育學生在互相保護與幫助的過程中對組內同伴認真負責，保證練習的安全預計練習密度強度全課內容主題中55%45%左右課后反思第4/4頁www.xkb123.com北京中育未來教育科技有限公司版權所有@新課標123第4/4頁www.xkb123
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