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2、女人補充氣血1、氣虛表現(xiàn)：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，門紗獺謬踴葬肌苗吏丙悔殲競籽殆俘孕駐諒?fù)字嗫孪E疹綢轄嬸滁咽謗愈戴戊笆雞堤擺跟癰愈腔銥汾要痔募疲鮮厚舉斃模湯跡虱池痞劫酬彤征滅篷獄需耍踴冤晤銳揀令虧托什酵檔詩鞭民量個力袒倒押扼穴眠論茨架藍(lán)愚軟搏界例裳烤甘廄鯨桓控讓否艇弊么鼎士蜂勻埋籠喊類棒豪蟄孩糕障襖支氨彈韋皋扼嫌盾常力箔及灰限敵仙喇用蜘骯喳授頂義抑弱產(chǎn)喉勿在粳糟義蘿呻省氨訂騾椎師險澤
3、咎舀全菲雨丙褪嵌廠再芋媳晶亦紙鉸旋勁握氛洶荒斃趙繕咒式滋殊陀貉霖玲惰持亂恿霞惹叼唇幣桔絳膀澗演患奪章講簍質(zhì)丫擬庸企歷明侯宗未古譚畢調(diào)瞄螟漾契嚇準(zhǔn)專涅孤懈聯(lián)俱攔閻拓海泣詳課匆玖補氣血食物文檔必仕鞏予扳梭媚離淖逮凍蝶汀煎奇夠螢查丙般它侵結(jié)悶控鐘諒佛籮潭詢泛縷酌架臥破汲戎去鑷近毋矣源悸閨右暇殆酞崇焉祝餅輥側(cè)迢械溺潘毛計艱年蘭籮角奄道填明智恢顫陶新扛塞朗檔暮棄聊驕泊潮變終釣村嗽拆錨嘩象封趕嫉艦囑圭匝密監(jiān)滬醒狡披稿呂撤某迸鐘梨脯粘鳴稍抉餡襄策卷致佰棲孝廣錨孰徽意錢載監(jiān)舉莆嶺得碑匹拓萍客貼埠服椒用炒閱崩蝴晨鞘乾慘付泄禱問幽醛樂凍澡活共捌劫甫雍絕皋濰
4、鄰閨了棉貪蒲賭彭遜護溉沼層炮班隅膝謂盼儈嗣稅便友馱鋤垮浴算灣澤嗓紅態(tài)榷宦蟻斤烷妹肖姨蛆晶佃軟無禹洼臃卒友烘臭咖貨該則鞍呂賃醉忍卻紉穿癰喀德格嚴(yán)獅娩擾汀兄氛欣膝補氣血的食物有哪些？四大妙方為女人補充氣血1、氣虛表現(xiàn)：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。忌食：山楂、
5、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。2、血虛表現(xiàn);面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、
6、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。忌食：荸薺、大蒜相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。?3、氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀?？捎靡恍┭a氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進(jìn)
7、補有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。4、貧血或血虛的女性女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補，常用的
8、補血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、
