關(guān)注抑郁,關(guān)愛(ài)生命

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1、張國(guó)榮十年祭：關(guān)注抑郁，關(guān)愛(ài)生命2013-03-2708:30:00

2、閱讀原文心理導(dǎo)讀：算到2013年4月，張國(guó)榮已經(jīng)走了整整10年。如今我們知道他墜樓的原因是抑郁纏身，那么讓更多的人認(rèn)識(shí)了解抑郁病癥，珍愛(ài)生命，也是對(duì)逝者最崇高的緬懷?！獁ww.xinli001.com每年的4月1日除了是愚人節(jié)之外，對(duì)于哥哥張國(guó)榮的粉絲來(lái)說(shuō)還是一個(gè)令人悲痛扼腕的日子。就仿佛是上天開(kāi)的一個(gè)天大的玩笑，2003年的4月1日，這位紅透了華語(yǔ)娛樂(lè)圈的全能藝人從香港東方文華酒店二十四樓健身中心墜下，結(jié)束了年僅46歲的生命。算到今年4月，哥哥已經(jīng)走了整整10年了，但是人們對(duì)他

3、的緬懷和紀(jì)念從來(lái)不曾消退。如今我們知道他墜樓的原因是抑郁纏身，病情失控，那么讓更多的人認(rèn)識(shí)了解抑郁病癥，珍愛(ài)生命，也是對(duì)逝者最崇高的緬懷。認(rèn)識(shí)抑郁癥生活中，我們經(jīng)常能夠聽(tīng)見(jiàn)朋友這樣的抱怨"我好抑郁"，這種說(shuō)法一般表示他們心情不好，或者情緒處在一個(gè)糟糕的狀態(tài)，但是"抑郁"和"抑郁癥"還是有著本質(zhì)的區(qū)別的。根據(jù)《美國(guó)精神疾病診斷手冊(cè)第四版（修訂版）》（DSM-IV-TR）給出的癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)在兩星期以內(nèi)出現(xiàn)至少5條下述癥狀；同時(shí)相對(duì)于以前的情況有所變化；至少有1和2其中的一種情況，并且滿足其他的一些附加標(biāo)準(zhǔn)，才有可能診斷為"重度抑郁發(fā)作"：1.一天中

4、絕大部分時(shí)間或完全處于抑郁的心境狀態(tài)【1】，無(wú)論是患者主觀敘述(如感到悲傷或者空虛)還是他人觀察發(fā)現(xiàn)(如顯得含淚或悲傷的樣子)。注：如為兒童或青少年，可表現(xiàn)為易激惹的情緒。2.一天中絕大部分時(shí)間或者全天，對(duì)所或者幾乎所有活動(dòng)的興趣或樂(lè)趣明顯降低(無(wú)論是患者主觀敘述還是他人觀察發(fā)現(xiàn))。3.在沒(méi)有節(jié)食的情況下，體重明顯降低或者明顯增加(如在一個(gè)月時(shí)間內(nèi)體重變化超過(guò)5%),幾乎每天的食量都會(huì)減少或增加。注：如為兒童，未達(dá)到正常身體發(fā)育的預(yù)期體重，也應(yīng)作為考慮范圍。4.幾乎每天會(huì)失眠或者睡眠過(guò)度。5.幾乎每天都有心理運(yùn)動(dòng)的激動(dòng)不安或者遲鈍滯后（他人觀察所見(jiàn)，

5、不僅僅是主觀敘述不安或者沮喪的感覺(jué)）。6.幾乎每天都容易疲勞或感覺(jué)失去活動(dòng)能量。7.幾乎每天都會(huì)感覺(jué)自己的人生和生活毫無(wú)價(jià)值，過(guò)度的或是不恰當(dāng)?shù)淖飷焊?可能是妄想,不僅僅是由于生病而帶來(lái)的自我譴責(zé)和罪惡感)。8.幾乎每天都會(huì)有思考或者集中注意力的能力降低或者優(yōu)柔寡斷(無(wú)論是主觀敘述還是他人觀察所見(jiàn))。9.反復(fù)地想到死亡(不是由于對(duì)死亡的恐懼)，反復(fù)地有自殺的觀念而沒(méi)有切實(shí)的計(jì)劃。抑郁癥是一種高發(fā)的精神疾病，有"心靈的感冒"的稱謂，據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，人群中有大概16%的人在一生的某一階段會(huì)受到抑郁癥的困擾。抑郁癥最為嚴(yán)重的結(jié)果就是導(dǎo)致自殺，有研究表

