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《水是藥還是毒ppt課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
水是藥還是毒 ——取決于你是否會(huì)喝好水似藥，壞水似毒。水是一種被遺忘的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝水其實(shí)也蘊(yùn)含著很多學(xué)問。
1多喝水的好處補(bǔ)充人體必需的水分有利于稀釋血液有益于新陳代謝對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用可以通便有利于食物的消化防止各種結(jié)石可以防眼干，避免視力快速下降
2喝什么水？飲好水飲暖水：冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3好水為何物？第一、沒有污染的水（潔凈的水）。第二、沒有退化的水（充滿活力的水）第三、符合人體生理需要的水（含有與人體體液接近的有益礦物質(zhì)，PH值呈弱堿性）。五種有害水：老化水、千滾水、蒸鍋水、不開的水、重新煮開的水
4老化水老化水：俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對(duì)未成年人來說，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。
5千滾水千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
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8重新煮開的水有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄?，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒.
9怎么喝水？空腹喝水：有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好具體情況喝水詳解
10不同情況下怎么喝水？色斑怎么喝：清晨一杯涼白開肥胖怎么喝：餐后半小時(shí)喝一些水感冒怎么喝：要喝比平時(shí)更多的水咳嗽怎么喝：多喝熱水胃疼怎么喝：喝粥“水養(yǎng)護(hù)”失眠怎么喝：熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑發(fā)熱怎么喝：間斷性、小口補(bǔ)水為宜
11喝水金字塔有了這個(gè)六級(jí)金字塔，大家就很容易看明白，每天所喝的“水”應(yīng)該如何分配。一般來說，每日飲用的飲料中無熱量飲料的比例應(yīng)超過60%；牛奶等富含營(yíng)養(yǎng)的飲料不得被低營(yíng)養(yǎng)高熱量的飲料所替代；加糖飲料的攝入必須減少，同時(shí)應(yīng)增加低熱量飲料的攝入。
12壞習(xí)慣盤點(diǎn)壞習(xí)慣一：飲水機(jī)從不洗。壞習(xí)慣二：自來水一燒開就喝。壞習(xí)慣三：愛喝瓶裝水。壞習(xí)慣四：喝千滾水。壞習(xí)慣五：不渴不喝水。壞習(xí)慣六：每天喝不夠6杯水。壞習(xí)慣七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。壞習(xí)慣八：晨起不喝水，到老都后悔。壞習(xí)慣九：吃咸了不馬上補(bǔ)水。壞習(xí)慣十：睡前不喝水。（一兩口少量，喝多會(huì)浮腫）
13ThankYou!
