高中跳遠(yuǎn)教案

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______________________________________________________________________________________________________________首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1體教任課教師授課內(nèi)容：1、介紹挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)上步技術(shù)、3-5步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作課的任務(wù)：1、建立挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)概念2、學(xué)習(xí)并初步掌握上步起跳技術(shù)3、學(xué)習(xí)并初步掌握騰空步技術(shù)4、通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

1______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。三、檢查出席情況。四、安排見習(xí)生。五、慢跑　400米六、游戲名稱:水果蹲七、柔韌性練習(xí)4*8拍1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、俯背運(yùn)動(dòng)4、腰繞環(huán)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、轉(zhuǎn)髖練習(xí)八、專門性練習(xí)30米*21、高抬腿2、跨步跳3、前、后交叉跑4、分腿并腿跳5、加速跑15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)心體會(huì)、互相幫助、注意安全。隊(duì)形：******要求：**叫錯(cuò)水果名稱的學(xué)生做俯臥撐5個(gè)。要求：充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，逐漸加大動(dòng)作幅度與強(qiáng)度。隊(duì)形：********▲要求：專門性練習(xí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作到位、協(xié)調(diào)。-可編輯修改-

2______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

3______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、建立跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)概念1、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)（1）跳遠(yuǎn)項(xiàng)目屬于非周期性項(xiàng)目（2）按照項(xiàng)群理論劃分，它屬于速度力量性項(xiàng)目。（3）現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展過程大體經(jīng)歷了“力量型”和“速度型”。（4）世界優(yōu)秀男女跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑的最大速度基本上都分別達(dá)到10.50米/秒，9.50米/秒以上，表現(xiàn)出跳遠(yuǎn)成績水平越高，助跑的水平速度也越大的特征。2、完整的跳遠(yuǎn)技術(shù)構(gòu)成：助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。3、跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展：1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)上美國運(yùn)動(dòng)員埃·克拉克成為現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)田徑比賽男子跳遠(yuǎn)第一塊金牌獲得者。成績?yōu)?.35米。采用蹲踞式姿勢獲得冠軍，1898年美國運(yùn)動(dòng)員普林斯坦采用走步式創(chuàng)造了7.24米，1920年芬蘭運(yùn)動(dòng)員圖洛斯采用挺身式成績?yōu)?.56米，1991年美國運(yùn)動(dòng)員鮑威爾以8.95米的成績創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄，并保持至今。女子是1928年日本運(yùn)動(dòng)員見娟枝以5.98米創(chuàng)造第一個(gè)世界紀(jì)錄，目前女子跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄為7.52米，是蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員奇斯佳柯娃創(chuàng)造的。4、場地介紹：助跑道長度至少應(yīng)為40米，助跑道寬1.22米,起跳線至落地區(qū)遠(yuǎn)端的距離至少應(yīng)為10米。起跳線至落地區(qū)近端的距離為1-3米。50分鐘隊(duì)形：************△組織教法：1、教師簡述跳遠(yuǎn)項(xiàng)目特點(diǎn)與完整技術(shù)。2、結(jié)合優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)錄像、圖片等，講解跳遠(yuǎn)技術(shù)及其要點(diǎn)，初步建立完整技術(shù)概念。3、結(jié)合場地器材、動(dòng)作示范，講解場地器材與比賽規(guī)則。注意點(diǎn)：1、教學(xué)中要注重利用學(xué)生已有經(jīng)驗(yàn)，多采用啟發(fā)式講解。2、語言精練，突出要點(diǎn)，注意調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。-可編輯修改-

