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《如何查氣血(附補(bǔ)氣血良方)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、1、看眼睛：就是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，指眼白的顏色混濁、發(fā)黃，有血絲，就是氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，是氣血不足。??2、看皮膚：皮膚白里透粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。??3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。??4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差，耳朵小，僵硬、變形、暗淡、
2、無光澤，萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，表明氣血下降??5、摸手溫：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。??6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。??7、看青筋：成人食指上有青筋，消化功能不好，是人體質(zhì)弱，氣血兩虧。小指上青筋，是腎氣不足。??如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，是小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)
3、等癥。??8、看指甲半月形：正常情況下，除小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4，指應(yīng)在1/5。如手指上沒有半月形說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。??9、看手指甲上縱紋：出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。??10、看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。??11、看睡眠：成人如入睡快、睡眠沉，呼吸
4、均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒都是血虧。??12、看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血就足。下篇：補(bǔ)血良方??補(bǔ)血的方法是常食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、糯米、大米做成的粥，再加上紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。多吃各種易消化吸收的食物，補(bǔ)血效果特別好。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子是良好的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。紅棗是補(bǔ)血最常用的食物?？稍阼F鍋里炒黑后泡
5、水喝，治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，效果更好。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性，皮膚白皙，美容效果好。每天早上上班后泡服，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合電腦族們。??注意紅棗一定要煮爛。因?yàn)橥馄ぐ?，營(yíng)養(yǎng)成分出不來，表皮破裂后，里面的營(yíng)養(yǎng)素才會(huì)溢出。??紅棗、花生、桂圓，加紅糖，加水慢燉后常吃，補(bǔ)血效果更好。??紅棗、紅豆、糯米熬粥，紅豆不易煮爛，可以先把煮紅豆煮爛，再放入糯米、紅棗一起煮，也是一道補(bǔ)血的佳肴。??最好的補(bǔ)血食品是什么？??簡(jiǎn)單地說，只要吃到肚子里能消化吸
6、收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力好，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。相對(duì)來說，肉類、蛋類、豆類這些高質(zhì)量的動(dòng)植物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。寒涼的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時(shí)
7、的西瓜對(duì)身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用，而天冷時(shí)吃西瓜，就易導(dǎo)致血虧。??寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎？我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳---黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。??其實(shí)，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻性平，補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆性平，補(bǔ)腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)
8、常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用；性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳苯?、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。說到底，補(bǔ)氣血除了日常的飲食，必要的功能性保健食品（當(dāng)然，最好是流質(zhì)的保健品，便于小腸直接吸收）外，還要常刮痧。刮痧可以疏通經(jīng)
