每天喝牛奶的十九大好處

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1、每天喝牛奶的十九大好處牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成分最全面、營養(yǎng)價值最高的液體食品。鮮牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。牛奶中含鈣量非常豐富，而且吸收率高達70%，而一般食品僅為20%～30%。牛奶中還含有較多的維生素A和維生素B2，而一般食物中維生素A和維生素B2不多，所以，牛奶中營養(yǎng)成分和組成比例以及吸收利用率之高都是其他食物望塵莫及的?！　???牛奶是至今為止被人類飲用最為廣泛的乳類，它含有幾乎人類身體需要的所有營養(yǎng)，有“白色血液”之稱。維芬堡專

2、家介紹，每天喝一杯牛奶對人體至少有19大好處：　　???1、牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發(fā)育起至關(guān)重要的作用。　　???2、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血奔流高時保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險減少一半?！　???3、牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能?！　???4、牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排泄?！　???5、牛奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長?！　???6、牛奶中的維生素B2，可提高視力?！　???7、牛奶還可防止動脈硬化?！　???8、牛奶

3、中的生物活性物質(zhì)SOD能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強免疫力，具有抗衰老、延年益壽的作用?！　???9、牛奶中的β-酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變?！　???10、牛奶具有鎮(zhèn)靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠?！　???11、牛奶中的酷氨酸能促進快樂激素血清激素生長?！　???12、牛奶脂肪中含有適量的膽固醇成分，對成人特別是各種組織器官均處于生長發(fā)育期的嬰幼兒更不可少?！　???13、牛奶中的磺、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。　　???14、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。　　???15、牛奶中的

4、鈣能增強骨骼、牙齒，使骨骼萎縮病減少一半，促進嬰幼兒和青少年的智力發(fā)展與生理發(fā)育。　　???16、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞。　　???17、牛奶中的鋅能促進傷口更快地愈合?！　???18、牛奶對胃及十二指腸潰瘍也具有一定的療效?！　???19、牛奶中蛋白質(zhì)、酶肽、激素等均有調(diào)節(jié)機體功能的活性，有預(yù)防感染、調(diào)節(jié)機體免疫功能和抗菌活性，能夠預(yù)防多種疾病。