4______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

5______________________________________________________________________________________________________________結(jié)束部分二、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)起跳技術(shù)分為起跳腳的著地、緩沖和蹬伸三個(gè)動(dòng)作階段。1、確定起跳腿練習(xí)原地左右腿跳各5次2、起跳腿著地練習(xí)10次三、學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：兩臂自然擺動(dòng)，兩臂位置為一側(cè)屈臂前擺，一側(cè)屈臂側(cè)擺，前擺臂肘關(guān)節(jié)與肩平行時(shí)、側(cè)擺位置稍低于肩時(shí)完成緊肩突停動(dòng)作。擺動(dòng)腿屈膝前擺，兩腿間的夾角較大，起跳腿用力蹬伸。1、學(xué)習(xí)原地?cái)[臂技術(shù)4*8拍要點(diǎn)：兩臂帶動(dòng)身體提肩拔腰頭上頂，隨擺動(dòng)到位完成突停。2、學(xué)習(xí)原地?cái)[腿動(dòng)作4*8拍要點(diǎn)：擺動(dòng)腿送髖，積極前擺。3、上步起跳成騰空步要點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合，上下肢動(dòng)作到位，立腰完成騰空步一、放松整理活動(dòng)二、整理場地器材三、集合整隊(duì)四、教師講評(píng)布置作業(yè)作業(yè)內(nèi)容：速度力量性項(xiàng)目還有哪些？五、師生再見，下課5分鐘隊(duì)形：*****▲教學(xué)步驟：1、教師講解示范2、學(xué)生集體練習(xí)要求：1、放腳著地時(shí)以全腳掌著地，著地點(diǎn)在身體重心投影點(diǎn)的前方約30-40厘米處。2、身體放松，動(dòng)作協(xié)調(diào)教學(xué)步驟：1、教師講解示范騰空步技術(shù)。2、提出每一練習(xí)要求。3、組織學(xué)生集體練習(xí)。4、觀察與糾正技術(shù)動(dòng)作。5、強(qiáng)化正確技術(shù)動(dòng)作。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記-可編輯修改-

6______________________________________________________________________________________________________________需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次2體教任課教師授課內(nèi)容：1、上步起跳技術(shù)、3—5步助跑起跳接騰空步技術(shù)2、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)課的任務(wù)：1、基本掌握上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)2、初步掌握助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

7______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。三、課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、游戲：抱號(hào)成團(tuán)六、柔韌性練習(xí)4*8拍1、前后繞環(huán)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、擊掌運(yùn)動(dòng)4、跪撐后倒5、弓步拉伸6、轉(zhuǎn)髖練習(xí)七、專門性練習(xí)30米*21、直腿跑2、前、后交叉跑3、擺壓練習(xí)4、左、右單腿跳15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)心體會(huì)、互相幫助、注意安全。隊(duì)形：要求：充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，逐漸加大動(dòng)作幅度與強(qiáng)度。隊(duì)形：********▲要求：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，每組學(xué)生都要求互相搭肩喊著口令進(jìn)行練習(xí)，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作到位、協(xié)調(diào)。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

8______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)要點(diǎn)：兩臂自然擺動(dòng)，兩臂位置為一側(cè)屈臂前擺，一側(cè)屈臂側(cè)擺，前擺臂肘關(guān)節(jié)與肩平行時(shí)、側(cè)擺位置稍低于肩時(shí)完成提肩突停動(dòng)作。上體與頭部保持正直，擺動(dòng)腿折疊積極前擺，髖前送，大腿與地面稍平行，小腿稍向前，起跳腿完成蹬伸后放松留在體后。1、復(fù)習(xí)擺臂練習(xí)10次*22、復(fù)習(xí)起跳腿著地練習(xí)5次*23、擺腿練習(xí)5次*24、走動(dòng)中模仿上一步起跳練習(xí)10次*25、連續(xù)上一步起跳練習(xí)20米*26、走動(dòng)中模仿上三步助跑接起跳練習(xí)30米*27、連續(xù)上三步助跑接起跳技術(shù)20米*28、上五步起跳成騰空步練習(xí)5次*2二、學(xué)習(xí)助跑技術(shù)1、介紹丈量步點(diǎn)的方法（1）走步式丈量：跑的步數(shù)乘2減2（2）跑動(dòng)式丈量：按照跑的步數(shù)反方向跑動(dòng)，節(jié)奏從慢到快，最后四步達(dá)到最快。1、助跑的起到方式（1）原地起動(dòng)（2）行進(jìn)間起動(dòng)50分鐘隊(duì)形：**********************▲教學(xué)步驟：1、教師講解、示范各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。2、學(xué)生練習(xí)。3、教師指導(dǎo)。要求：1、起跳腳以全腳掌著板，著地點(diǎn)在身體重心投影點(diǎn)的前方約30-40厘米處，放腳動(dòng)作要快。2、身體放松，上下肢配合，做到提肩拔腰、頭上頂。隊(duì)形：**********************▲-可編輯修改-

