職場女性養(yǎng)胃八忌諱

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1、找專業(yè)人才，上一覽浙江英才職場女性養(yǎng)胃八忌諱　　傷胃的罪魁禍首　　陳小姐在一家貿易公司上班，每天的任務除了面對電腦做各種各樣的財務報表以外，就是下“基層”尋店。繁忙的周一至周五，商場里總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時候上貨補貨，忙得不可開交沒時間吃飯。一天忙下來，隱隱覺得餓才記起沒吃飯。晚上下班，相約幾個朋友，為了宣泄壓力一起去吃大排擋，去夜店喝酒。久而久之，竟發(fā)現(xiàn)一天中的“正餐”居然是夜宵時間。要么極度饑餓，要么一不小心吃撐，盡管到了大齡女青年的年齡，也沒辦法控制自己那張嘴。最后的結果除了身材走樣，過度消瘦外，胃也隨之“掛”了。　　沒錯，工作忙、吃飯不定時、應酬喝酒就

2、是胃病的罪魁禍首！　　壞胃“八宗罪”　　1、精神緊張找專業(yè)人才，上一覽浙江英才　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。如今，越來越多的上班族們面對繁忙的工作，和無限的壓力，不得不每天精神高度集中，過度的精神緊張不僅傷腦，還會影響到胃。因此，適度的讓自己放松下，保持一個從容，舒緩的心情是非常有必要的?！　?、過度疲勞　　無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過

3、多而粘液減少，使粘膜受到損害。現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養(yǎng)的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”?！　?、酗酒無度找專業(yè)人才，上一覽浙江英才　　過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應酬，還是將健康，將不堪重負的胃拋之腦后。工作誠可貴，健康不可拋??！　　4、飲食不潔　　對路邊攤“流連忘返”，為了趕時間，直接將冰箱里冷藏的時候拿出來吃等等，這些都極其

4、容易感染細菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，別“病從口入”?！　?、狼吞虎咽找專業(yè)人才，上一覽浙江英才　　中午在格子間里吃飯，為了趕時間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。但是如果長期咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會久而久之增加胃的負擔，從而傷胃?！　?、咖啡濃茶　　很多白領朋友們習慣早上起來，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和

5、濃茶的確都是中樞興奮劑，但是其會通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶?！　?、濫用藥物　　很多上班族們在生病的時候，來不及請假就醫(yī)，往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對癥下藥”的藥品。然而，殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。因此，有胃病的朋友們應盡量避免應用這些藥物，控制好劑量和療程，最好在飯后服用，以減小對胃的刺激。　　8、晚餐過飽找專業(yè)人才，上一覽浙江英才　　有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜

6、歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成?！　÷殘雠郧锛攫B(yǎng)胃菜品　　對于現(xiàn)代職場女性來說，日常繁重復雜的工作可能會使女性三餐不定，飲食不均，長此以往很容易患上胃病，而現(xiàn)今天氣轉涼，胃腸道對寒冷的刺激也越發(fā)敏感，女性胃病的癥狀也越發(fā)明顯，那么在日常生活中如何養(yǎng)胃呢？以下幾個菜品可以嘗試一下！　　推薦一、山藥百合大棗粥　　材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克　　做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。找專業(yè)人才，上一覽浙江英才　　服用方法：每日2次服食。　　健

7、康功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。　　適應人群：本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。　　推薦二、砂仁羊肉湯　　材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少許　　做法：將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食?！　》梅椒ǎ好恐?次。找專業(yè)人才，上一覽浙江英才　　健康功效：其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