心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練含義及活動范例

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1、零帕心生活心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練含義及活動范例什么是心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練什么是心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練　　　戶外拓展的理論依據(jù)主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學(xué)模型、以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為：通過戶外體驗項目活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊）面臨某一外界刺激時的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會控制、實現(xiàn)超越。????這一過程主要是通過體驗式學(xué)習(xí)得來：體驗式學(xué)習(xí)由既獨(dú)立又密切關(guān)聯(lián)的五個環(huán)節(jié)組成，五個環(huán)節(jié)如下：（體驗式學(xué)習(xí)圈）　??體驗--分享--交流--整合--應(yīng)用（循環(huán)往復(fù)）　　體驗：此乃過程的開端。參加者投

2、入一項活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)?！　》窒恚河辛梭w驗以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。　　交流：分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式?！　≌希喊催壿嫷某绦颍乱徊绞且獜慕?jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗中得出的成果。應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練

3、對個體的意義：1、釋放生活學(xué)壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。2、認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。3、提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。4、強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心。5、學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。6、完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價值觀。?拓展訓(xùn)練模塊（1）融冰模塊【心宅新尋】心理商品淘寶店http://ooyee.taobao.com零帕心生活融冰又稱破冰，本模塊項目眾多可幫助隊員順利進(jìn)入角色，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨，激發(fā)隊員熱情，挑戰(zhàn)隊員自我心理極限，并跨越極限，提高隊員的參與興趣，從而形成良好的團(tuán)隊氛圍。（2）信任模塊是拓展訓(xùn)練必不

4、可少的組成部分，本模塊所有項目均針對所有不信任的原因而設(shè)計，并側(cè)重發(fā)覺信任源及建立信任的微妙細(xì)節(jié)，從而訓(xùn)練隊員勇于負(fù)責(zé)相互信任的意識。（3）溝通模塊是每個人在工作中、生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是避免積怨與矛盾最好的盾牌，同時也是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)，本模塊的項目設(shè)計將為隊員設(shè)各類溝通障礙及任務(wù)，令隊員在非正常的溝通環(huán)境里尋找溝通渠道，從而領(lǐng)悟溝通的重要性。在本模塊的訓(xùn)練中隊員充分學(xué)習(xí)換位思考的交流方法，以培養(yǎng)隊員優(yōu)秀的溝通意識。（4）挑戰(zhàn)模塊本模塊重點(diǎn)培養(yǎng)隊員的自信心及堅韌不拔、積極向上的優(yōu)良品質(zhì)，并充分挖掘隊員的潛能，令隊員面對壓力和挑戰(zhàn)時，從容鎮(zhèn)定，積極開拓，取得最終勝利。（5）協(xié)作模塊協(xié)

5、作訓(xùn)練是寧遠(yuǎn)訓(xùn)練最重要的一部分，一個團(tuán)隊的能量聚集重在合作，在協(xié)作訓(xùn)練中，將側(cè)重隊員在團(tuán)隊中的自我定位和角色扮演，并領(lǐng)會合作在團(tuán)隊中的巨大作用。（6）士氣模塊高漲的士氣在團(tuán)隊前進(jìn)的道路上起著不可磨滅的作用，然而任何的團(tuán)隊士氣都具有時效性，不能持久，寧遠(yuǎn)的士氣模塊在這一點(diǎn)上做了精心的設(shè)計，力保團(tuán)隊持久而高漲的士氣。（7）分享模塊總結(jié)、分享、反饋，即在每個訓(xùn)練項目完成后。隊員總結(jié)在參訓(xùn)項目中全員的協(xié)作、溝通、信任等情況的利好，分享每個人在活動中不同的心理感受，通過總結(jié)和分享，活動本身會反饋給每位隊員堅定不移的信念及真理，并將著所有感悟聯(lián)系應(yīng)用到工作和生活中，達(dá)到提高和改進(jìn)的目的。幾種心理拓展

6、訓(xùn)練方案方案一：齊心協(xié)力一張《溫州日報》上下對折2次，即在30×50厘米的紙上，站9個人，且9人的雙腳均不沾地。最佳方案：每人一只腳，站在紙上，手與手交叉而握，互相借力，成功地完成了任務(wù)。方案二：同甘共苦訓(xùn)練目的：（1）通過此游戲讓學(xué)生體會到與人合作的樂趣。（2）讓學(xué)生領(lǐng)悟到：生活中每個人都是“寸有所長，尺有所短”，要學(xué)會在與人交往的過程當(dāng)中，取長補(bǔ)短。訓(xùn)練程序：（1）兩組同學(xué)相互競爭。（2）規(guī)定7人中2人扮成“盲人”，2人扮成“無腳人”，2人扮成“無手人”，1人扮成“啞巴”。（3）要求小組成員一起將規(guī)定物品帶到終點(diǎn)，最快的一組獲勝。方案三：瞎子背瘸子1、游戲目的：鍛煉學(xué)生的溝通配合能力

7、。2、游戲人數(shù)：每組10人。3、游戲道具：椅子、氣球、花束、紗巾等?！拘恼聦ぁ啃睦砩唐诽詫毜阧ttp://ooyee.taobao.com零帕心生活4、游戲規(guī)則：（1）每組10人中需由5男5女構(gòu)成。（2）男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，到達(dá)終點(diǎn)后同組的下一對男、女生方可開始，全部結(jié)束最早者，為贏。（3）其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；花束，須拾起，遞給女生。（4