9______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

10______________________________________________________________________________________________________________結(jié)束部分1、助跑方法（1）平穩(wěn)加速方式：開始階段步頻較慢，然后逐漸加大步長或保持步長的基礎(chǔ)上提高步頻（2）積極加速方式：步頻始終保持較高，能夠盡快擺脫靜止?fàn)顟B(tài)獲得較高的助跑速度，這種方式適合絕對(duì)速度較快的運(yùn)動(dòng)員。4、助跑距離：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員助跑距離40-50米，鮑威爾50.64(22步)，劉易斯51.3(23步)。5、最后幾步助跑技術(shù)：一種是最后幾步的步長相對(duì)縮短，步頻明顯加快，另一種步長相對(duì)穩(wěn)定，加快步頻。6、最后幾步步長：助跑最后幾步步長應(yīng)為中、大、小，但也存在明顯的個(gè)體差異。7、學(xué)生丈量步點(diǎn)練習(xí)跑動(dòng)3-6次一、放松整理二、教師講評(píng)布置作業(yè)作業(yè)內(nèi)容：做好起跳技術(shù)應(yīng)注意什么？三、總結(jié)課上情況四、師生再見，下課5分鐘教學(xué)步驟：1、教師講解，教師示范2、學(xué)生實(shí)際丈量，自己選擇方法3、確定跑動(dòng)的步數(shù)和距離以及跑動(dòng)的節(jié)奏4、教法措施：（1）教師注意觀察并提醒學(xué)生注意每次跑動(dòng)的距離，最后記錄自己跑動(dòng)的距離（2）學(xué)生間相互觀察動(dòng)作，對(duì)存在的問題給予糾正。注意點(diǎn)：全程步點(diǎn)丈量時(shí)注意固定助跑啟動(dòng)形式、助跑的步數(shù)以及助跑的節(jié)奏。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記-可編輯修改-

11______________________________________________________________________________________________________________需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次3體教任課教師授課內(nèi)容：1、助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作以及落地動(dòng)作課的任務(wù)：1、基本掌握助跑和跑跳結(jié)合技術(shù)2、初步體會(huì)空中動(dòng)作及落地技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

12______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和要求。三、課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、游戲名稱:螞蟻運(yùn)糧六、柔韌性練習(xí)20*2拍1、跑動(dòng)中前后振臂2、跑運(yùn)中左右轉(zhuǎn)體3、正踢腿4、側(cè)踢腿5、從內(nèi)側(cè)向外側(cè)踢6、從外側(cè)向內(nèi)側(cè)踢七、專門性練習(xí)20米*21、跳起交叉跳2、直腿跑3、單單跨跨4、單跨單跨5、跨步跳6、加速跑15分鐘隊(duì)形：**********▲要求：認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)心體會(huì)、互相幫助、注意安全。隊(duì)形：◆◆****▲**注意：相互間的協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力.要求：充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷。隊(duì)形：****▲****要求：動(dòng)作到位，跳躍練習(xí)時(shí)放腳積極。注意點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，幅度較大。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

