老年人保持心情愉快的方法

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1、中國養(yǎng)生家張祖仁論老年人保持心情愉快的方法張祖仁說老年人保持心情愉快，對老年人來講是十分重要的，我在研究中，總結(jié)如下幾點：（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。（2）能嘗試新事物：人的生活陷入人單調(diào)沉悶的“老—套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領(lǐng)域，還會為生活帶來新的樂趣。（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。（4）交幾個知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時與朋

2、友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。（5）不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。（6）學(xué)會寬容大度：在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放寬責(zé)備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。（7）樂于承認(rèn)失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身在某種缺陷。對此，應(yīng)記

3、住哲學(xué)家威廉·詹姆斯說的一句話：“當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?！保?）建立合適的期望值：對此，應(yīng)記住這樣一句話?！翱鞓分罒o它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮?！狈駝t，就是在自尋煩惱。（9）堅守信念：堅定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。張祖仁說要想得到快樂，在現(xiàn)實生活中還必須做到：樂于接受別人的建議，幫助和忠告；必須誠實和富于正義感；熱心幫助別人，善于寬恕和同情他人，給別人歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。福州二中轉(zhuǎn)福建保健按摩休閑協(xié)會張靜

4、郵編：350001