教你洗浴洗出好身材

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1、洗浴也能洗出好身材，這對于減肥的MM來說，可是遇到福星了，你想知道具體的辦法嗎？跟著小編一起去學學吧！　　利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10－15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最理想。每次洗澡時持續(xù)不斷地做一做這項運動，亦可針對疲勞部位沖淋，只要堅持下來就能達到輕身的效果。用你纖纖十指，還你十分美麗，洗浴按摩能幫你夢想成真。為了減肥的同時保養(yǎng)好肌膚，可在全身均勻地打上浴液，然后由下至上，開始按摩?！　∧_、腿　　從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗，直到腹股溝為止?！　「共俊　∫远悄殲橹行?，在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住

2、腹部順時針做10分鐘的小腹按摩，按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳?！　⌒夭俊　≡谛夭肯路揭孕÷菪姆绞捷p輕按摩清洗，并有意識地往上輕托胸部?！　〖绨颉　闹讣狻⑹种馔绨蚍较蜃雎菪隣畹膭幼髑逑础Ｒ杂沂窒认礊橐?。要想達到更優(yōu)的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。洗澡后的保養(yǎng)令你皮膚光潔亮麗:洗浴完畢后，在溫熱的肌膚上涂上些許乳液或天然潤膚露，滋潤肌膚，并輕輕摩擦，達到深層潤膚功效。由上至下，做全身的肌膚按摩?！　⌒夭俊　男夭恐醒氲南路降狡渖戏?，以螺旋狀的動作來按摩。以雙手的手掌按住胸部下方，從中央往左右移動地滑擦，使胸部有提高的感覺。胸部循

3、環(huán)按摩運動。從胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整體提高的感覺?！　∈直邸　∮檬终朴墒窒蚣绲姆较蜃雎菪隣畹陌茨Γ瑑?nèi)側(cè)同樣。　　腹部　　從右下方開始順時針按摩，螺旋狀摩擦。　　腳　　先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然后輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，向膝蓋方向摩擦?！　⊥取　‰p手夾住小腿，往膝蓋內(nèi)側(cè)方向按摩。用雙手手掌，從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾，兩手分開，從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。