13______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)技術(shù)要求：動(dòng)作規(guī)范，上下肢蹬擺配合協(xié)調(diào)，擺動(dòng)腿前擺積極，送髖緊腰，蹬伸充分，向前上方騰起1、學(xué)生原地模仿騰空步5次2、行進(jìn)間模仿騰空步10次3、地上放上標(biāo)記進(jìn)行騰空步10次二、復(fù)習(xí)助跑技術(shù)30米1、高重心節(jié)奏跑練習(xí)3次2、跑格練習(xí)3次3、全程助跑接騰空步技術(shù)5次三、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、呈展體動(dòng)作，挺胸、展腹，保持展體動(dòng)作姿態(tài)，手臂自然從后向前繞擺。身體下落時(shí)，要積極收腹舉腿、在即將落地前小腿前伸，身體自然順勢落地，屈膝前移身體?；揪毩?xí)：1原地模仿挺身動(dòng)作練習(xí)5-10次2上步起跳、下放擺動(dòng)腿5-10次50分鐘隊(duì)形：**********************▲要求：擺動(dòng)腿向前上方用力擺動(dòng)，起跳腿腳主動(dòng)著地，手臂自然擺動(dòng)，到位后突停，上體保持正直。教學(xué)步驟：1、教師講解示范。2、學(xué)生實(shí)際丈量。3、確定跑動(dòng)的步數(shù)和距離以及加速的時(shí)機(jī)。注意點(diǎn)：全程丈量步點(diǎn)時(shí)注意固定助跑啟動(dòng)形式、助跑的步數(shù)以及助跑加速的時(shí)機(jī)。4、學(xué)生間相互觀察動(dòng)作，對(duì)存在的問題給予糾正。隊(duì)形：*　*　*　*　*　*　　　*　*　*　*　*　*▲-可編輯修改-

14______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法結(jié)束部分3立定跳遠(yuǎn)5次4在踏板上立定跳遠(yuǎn)5次5借助踏板練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)：6-8次64-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)5—10次一、放松整理二、布置作業(yè)步點(diǎn)準(zhǔn)確應(yīng)注意哪些方面。三、教師講評(píng)四、師生再見5分鐘　教學(xué)步驟：1、示范講解，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、提出練習(xí)的要求。3、學(xué)生練習(xí)。4、教師指導(dǎo)與糾正個(gè)別練習(xí)動(dòng)作技術(shù)。隊(duì)形：****************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):-可編輯修改-

15______________________________________________________________________________________________________________都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次4體教任課教師授課內(nèi)容：1、助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作課的任務(wù)：1、熟練掌握助跑和跑跳結(jié)合技術(shù)2、基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作3、發(fā)展學(xué)生的身體控制能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

16______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和要求。三、進(jìn)行課堂提問四、安排見習(xí)生。五、慢跑400米六、柔韌性練習(xí)20米*21、正壓腿2、分腿壓3、跪撐后倒4、弓步拉伸七、專門性練習(xí)：20米*21、走動(dòng)中擺臂練習(xí)2、走動(dòng)中起跳腿放腳練習(xí)3、走動(dòng)中擺動(dòng)腿練習(xí)4、走動(dòng)中騰空步練習(xí)5、連續(xù)上一步起跳　6、上三步起跳成騰空步7、復(fù)習(xí)挺身動(dòng)作15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)心體會(huì)、互相幫助、注意安全。隊(duì)形：**********************▲要求：充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷，為上課練習(xí)做準(zhǔn)備隊(duì)形：▲。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

17______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、復(fù)習(xí)助跑起跳結(jié)合技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：助跑節(jié)奏明顯，跑跳結(jié)合好。空中身體控制能力強(qiáng)，有騰空高度。1、3--5步助跑起跳3次2、3--5步助跑接騰空步技術(shù)5次3、3--5步助跑接騰空步過障礙5次一、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放，成展體動(dòng)作，挺胸，抬頭，保持展體動(dòng)作姿態(tài)，身體下落，即將落地前積極收腹舉腿，前伸小腿落地，身體自然順勢落地，維持身體平衡。50分鐘隊(duì)形：****▲****要求：動(dòng)作到位，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)舒展。教學(xué)步驟1、教師講解技術(shù)要點(diǎn)和技術(shù)關(guān)鍵。2、提出練習(xí)的要求。3、學(xué)生逐一練習(xí)。4、教師指導(dǎo)與糾正練習(xí)動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)步驟：1、示范講解，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生練習(xí)。3、教師指導(dǎo)與糾正個(gè)別技術(shù)動(dòng)作。4、同學(xué)相互觀摩相互糾正，發(fā)技術(shù)骨干同學(xué)作用。-可編輯修改-

18______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法結(jié)束部分1、原地模仿練習(xí)10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿8-10次/每人3、借助踏板3-5步助跑起跳挺身式空中技術(shù)動(dòng)作練習(xí)5—10次/每人4、3-5步助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)5—10次/每人一、放松整理二、整理場地器材三、布置作業(yè)：做好空中技術(shù)應(yīng)注意什么？四、教師講評(píng)五、師生再見，下課5分鐘○○○○△助跑跳躍隊(duì)形隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):-可編輯修改-

