斷食是一種人生的覺悟

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1、斷食是一種人生的覺悟斷食有什么奇跡？斷食令你停止做食物的奴隸，以后讓內(nèi)心引領(lǐng)肉體斷食令你不再用筷子刀叉為自己掘墳?zāi)箶嗍呈遣婚_刀的手術(shù)斷食是身心靈徹底大掃除，破舊迎新斷食是你跟上帝online斷食是大自然的鎮(zhèn)靜劑斷食是靈性提升的召喚斷食是讓身體充份發(fā)揮自我療愈、自我修復(fù)、返老還童等本能獨(dú)一無二的方法斷食令此后飲食更有真味你知道斷食的事實(shí)嗎？9億印度教徒在圣日斷食，有些斷食長達(dá)整整一個月。1400萬猶太人在悔罪日斷食。13億穆斯林在齋月期間，整整一個月內(nèi)由日出到日落斷食，天天如是。著名神學(xué)家阿諾爾德埃雷特教授更認(rèn)為斷

2、食是思想靈性開悟進(jìn)化的總鎖匙。耶穌展開傳道事業(yè)之前，接受若翰施洗，隨即進(jìn)曠野做了40天斷食。佛祖菩提樹下斷食49日，接著得到完全的開悟。甘地經(jīng)過斷食身心靈脫胎換骨，驚嘆說：「不做斷食，祈禱不成為祈禱！」埃及人能夠保持健康，青春常駐，全靠每月斷食三日和灌腸、嘔吐來清洗腸胃。81歲的菲奇牧師斷食50日，整個人容貌驟變，看來只有20多歲。至今為止斷食紀(jì)錄的保持者為南非人福斯特太太，她斷食了101天。1000年前，阿拉伯醫(yī)學(xué)家伊文西納已用斷食法醫(yī)病，各式各樣頑疾、奇難雜癥不藥而愈。實(shí)驗中的動物斷食，斷肢會再生出來。不少動

3、物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。歷來醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗證明：斷食兩三日，可令不孕的夫婦生育。斷食法治病有什么紀(jì)錄？歷史文獻(xiàn)紀(jì)錄最早的斷食療法臨床個案，可以說是阿拉伯醫(yī)學(xué)家伊文西納（980-1037），他著有《醫(yī)學(xué)典范》，報道如何讓病人斷食一個月，期間鼓勵他們散步、做體操、曬太陽、按摩，于是各式各樣頑疾、奇難雜癥不藥而愈。近代西方有德國醫(yī)學(xué)家菲里?；舴蚵?660-1742），要病人斷食，治好了腦中風(fēng)、胃潰瘍、痛風(fēng)、壞血病、風(fēng)濕、各種皮膚病等，他堅持說「斷食是最棒的治療法」。到了現(xiàn)代，主流西醫(yī)一般忽略飲食與健康的關(guān)系，對斷

4、食無知，幸有個別醫(yī)學(xué)專家力排眾議，例如19世紀(jì)中葉有位約翰．都伊博士以科學(xué)方法研究斷食的療效，令西方醫(yī)學(xué)界留意到斷食的重要性。美國名作家安普敦．辛克雷亞患了重病先后做了兩次斷食，首次11天，第2次8天，霍然而愈，重新過健康生活，然后在1911年出版《斷食療法》等書，廣受注意。另一位醫(yī)生吉格塞爾亦于1914年出版了《斷食療法》，報道臨床治療的成功實(shí)例。美國一位哈佛協(xié)爾敦博士在1920年于德州創(chuàng)立斷食療法醫(yī)院，采用斷食作為主要的治病手段，醫(yī)好了五萬個各種癥候的病人。在中東和印度等地，用斷食來治病司空見慣。日本人也自古

5、習(xí)慣斷食。著名小說家村井弦齋在1919做了一星期長的斷食，1920年再做30天，即治好了纏身的頑疾，出版《斷食療法》作為見證。1919-21年期間，法學(xué)博士今井嘉幸做了幾次斷食，醫(yī)好了久病不愈的支氣管氣喘，轟動全國，使到日本人更有信心去采用斷食來治病。在香港，90年代才開始有綠色人士及團(tuán)體提倡斷食，香港素食學(xué)會在95年首次舉辦斷食營，幫助了不少人在身心靈各方面得到美滿的收獲，至今已舉辦了四十多次。斷食其實(shí)是什么？斷食（fasting）就是自愿在某段時間之內(nèi)不吃固體食物。有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷

6、食方式連水也不喝。斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？不是?！笖嗍场故侵搁_開心心主動積極地，為了讓身心靈休養(yǎng)而停止進(jìn)食，特別是固體食物?！附^食」是指消極地抗議、表態(tài)，是一種對抗性的手段，非為了個人心靈的益處。「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規(guī)而「守齋」），「斷食」是有計劃，有選擇地不吃某些食物，比較整全、主動。怎樣才算是斷食？斷食是一種行為，主動有策略地采用自然的方法達(dá)到某些身心的目的。斷糧、饑荒的環(huán)境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態(tài)，往往是消極

7、的表示，所以不算是斷食。斷食方式有幾類？按進(jìn)行的方法，斷食可以分為：*半斷食（half-fast）——期間只吃平日一半份量的食物，以清簡為主。*水果斷食（fruitfast）——期間只吃某些水果，不吃其他固體食物。*果菜汁斷食（juicefast）——期間不進(jìn)食固體食物，只喝果菜汁。*湯水?dāng)嗍常╯oupfast）——期間不進(jìn)食固體食物，只喝湯水及茶。*清水?dāng)嗍常╳aterfast）——期間不進(jìn)食固體食物，只喝清水。*絕對斷食（absolutefast）——期間連水也不喝。按時期的長短，斷食可以分為：短期斷食---

8、-1-3天中期斷食----4-10天長期斷食----10天以上怎樣選擇斷食方式？切勿大貪，要循步漸進(jìn)。第一次只可做一兩天，有了經(jīng)驗、信心再多做。由簡單（例如水果或果菜汁斷食）開始。最好定期做，例如每月初一或每隔一個周末做。考慮到自己的處境、生活習(xí)慣、身體健康狀態(tài)、環(huán)境天氣的因素。重視身體的訊息，信任直覺。斷食在生理方面的效果？百病早愈——腸胃全面休息，身體進(jìn)入非常的操作狀