42式太極劍劍譜暨各式動(dòng)作分解說明綜述

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1、四十二式太極劍劍譜暨各式動(dòng)作分解新編太極劍競(jìng)賽套路，全套共有42個(gè)動(dòng)作名稱，其中包括十八種劍法、五種步型、三種平衡、三種腿法和三種不同的發(fā)勁動(dòng)作，本套路既保留了太極劍的風(fēng)格特點(diǎn)，又有所創(chuàng)新，不僅內(nèi)容充實(shí)、動(dòng)作規(guī)范、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、編排新穎、布局合理，而且動(dòng)作數(shù)量、組別和時(shí)間等均符合競(jìng)賽規(guī)則的要求。1、起勢(shì)15、進(jìn)步絞劍29、右弓步劈2、并步點(diǎn)劍16、提膝上刺30、后舉腿架劍3、弓步削劍17、虛步下截31、丁步點(diǎn)劍4、提膝劈劍18、右左平帶32、馬步推劍5、左弓步攔19、弓步劈劍33、獨(dú)立上托6、左虛步撩20、丁步托劍34、進(jìn)步掛劍7、右弓步撩21、分腳后點(diǎn)35、歇步崩劍8、提

2、膝捧劍22、仆步穿劍36、弓步反刺9、蹬腳前刺23、蹬腳架劍37、轉(zhuǎn)身下刺10、跳步平刺24、提膝點(diǎn)劍38、提膝提劍11、轉(zhuǎn)身下刺25、仆步橫掃39、行步穿劍12、弓步平斬26、弓步下截40、擺腿架劍13、弓步崩劍27、弓步下刺41、弓步直刺14、歇步壓劍28、右左云抹42、收勢(shì)招式動(dòng)作分解說明預(yù)備勢(shì)兩腳并攏，腳尖朝前；暢胸舒背；身體直立，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手成劍指，手心朝里；左手持劍，手心朝后；劍身豎直貼靠在左臂后面，劍尖朝上；目視前方。要點(diǎn)：頭頸自然豎直，下頜微收，上體保持自然，不可挺胸收腹。兩肩臂要自然松沉；劍刃不可觸及身體；精神要集中。一、起勢(shì)（1）左腳分

3、開半步（2）擺劍曲蹲抱劍提腳（3）上步送劍成丁步（4）轉(zhuǎn)身弓步前指動(dòng)作說明1.左腳提起向左邁半步，與肩同寬；身體重心在兩腿中間，同時(shí)兩臂微屈略內(nèi)旋，兩手距身體約10厘米；目視前方。2.兩臂自然伸直向左前方擺舉至與肩平，手心朝下；上體略右轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手劍指右擺，至右前方后屈肘向下劃弧至腹前，手心朝上；左手持劍，右擺后屈肘置于體前，腕同肩高，手心朝下；兩手心相對(duì)；同時(shí)重心左移，左腿屈膝半蹲，右腳收提至左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地）；目視右前方。3.右腳向右前方（約45°）上步，隨身體重心前移成右弓步；同時(shí)右手劍指經(jīng)左臂下向前上方擺舉，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持劍附于右前臂內(nèi)

4、側(cè)（劍柄在右前臂上方），手心朝下；繼而，身體重心移向右腿，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)后方，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)右手劍指向右前方伸送；左手持劍屈肘置于右胸前，手心朝下；目視劍指前方。4.重心左移，右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約90°），左腳向左前方上步，成左弓步；同時(shí)左手持劍經(jīng)膝前向左劃弧摟至左胯旁，臂微屈，手心朝后，劍身豎直，劍尖朝上；右手劍指屈肘經(jīng)右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目視前方。要點(diǎn)：兩手?jǐn)[舉轉(zhuǎn)換要與重心移動(dòng)協(xié)調(diào)配合，上體要保持中正安舒，不可左、右搖擺或前俯后仰；兩肩要松沉，兩臂不可僵直。二、并步點(diǎn)劍（1）上步穿劍（2）收腳分劍（3）弓步接劍（4）并步點(diǎn)劍（方向-

5、-東北）動(dòng)作說明1.重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前方（約45°）上步，隨重心前移成右弓步；同時(shí)左手持劍經(jīng)胸前向前穿出至右腕上（劍柄貼靠右腕）；繼而，重心前移，左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)；同時(shí)兩手分別向左、右兩側(cè)擺舉后屈肘向下劃弧置于胯旁，手心均朝下；目視前方。2.左腳向左前方（約45°）上步，隨重心前移成左弓步；同時(shí)兩手側(cè)分?jǐn)[舉，略高于肩后向前劃弧于體前相合，左手在外，高與胸齊，手心朝外，臂呈弧形；劍身貼靠左前臂，劍尖斜朝后，右手虎口對(duì)劍柄準(zhǔn)備接劍；目視前方.3.身體重心前移，右腳向左腳并步，屈膝半蹲；同時(shí)右手接握劍柄，隨以腕關(guān)節(jié)為軸，使劍尖由身體左后方經(jīng)上向前劃弧，至腕與胸高

6、時(shí)，提腕使劍尖向前下方點(diǎn)劍；左手變劍指附于右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖方向。要點(diǎn)：兩手側(cè)分?jǐn)[舉劃弧與成弓步要協(xié)調(diào)一致，兩臂不要僵挺；右手接劍時(shí)動(dòng)作要自然，勿停頓；點(diǎn)劍時(shí)，兩肩要保持松沉，上體正直，不可聳肩、拱背或突臀；勁注劍尖。一、弓步削劍（1）合劍提腳（2）撤步轉(zhuǎn)身削劍動(dòng)作說明1.身體重心移至左腿，右腳跟提起；同時(shí)右手握劍、沉腕、變手心朝上，使劍尖劃一小弧指向左下方；左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右，指尖朝上；目視劍尖方向2.右腳向右后方后撤步，腳跟著地，隨身體重心右移，右腿屈膝，左腳跟外展成右弓步；身體右轉(zhuǎn)（約180°）；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體向右上方斜削，腕同肩高；左手劍指

7、左擺置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目視劍尖方向。要點(diǎn)：削劍時(shí)要與轉(zhuǎn)腰、弓步協(xié)調(diào)一致，以腰帶臂，使劍力達(dá)劍刃前端；上體中正，神態(tài)自然。二、提膝劈劍（1）坐腿擺劍（2）舉劍提腿前劈動(dòng)作說明1.左腿屈膝，身體重心后移，上體隨之略向右轉(zhuǎn)，右腳尖翹起外擺；同時(shí)右手握劍屈肘向右、向后劃弧至體右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手劍指向前、向右劃弧擺至右肩前，手心斜朝下；目隨視劍尖）。2.身體略向左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳掌踏實(shí)，左腿自然直立；左腿屈膝提起成右獨(dú)立步；同時(shí)右手握劍向前劈出，劍、臂平直；左手劍指經(jīng)下向左弧擺舉至與肩平，手心朝外，指尖朝前；目視劍尖