19______________________________________________________________________________________________________________都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次5體教任課教師授課內(nèi)容：1、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作2、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作課的任務(wù)：1、基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地技術(shù)2、初步掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯(cuò)能力，課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

20______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。三、進(jìn)行課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、游戲名稱:二人三足快走六、雙人操4*8拍1、壓肩運(yùn)動(dòng)2、雙人轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)3、雙人對(duì)推運(yùn)動(dòng)4、雙人正壓腿運(yùn)動(dòng)5、雙人分腿壓6、兩人一組弓步拉伸七、專門性練習(xí)1、連續(xù)上一步起跳騰空步6*22、連續(xù)上三步起跳成騰空步5*23、一步、三步、五步騰空步練習(xí)4次15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)心體會(huì)、互相幫助、注意安全。隊(duì)形：****************▲要求：充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷。隊(duì)形：****▲****要求：起跳速度要快，蹬擺配合。上一步起跳強(qiáng)調(diào)快，上三步起跳強(qiáng)調(diào)節(jié)奏，控制空中姿勢。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

21______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：助跑節(jié)奏清晰，跑跳結(jié)合好，空中身體控制能力強(qiáng)，有騰空高度，展身收腹及時(shí)，落地屈膝緩沖，身體快速移過落地點(diǎn)。1、觀看優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員空中及落地技術(shù)2、丈量3—5步助跑步點(diǎn)3—4次3、借助踏板3—5步助跑挺身收腹落地技術(shù)動(dòng)作練習(xí)6-8次4、3-5步助跑起跳挺身式空中技術(shù)動(dòng)作練習(xí)6—8次50分鐘隊(duì)形：**********************▲教學(xué)步驟：1、示范講解，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生練習(xí)。3、教師指導(dǎo)與糾正練習(xí)動(dòng)作技術(shù)。4、同學(xué)相互觀摩相互糾正，發(fā)揮技術(shù)骨干同學(xué)作用?！稹稹稹稹髦芴S隊(duì)形-可編輯修改-

22______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

23______________________________________________________________________________________________________________結(jié)束部分二、學(xué)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：8-12步助跑，身體重心高，助跑節(jié)奏鮮明，加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，上板積極，起跳充分，下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作流暢正確，動(dòng)作到位，落地正確，保持好身體重心平衡。1、半程距離學(xué)生丈量步點(diǎn)5次2、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)5-10次三、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐練習(xí)20*2一、放松整理運(yùn)動(dòng)二、整理場地器材三、布置作業(yè)：助跑過程中拉大步、搗小步如何克服。四、教師講評(píng)五、師生再見，下課5分鐘○○○○△助跑跳躍隊(duì)形教學(xué)步驟：1、講解示范，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作4、組織技術(shù)觀摩與分析討論5、教師根據(jù)具體情況提出問題，請(qǐng)學(xué)生選擇練習(xí)的方法。注意點(diǎn)：1、明確技術(shù)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、重點(diǎn)改進(jìn)個(gè)人不足環(huán)節(jié)3、突出動(dòng)作連貫性隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記-可編輯修改-

24______________________________________________________________________________________________________________需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次6體教任課教師授課內(nèi)容：1、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作2、挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳技術(shù)課的任務(wù)：1、熟練掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作2、初步掌握全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

25______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。三、進(jìn)行課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、游戲名稱:蛇形前進(jìn)六、柔韌性練習(xí)2*8拍1、靜力性俯背2、跪撐后倒3、弓步拉伸4、低重心換腿5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)七、專門性練習(xí)1、連續(xù)上一步起跳2、連續(xù)上三步起跳3、4—6步騰空步接下放擺動(dòng)腿15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、互相幫助、注意安全。隊(duì)形：*******▲要求：充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷，做好上課練習(xí)準(zhǔn)備。隊(duì)形：****▲****要求：起跳速度快，蹬擺配合，提肩拔腰頭上頂，強(qiáng)調(diào)助跑節(jié)奏。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

