【轉(zhuǎn)】胃不好的人吃什么

【轉(zhuǎn)】胃不好的人吃什么

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1、胃不好的人吃什么一、飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。定時吃飯使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情二、胃病的人要注意忌嘴:不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,少吃生冷食物刺激性食物,生冷與刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。更忌暴飲暴食,戒煙禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。忌吃:生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果,辣椒、芥末、胡椒、等。少吃油炸食物,因為這

2、類食物不容易消化,會加重消化道負擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康非常的不利。避免吸煙的刺激,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。三、在胃病服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化四、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng):胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。所以要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。五、注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)。胃腸病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā)六、要做到:膳食中有粗有細、不甜不咸、飲食習(xí)慣:三四五頓、七八分飽

3、。少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。七、胃的脾性喜溫惡寒,冷飲、雪糕類必須要戒,食物以熱為好。溫度適宜,飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶八、多喝水,特別是熱水,(因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓,其實不是餓,而是缺水了)最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。九、胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。十、按時就餐,坐著吃飯不要站

4、立、或蹲著吃飯,吃飯要細嚼慢咽,以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。十一、硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃十二、食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。十三、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。十四、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設(shè)定一個時間表,然后嚴(yán)

5、格遵守。因為,晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別十五、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。十六、有胃病的人飯后不宜馬上運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜立即學(xué)習(xí)或工作。有胃病多吃養(yǎng)胃的食物,如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木

6、瓜、豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品、姜、蘑菇、等。1、枸杞(每日15-20克)、銀耳、紅棗(4、5個)、核桃(3—4個核桃)、都可以零食或入菜2、大棗生姜湯:大棗500克,生姜120克。將生姜洗凈、切片,與大棗同煮至熟。每日服3次,每次用原湯燉熱,吃大棗10余枚,姜1~2片,飯前、飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜,每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補血大棗生姜湯3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性,會刺激胃黏膜)4、饅頭很養(yǎng)胃,可以作為主食。胃疼以軟食為主,如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等5、湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。6、木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使

7、用太多。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。7、橘葉汁:橘葉30克,煎汁飲。8、餐后蘋果:每日餐后食蘋果1只,堅持長期食,必收良效。9、平時宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。10、姜棗飲:生姜3片,法半夏6克,紅棗2個,煎水飲。11、這是用按摩方法治療胃病的視頻http://you.video.sina.com.cn/b/12173078-1367295973.html12、桂棗山藥湯:紅棗12粒,山藥約30

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