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《減肥——30多種減肥法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、在幾天內(nèi)不吃減肥藥就可以減到讓人尖叫的30多種減肥法經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個(gè)清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個(gè)蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤一個(gè)月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚：1個(gè)蘋果粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜兩天交替進(jìn)食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包黑米減肥法：連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的十天可瘦10斤苦
2、瓜減肥法：生吃苦瓜，每天不超過(guò)3根七日瘦身湯的配方配方：a番茄:2斤半b洋蔥:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半1.以上5樣是一天之用2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個(gè)小時(shí)3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西4．喝至少1星期才有效果，1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無(wú)糖無(wú)奶的液體食物果汁減肥法：每周選一天只喝果汁次日早喝粥黃瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤為期3天清除體內(nèi)垃圾餐減肥法：早：250毫升純牛奶、1根香蕉中：1個(gè)煮雞蛋1片全麥面包
3、1根香蕉；晚：煮三份不同的蔬菜蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水兌醋三天可瘦十多斤十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜，4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量，最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯；中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯；晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果
4、第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤三天可減9斤法：第一天：早上：西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯；中午：金槍魚罐頭一半（最好用礦泉水洗凈）、烤面包片1片、茶水1杯；晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個(gè)、低脂雪糕一個(gè)、茶水或咖啡1杯。第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、蘇打餅干2片、茶水1杯；中午：香蕉半根、煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯；晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(gè)（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯。第三天：早上：青蘋果1個(gè)、奶酪1片（大的半片）、
5、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯；中午：煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯；晚上：金槍魚罐頭一半（礦泉水洗凈）、葡萄10粒、白菜花半個(gè)（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶。蜂蜜*白醋，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，兩個(gè)月減20斤下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3．干荷葉100克，山楂25
6、0克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。酸奶斷食法：酸奶是不少M(fèi)M
7、們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當(dāng)了減肥的主角。在斷食期間內(nèi)，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證的，口味輕淡的（比如無(wú)糖酸奶），實(shí)在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時(shí)間一般安排在周末的一兩天即可。雞蛋每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。沙拉可用植物油，如無(wú)羊肉可用牛肉代替。不足時(shí)食用西紅柿。雞蛋黃中含有
8、卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白