26______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)：8-12步助跑，助跑積極，身體重心高，助跑節(jié)奏清晰，加速積極，最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分，下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作及時(shí)，用力順序準(zhǔn)確，落地正確。1、原地模仿擺臂、起跳練習(xí)8-10次/每人2、起跳接下放擺動(dòng)腿練習(xí)6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí)6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)10—12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)8-10次/每人50分鐘隊(duì)形：*******▲教學(xué)步驟：1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生練習(xí)。3、及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。4、學(xué)生間相互觀摩，然后進(jìn)行相互討論。要求：1、明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、技術(shù)動(dòng)作之間銜接自如。3、不斷完善個(gè)人技術(shù)。-可編輯修改-

27______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

28______________________________________________________________________________________________________________結(jié)束部分二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳的技術(shù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：助跑積極，逐漸加速，最后兩步及起跳銜接緊密，起跳充分,動(dòng)作放松、自然，充分有效完成起跳動(dòng)作。練習(xí)內(nèi)容：1、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)3—5次/每人2、16步以上助跑丈量步點(diǎn)2—4次/每人3、全程助跑接起跳技術(shù)練習(xí)3—5次/每人三、素質(zhì)練習(xí)俯肌練習(xí)30*2背肌練習(xí)30*3一、放松整理二、總結(jié)課上情況三、布置課下作業(yè)：在跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)過程中自己還存在什么問題，如何克服？四、教師講評(píng)五、師生再見，下課5分鐘隊(duì)形：沙坑場地組織教法：1、教師示范講解技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生練習(xí)技術(shù)動(dòng)作。3、體會(huì)空中放擺動(dòng)腿動(dòng)作。4、步點(diǎn)丈量跑動(dòng)積極，同學(xué)之間互相幫助確定踏跳點(diǎn)。5、教師幫助指出不足和技術(shù)要點(diǎn)及難點(diǎn)。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記-可編輯修改-

29______________________________________________________________________________________________________________需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳技術(shù)2、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作課的任務(wù)：1、基本掌握全程助跑與起跳結(jié)合的技術(shù)動(dòng)作2、進(jìn)一步掌握挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作3、發(fā)展專項(xiàng)能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

30______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和基本要求。1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳技術(shù)。2、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作。三、進(jìn)行課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、慢跑400米六、游戲名稱:兩人背靠背蹲跳接力七、雙人操練習(xí)2*8拍1、兩人背靠背兩臂上舉運(yùn)動(dòng)2、兩人背靠背兩臂前后運(yùn)動(dòng)3、兩人背靠背體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、雙人正壓腿運(yùn)動(dòng)5、雙人分腿壓6、兩人一組弓步拉伸15分鐘隊(duì)形：**********▲要求：集合迅速，隊(duì)列整齊，精神飽滿口令洪亮，認(rèn)真聽講刻苦練習(xí)。隊(duì)形：**********▲要求：動(dòng)作幅度從小到大，動(dòng)作速度從慢到快，充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

31______________________________________________________________________________________________________________基本部分七、專門性練習(xí)20*21、跨步跳2、大步跑3、跑格練習(xí)4、行進(jìn)間跑一、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳的技術(shù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：跑動(dòng)積極，節(jié)奏穩(wěn)定，最后兩步及起跳銜接緊密，踏板準(zhǔn)確，起跳充分,動(dòng)作放松、自然，保持高重心助跑的身體動(dòng)作姿態(tài)，快速助跑上板，上板積極有力，蹬擺自然協(xié)調(diào)，充分有效完成起跳動(dòng)作。練習(xí)內(nèi)容：1、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí)3—5次/每人2、借助踏板進(jìn)行4-6步助跑完整技術(shù)練習(xí)3—5次/每人3、16步以上助跑丈量步點(diǎn)2—4次/每人50分鐘隊(duì)形：****▲****要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)舒展，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范。隊(duì)形：*********▲沙坑場地：組織教法：1、教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生練習(xí)技術(shù)動(dòng)作。3、重點(diǎn)：體會(huì)空中放擺動(dòng)腿動(dòng)作。4、要求：丈量步點(diǎn)時(shí)，跑動(dòng)積極，同學(xué)之間互相幫助，確定助跑距離。5、措施：教師幫助指導(dǎo)不足和強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)及難點(diǎn)。-可編輯修改-

