胸部停球

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體育實(shí)踐課教案周次：15課次：2年級(jí)：09級(jí)班級(jí)：1人數(shù)：(男：女：)上課時(shí)間：任課教師：葛永宇指導(dǎo)教師：教學(xué)內(nèi)容1.熟悉球性及、復(fù)習(xí)鞏固足球頭頂球的技術(shù)。2.學(xué)習(xí)胸部停球技術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握胸部停球的位置與時(shí)機(jī)。難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)、球停下的位置。教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)技能：復(fù)習(xí)頭頂球的技術(shù)，學(xué)習(xí)掌握胸部停球技術(shù)。2.身體健康：發(fā)展學(xué)生的靈敏性、柔韌等，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3.社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛，有一顆積極向上的心，熱愛生活。課部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分一．課前常規(guī)。1.提前到場，準(zhǔn)備好器材、選好場地。2.整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)。3.師生問好，宣布本課內(nèi)容。4.檢查服裝，安排見習(xí)生。2分鐘1小組織：四列橫隊(duì)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲要求：1.集合要做到快,靜,齊。2精神飽滿。

1準(zhǔn)備部分二．全班成兩列縱隊(duì)繞半個(gè)足球場跑慢跑2圈。三．身體關(guān)節(jié)各部位的活動(dòng)。（1）頭部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（4*8）要領(lǐng)：1、頭部運(yùn)動(dòng)：雙手掐腰然后前點(diǎn)兩下，后點(diǎn)兩下，左右各點(diǎn)兩下頭的。（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（4*8）要領(lǐng)：自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時(shí)向前繞環(huán)。（3）擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)（4*8）要領(lǐng)：擴(kuò)胸整背運(yùn)動(dòng)：站立,雙臂展開做擴(kuò)胸動(dòng)作,每次舒展胸廓3-5分鐘。手臂由前平舉快速變成側(cè)平舉并繼續(xù)想后振，手臂要與肩齊平。也可以曲肘做振臂。（4）腰部運(yùn)動(dòng)（4*8）腰部運(yùn)動(dòng)：腳在原地不動(dòng)，腰部最大幅度的轉(zhuǎn)繞一圈，上半身向左或向右轉(zhuǎn)。（5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8）膝關(guān)節(jié)：兩腳自然并攏，兩手抱住膝蓋骨蹲起。3分鐘8分鐘24*8中中一．組織形式：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1.要做到整齊。二組織：四列橫隊(duì)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲組織：成四路縱隊(duì)，繞足球場慢跑兩周。組織：成四列體操橫隊(duì)進(jìn)行。要求：動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏感強(qiáng)，有力度。

2準(zhǔn)備部分基本部分（6）弓步壓腿（4*8）弓步壓腿：左腿向前弓布，右腿在后面蹦直就可以。（前壓）（7）側(cè)壓腿。4*8)要領(lǐng)：左腿向左硼直，右腿向右成弓步下壓。（8）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8）（9）站立拉伸。（4*8）要領(lǐng)：左腳放在右腳前，右腳向下壓，左腳腳尖蹦直。（換向）一、復(fù)習(xí)頭頂球技術(shù)，及熟悉球性練習(xí)：1顛球練習(xí)2復(fù)習(xí)頭頂球技術(shù)。二、胸部停球技術(shù)（1）1.挺胸式接球：10分鐘中組織：成四列體操橫隊(duì)兩兩相對(duì)進(jìn)行xxxxxxxxxx▲xxxxxxxxxx教法：提示要領(lǐng)--示范--練習(xí)—巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)2保持良好的練習(xí)秩序3兩個(gè)同學(xué)一組互相提醒，指正。組織：四列橫隊(duì)

3基本部分要領(lǐng)：停高于胸部的下落球，面對(duì)來球站立（兩腳左右或前后開立）兩膝微屈，重心置于兩腳之間，上體后仰，下顎微收，兩臂自然張開，接觸球瞬間，兩腳蹬地，同時(shí)展腹，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起于胸前上方。2．收胸式接球：用來停胸部高度的平直球，接速度快、力量較大的平球和反彈球。面對(duì)來球，兩腳開立（左右或前后），兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹，臂部后移將球接在體前。（2）練習(xí)17分鐘40強(qiáng)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx組織：成四路縱隊(duì)，教師在隊(duì)伍中教師先講解，后示范。組織：成四列體操橫隊(duì)兩兩相對(duì)進(jìn)行xxxxxxxxxx▲xxxxxxxxxx教法：提示要領(lǐng)--示范--練習(xí)—巡回指導(dǎo)要求：1聽哨音開始,有序練習(xí)2仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)、認(rèn)真分析錯(cuò)誤動(dòng)作。

4基本部分結(jié)束部分一放松運(yùn)動(dòng)二本課小結(jié)三師生再見四送還器材5分鐘3教師個(gè)別指導(dǎo)與統(tǒng)一指導(dǎo)相結(jié)合要求：集合做到快、靜、齊組織：成體操隊(duì)型xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲要求：認(rèn)真練習(xí)，身心放松場地器材場地：足球場半場器材：足球15標(biāo)志筒若干預(yù)計(jì)生理負(fù)荷

5全課的平均心率：課中最高心率：強(qiáng)度指數(shù)