【生活】上火、失眠、腹瀉...“夏日病”來(lái)襲！病因用藥都在這!

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1、【生活】上火、失眠、腹瀉...“夏日病”來(lái)襲！病因用藥都在這!【生活】上火、失眠、腹瀉...“夏日病”來(lái)襲！病因用藥都在這!【生活】上火、失眠、腹瀉...“夏日病”來(lái)襲！病因用藥都在這!　　　　　　任性的夏天又來(lái)了!　　心煩氣躁、皮膚瘙癢、上火、曬傷……輪番上陣也是醉了!　　如何調(diào)養(yǎng)?快讓眾位專家給你把把脈!　　受訪專家　　王澤民，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師　　王極盛，中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授　　張　斌，廣東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師　　郭蓉娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師　　周冬梅，北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師　　范瑞強(qiáng)，廣東省

2、中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師　　胡曉飛，北京體育大學(xué)體育養(yǎng)生教研室教授　　黃新梅，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院中醫(yī)科副教授　　馬素平，河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院脾胃肝膽病科副主任醫(yī)師高素強(qiáng)，北京醫(yī)院藥劑科副主任藥師　　上火!　　夏季容易出現(xiàn)心火旺，主要表現(xiàn)為心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。夏季陽(yáng)氣最盛，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，也是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。這樣就會(huì)感覺陽(yáng)氣有余而上火?！　∫话銇?lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人可適當(dāng)喝些涼茶，以達(dá)到清熱解暑的功效。這類人的特質(zhì)從外表上看，面色紅潤(rùn)、愛吃涼性食物、喜歡喝冰涼

3、的飲料、說(shuō)話聲音洪亮等。綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇，把綠豆洗干凈熬開煮十多分鐘，喝綠豆水，那個(gè)最降火。　　但出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛、食欲不振等上火癥狀時(shí)，別急著服用清熱降火的藥物來(lái)“敗火”。如果您的體質(zhì)虛寒，即受寒后容易腹瀉，平素怕冷肢體發(fā)涼，并且易出汗的話，長(zhǎng)期飲用藥性苦寒的涼茶或清熱降火的藥物，反而容易加重上火癥狀，還會(huì)損傷脾胃，引發(fā)多種疾病。服用此類藥品要遵照醫(yī)囑，辨清體質(zhì)后再服用。　　那虛寒體質(zhì)的人上火了怎么辦呢?可以吃些銀耳?！　　　°y耳=“養(yǎng)”+“潤(rùn)”　　銀耳自古被列為飲食和養(yǎng)生的“上品”，中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰、濟(jì)腎燥，治肺熱

4、咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)、大便下血等。　　銀耳對(duì)人體的滋補(bǔ)，重在“養(yǎng)”和“潤(rùn)”上。建議大家多吃點(diǎn)銀耳這樣的潤(rùn)而不寒的食品，一則補(bǔ)足體內(nèi)陰液，潤(rùn)腸通便;二則加快痔瘡愈合，促進(jìn)傷口修復(fù)，使出血傷口盡快愈合?！　∈朝煼剑喝龑殱?rùn)燥粥　　原料：銀耳20克、蓮子20克、大棗3枚、粳米50克、冰糖適量?！　≈品ǎ簩y耳、蓮子和大棗分別用溫水發(fā)透、洗凈。蓮子可以不去心，因?yàn)樯徯碾m苦，但有清火功效。三者一同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，放入冰糖，中火燒沸后加入粳米，文火燉熬1小時(shí)即成。每日1次，早晚食用?！　」πВ鹤剃帩?rùn)燥，補(bǔ)中益氣，清

5、熱止血。　　拓展閱讀：【滅掉身體的四把“火”，各有一個(gè)食療方!】　　腸胃遭殃　　從中醫(yī)角度理解，春夏之交的五六月時(shí)節(jié)，人的情緒波動(dòng)大，容易造成肝氣郁結(jié)，因此，食欲不振是常事，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等。西醫(yī)也認(rèn)為，如果心理壓力過(guò)大、情緒緊張、焦慮、抑郁等，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、飽脹、惡心等消化不良癥狀，或腸鳴、腹瀉等腸易激綜合征癥狀。　　舒肝健脾吃點(diǎn)酸　　對(duì)于這樣的病人，首要任務(wù)就是找到“心結(jié)”并解開。此外再配合舒肝、健脾、和胃的藥物，或者可多吃一些對(duì)肝有益的食物，如酸類食物烏梅、山楂等就是不錯(cuò)的選擇?！　☆A(yù)防

6、食療方：涼拌馬齒莧　　將馬齒莧焯熟后，用大蒜涼拌，經(jīng)常食用可有效預(yù)防腸道疾病，特別是腸胃虛弱的老年人和兒童，不妨試試該食療方法?！　∽⒁狻　∠募靖篂a多發(fā)，多數(shù)人的處理方法是吃點(diǎn)黃連素、氟哌酸等止瀉藥。一些常腹瀉的人吃燒烤或海鮮之前還會(huì)服用氟哌酸等預(yù)防?！　〉鋵?shí)，出現(xiàn)腹瀉后，不能想當(dāng)然用藥，預(yù)防更要征得醫(yī)生同意。　　因?yàn)楦篂a未必全是細(xì)菌感染所致，如腹部受涼引起腸蠕動(dòng)加快;對(duì)乳制品、魚、蝦及蟹等食物過(guò)敏;因生活環(huán)境改變，使腸道內(nèi)正常菌群環(huán)境發(fā)生變化;由病毒引起的腹瀉，服用抗菌藥物都是無(wú)效的。而且抗菌素治病不防病，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，它不僅起不到預(yù)

7、防作用，還會(huì)引起體內(nèi)菌群失調(diào)，出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，甚至影響肝臟、腎臟的正常功能，以及產(chǎn)生耐藥性?！　∑つw瘙癢　　最需要漂漂亮亮裸露雪白肌膚的時(shí)節(jié)，卻被密密麻麻的紅疹搶了風(fēng)頭。添堵不說(shuō)，整個(gè)人情緒都不好了?！　∈顬殛?yáng)邪，入夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，最易消耗人體抵抗疾病的能力，一些脾胃氣虛的人容易引起身困體乏、皮膚瘙癢、暴熱濕寒等癥狀，它是夏季常見的一種熱癥。治療這種熱癥的一個(gè)簡(jiǎn)便方法，就是自制浮萍茶服用，十分管用?！　「∑疾韬?天　　浮萍夏天在南方的湖邊、稻田及溪溝里生長(zhǎng)，如不便采集，也可到中藥店購(gòu)買干品?！　⒏∑枷磧魰窀珊螅「∑?5克，茯苓1

8、0克，甘草2克一起入鍋，放適量清水煎沸10分鐘后當(dāng)茶飲，為調(diào)其澀味，可加入少許蜂蜜，7天為一個(gè)療程?！　「∑加邪l(fā)汗解表，祛熱解毒，行水利濕，止癢消節(jié)等功效，它對(duì)夏季