32______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

33______________________________________________________________________________________________________________結(jié)束部分二、學(xué)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：助跑積極，節(jié)奏平穩(wěn)，助跑與起跳銜接緊密，步點(diǎn)準(zhǔn)確，起跳充分,動(dòng)作放松、自然，在快速助跑狀態(tài)下，注意身體重心位置，充分有效完成起跳動(dòng)作，加強(qiáng)擺動(dòng)腿與臂的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作，保持空中挺身動(dòng)作姿態(tài)。1、全程助跑接起跳技術(shù)練習(xí)3—5次/每人2、全程助跑完整技術(shù)3—5次/每人一、放松整理二、布置作業(yè)提高助跑速度的練習(xí)方法有哪些？三、集合整隊(duì)四、教師講評(píng)五、師生再見，下課5分鐘○○○○△助跑跳躍隊(duì)形教學(xué)步驟：1、教師示范講解，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3、觀察指導(dǎo)技術(shù)的不足，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。4、組織技術(shù)觀摩與分析討論。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記-可編輯修改-

34______________________________________________________________________________________________________________需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次8體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作2、專項(xiàng)技術(shù)能力練習(xí)課的任務(wù)：1、熟練掌握挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作2、發(fā)展專項(xiàng)跑跳結(jié)合能力3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，互相幫助，互相指導(dǎo)課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

35______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和基本要求。1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作。2、提高專項(xiàng)技術(shù)能力。三、進(jìn)行課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、慢跑400米六、游戲名稱:闖三關(guān)七、柔韌性練習(xí)20米*21、跑動(dòng)中前后振臂2、跑運(yùn)中左右轉(zhuǎn)體3、正踢腿4、側(cè)踢腿5、從內(nèi)側(cè)向外側(cè)踢6、從外側(cè)向內(nèi)側(cè)踢八、專門性練習(xí)20米*21、跳起交叉2、車輪跑3、單單跨跨4、單跨單跨5、跨步跳6、加速跑15分鐘隊(duì)形：**********▲要求：集合迅速，隊(duì)列整齊，精神飽滿，口令洪亮，認(rèn)真聽講刻苦練習(xí)。隊(duì)形：****要求：保持好隊(duì)形，輕松自然有彈性的跑動(dòng)。隊(duì)形：*********▲要求：充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷，跳躍技術(shù)練習(xí)強(qiáng)調(diào)蹬地的速度要快、幅度要大。-可編輯修改-

36______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

37______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、專項(xiàng)技術(shù)能力練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：跑跳銜接自然流暢，助跑節(jié)奏緊湊，踏跳積極，蹬伸充分。1、連續(xù)上一步起跳騰空步30*22、連續(xù)上三步起跳成騰空步30*43、上一步、上三步、上五步騰空步練習(xí)60*34、跳起后下放擺動(dòng)30*250分鐘隊(duì)形：****▲****要求：1、動(dòng)作舒展規(guī)范2、跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性。○○○○△助跑跳躍隊(duì)形教學(xué)步驟：1、教師示范講解，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)。2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3、觀察指導(dǎo)技術(shù)不足，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。4、組織技術(shù)觀摩與分析討論。注意點(diǎn)：1、強(qiáng)調(diào)技術(shù)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、重點(diǎn)是跑跳技術(shù)結(jié)合3、突出技術(shù)的連貫性-可編輯修改-