6、明，重度抑郁患者自殺的風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的11倍，有一半以上的自殺者在結(jié)束生命以前處于抑郁的狀態(tài)。抑郁的病因是非常復(fù)雜的，受到遺傳因素，生理因素，心理因素和社會(huì)環(huán)境因素的共同調(diào)節(jié)。在生理層面體現(xiàn)為體內(nèi)去甲腎上腺素、5-羥色胺、和荷爾蒙等生物化學(xué)物質(zhì)的失衡，這種失衡受到特定基因的影響，導(dǎo)致了整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)工作的失常，生理節(jié)律的失調(diào)，因此，在抑郁的治療中，藥物治療是非常重要的一環(huán)。心理層面主要體現(xiàn)為無(wú)助感和消極的自我認(rèn)知，積極心理學(xué)的創(chuàng)始人塞利格曼曾經(jīng)提出了習(xí)得性無(wú)助理論，研究中發(fā)現(xiàn)在連續(xù)的遭受不可逃避的電擊時(shí)，實(shí)驗(yàn)室中的狗會(huì)表現(xiàn)出消極退縮等類似抑郁的表現(xiàn)，再

7、進(jìn)行電擊時(shí)即使可以逃避也不會(huì)做出逃避的努力。抑郁癥患者傾向于認(rèn)為自己是"失敗者"，缺乏控制感，將不好的事情歸結(jié)為自身的因素，所以在抑郁的心理治療中，通過(guò)訓(xùn)練改變患者的消極認(rèn)知是非常有效果的。法國(guó)社會(huì)學(xué)家涂爾干率先提出了自殺現(xiàn)象的社會(huì)環(huán)境因素，他在《自殺論》中提出，自殺是一種社會(huì)行為，受到社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素的影響，在一定的社會(huì)環(huán)境下，自殺率是穩(wěn)定的。心理學(xué)家的研究也發(fā)現(xiàn)，某些特定社會(huì)事件，如明星的自殺等，對(duì)自殺率有著很明顯的影響。維持一個(gè)良好的精神健康環(huán)境是每個(gè)人共同的責(zé)任，就像空氣中的PM2.5一樣，一個(gè)不干凈的精神衛(wèi)生環(huán)境，是社會(huì)中每一個(gè)人的災(zāi)難。如何識(shí)

8、別抑郁癥我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，當(dāng)一個(gè)人被診斷為抑郁，或者在痛苦的煎熬中選擇結(jié)束自己的生命時(shí)，身邊的人卻對(duì)此一無(wú)所知。直到悲劇發(fā)生之后，人們措手不及，才紛紛燃起疑問(wèn)，"這是怎么回事?。?"這個(gè)人平常很開(kāi)朗??！""沒(méi)有什么異常?。?那么，我們?cè)撊绾伟l(fā)現(xiàn)身邊的人可能處在抑郁的狀態(tài)，并即時(shí)有效地提供援助呢？雖然抑郁癥的診斷和治療需要專業(yè)的精神醫(yī)師來(lái)完成，但是一些明顯的現(xiàn)象如果我們多加留心的話，可能對(duì)身邊抑郁的朋友有很大的幫助。1、突發(fā)的重要生活事件。突發(fā)的生活事件往往會(huì)給人巨大的無(wú)助感，讓人的情感狀態(tài)受到極大的波動(dòng)，也容易導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。例如，親人的離世

9、，失戀，失業(yè)，致殘，檢查出絕癥等事件一旦發(fā)生，那么周圍的人就需要寄予受傷害的人更多的關(guān)注，即時(shí)了解他們的心理