38______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法結(jié)束部分二、復(fù)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)：助跑積極，節(jié)奏平穩(wěn)，高重心，逐漸快速，助跑與起跳銜接緊密，步點(diǎn)準(zhǔn)確，起跳充分,動(dòng)作放松，自然，充分有效完成起跳動(dòng)作，加強(qiáng)擺動(dòng)腿與臂的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作，保持空中挺身動(dòng)作姿態(tài)。技術(shù)難點(diǎn)：快速跑動(dòng)中完成起跳技術(shù)1、全程助跑步點(diǎn)2—3次2、全程助跑完整技術(shù)3—5次一、整理場地器材二、放松整理練習(xí)三、教師講評(píng)小結(jié)四、布置課下作業(yè)：跳遠(yuǎn)技術(shù)還存在哪些不足，如何糾正。5分鐘************△練習(xí)隊(duì)形教學(xué)步驟：1、教師講解技術(shù)重點(diǎn)并示范。2、組織學(xué)生練習(xí)。3、要求：（1）練習(xí)強(qiáng)度，難度由低到高，擺腿擺臂積極主動(dòng)。（2）加強(qiáng)技術(shù)重點(diǎn)的要求，強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性。4、學(xué)生觀看拍攝的錄相技術(shù)，了解自己的不足，以便及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作。隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)，課后進(jìn)行復(fù)習(xí)。-可編輯修改-

39______________________________________________________________________________________________________________需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。課后小結(jié):都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次9體教任課教師授課內(nèi)容：介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目挺身式跳遠(yuǎn)方法介紹課的任務(wù)：1、通過介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，使學(xué)生對(duì)了解這個(gè)項(xiàng)目。2、通過挺身式跳遠(yuǎn)方法介紹，使學(xué)生熟悉訓(xùn)練方法的使用。3、培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

40______________________________________________________________________________________________________________準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。三、進(jìn)行課堂提問。四、安排見習(xí)生。五、游戲　　名稱：推小車六、柔韌性練習(xí)20米*21、正壓腿2、分腿壓3、跪撐后倒4、弓步拉伸七、專門性練習(xí)：20米*21、車輪跑2、變速高抬腿3、短距離變節(jié)奏跑15分鐘隊(duì)形：**********▲上課要求：集合迅速，隊(duì)列整齊，精神飽滿，口令洪亮，認(rèn)真聽講刻苦練習(xí)，注意安全。隊(duì)形：************************▲要求：充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷，為上課練習(xí)做準(zhǔn)備課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法-可編輯修改-

41______________________________________________________________________________________________________________基本部分一、助跑練習(xí)的方法20米*21、大步跑2、加速跑3、行進(jìn)間跑4、跑格練習(xí)（發(fā)展步長）5、跑格練習(xí)（發(fā)展步頻）6、記時(shí)跑一、各種跑跳練習(xí)方法1、立定跳遠(yuǎn)2、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)3、立定五級(jí)跳遠(yuǎn)4、立定五級(jí)蛙跳5、立定五級(jí)單足跳6、30米單跨跳7、30米跨步跳(要求步數(shù))8、30米單足跳(要求步數(shù))9、300米計(jì)時(shí)跨步跳10、30米計(jì)時(shí)單足跳11、跳欄架(欄間1米，高度60一80厘米)12、跳欄架(欄間1.5米，高度80一100厘米)13、跳欄架(欄間1.5米以上，高度100厘米以上)50分鐘△○○○○○組織教法：1、教師講解動(dòng)作的要求。2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3、教師進(jìn)行講評(píng)。隊(duì)形：************▲-可編輯修改-

42______________________________________________________________________________________________________________課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法結(jié)束部分一、放松整理5分鐘二、整理場地器材三、集合總結(jié)小結(jié)本次課任務(wù)完成情況以及整個(gè)跳遠(yuǎn)教學(xué)課的情況。四、布置課外作業(yè)1、認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書或參考書相關(guān)內(nèi)容。結(jié)合教學(xué)實(shí)際，進(jìn)一步理解跳遠(yuǎn)技術(shù)。2、加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)技術(shù)練習(xí)，不斷改進(jìn)提高跳遠(yuǎn)技術(shù)水平。五、師生道別，下課5分鐘隊(duì)形：************************▲要求：認(rèn)真聽講評(píng)記課后筆記需用場地器材跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬、標(biāo)志板等。課后小結(jié):-可編輯修改-

43______________________________________________________________________________________________________________THANKS!!!致力為企業(yè)和個(gè)人提供合同協(xié)議，策劃案計(jì)劃書，學(xué)習(xí)課件等等打造全網(wǎng)一站式需求歡迎您的下載，資料僅供參考-可編輯修改-