關注抑郁,關愛生命

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1、張國榮十年祭：關注抑郁，關愛生命2013-03-2708:30:00

2、閱讀原文心理導讀：算到2013年4月，張國榮已經(jīng)走了整整10年。如今我們知道他墜樓的原因是抑郁纏身，那么讓更多的人認識了解抑郁病癥，珍愛生命，也是對逝者最崇高的緬懷?！獁ww.xinli001.com每年的4月1日除了是愚人節(jié)之外，對于哥哥張國榮的粉絲來說還是一個令人悲痛扼腕的日子。就仿佛是上天開的一個天大的玩笑，2003年的4月1日，這位紅透了華語娛樂圈的全能藝人從香港東方文華酒店二十四樓健身中心墜下，結束了年僅46歲的生命。算到今年4月，哥哥已經(jīng)走了整整10年了，但是人們對他

3、的緬懷和紀念從來不曾消退。如今我們知道他墜樓的原因是抑郁纏身，病情失控，那么讓更多的人認識了解抑郁病癥，珍愛生命，也是對逝者最崇高的緬懷。認識抑郁癥生活中，我們經(jīng)常能夠聽見朋友這樣的抱怨"我好抑郁"，這種說法一般表示他們心情不好，或者情緒處在一個糟糕的狀態(tài)，但是"抑郁"和"抑郁癥"還是有著本質的區(qū)別的。根據(jù)《美國精神疾病診斷手冊第四版（修訂版）》（DSM-IV-TR）給出的癥狀診斷標準，連續(xù)在兩星期以內(nèi)出現(xiàn)至少5條下述癥狀；同時相對于以前的情況有所變化；至少有1和2其中的一種情況，并且滿足其他的一些附加標準，才有可能診斷為"重度抑郁發(fā)作"：1.一天中

4、絕大部分時間或完全處于抑郁的心境狀態(tài)【1】，無論是患者主觀敘述(如感到悲傷或者空虛)還是他人觀察發(fā)現(xiàn)(如顯得含淚或悲傷的樣子)。注：如為兒童或青少年，可表現(xiàn)為易激惹的情緒。2.一天中絕大部分時間或者全天，對所或者幾乎所有活動的興趣或樂趣明顯降低(無論是患者主觀敘述還是他人觀察發(fā)現(xiàn))。3.在沒有節(jié)食的情況下，體重明顯降低或者明顯增加(如在一個月時間內(nèi)體重變化超過5%),幾乎每天的食量都會減少或增加。注：如為兒童，未達到正常身體發(fā)育的預期體重，也應作為考慮范圍。4.幾乎每天會失眠或者睡眠過度。5.幾乎每天都有心理運動的激動不安或者遲鈍滯后（他人觀察所見，

5、不僅僅是主觀敘述不安或者沮喪的感覺）。6.幾乎每天都容易疲勞或感覺失去活動能量。7.幾乎每天都會感覺自己的人生和生活毫無價值，過度的或是不恰當?shù)淖飷焊?可能是妄想,不僅僅是由于生病而帶來的自我譴責和罪惡感)。8.幾乎每天都會有思考或者集中注意力的能力降低或者優(yōu)柔寡斷(無論是主觀敘述還是他人觀察所見)。9.反復地想到死亡(不是由于對死亡的恐懼)，反復地有自殺的觀念而沒有切實的計劃。抑郁癥是一種高發(fā)的精神疾病，有"心靈的感冒"的稱謂，據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，人群中有大概16%的人在一生的某一階段會受到抑郁癥的困擾。抑郁癥最為嚴重的結果就是導致自殺，有研究表

6、明，重度抑郁患者自殺的風險是普通人群的11倍，有一半以上的自殺者在結束生命以前處于抑郁的狀態(tài)。抑郁的病因是非常復雜的，受到遺傳因素，生理因素，心理因素和社會環(huán)境因素的共同調(diào)節(jié)。在生理層面體現(xiàn)為體內(nèi)去甲腎上腺素、5-羥色胺、和荷爾蒙等生物化學物質的失衡，這種失衡受到特定基因的影響，導致了整個神經(jīng)系統(tǒng)工作的失常，生理節(jié)律的失調(diào)，因此，在抑郁的治療中，藥物治療是非常重要的一環(huán)。心理層面主要體現(xiàn)為無助感和消極的自我認知，積極心理學的創(chuàng)始人塞利格曼曾經(jīng)提出了習得性無助理論，研究中發(fā)現(xiàn)在連續(xù)的遭受不可逃避的電擊時，實驗室中的狗會表現(xiàn)出消極退縮等類似抑郁的表現(xiàn)，再

7、進行電擊時即使可以逃避也不會做出逃避的努力。抑郁癥患者傾向于認為自己是"失敗者"，缺乏控制感，將不好的事情歸結為自身的因素，所以在抑郁的心理治療中，通過訓練改變患者的消極認知是非常有效果的。法國社會學家涂爾干率先提出了自殺現(xiàn)象的社會環(huán)境因素，他在《自殺論》中提出，自殺是一種社會行為，受到社會經(jīng)濟因素的影響，在一定的社會環(huán)境下，自殺率是穩(wěn)定的。心理學家的研究也發(fā)現(xiàn)，某些特定社會事件，如明星的自殺等，對自殺率有著很明顯的影響。維持一個良好的精神健康環(huán)境是每個人共同的責任，就像空氣中的PM2.5一樣，一個不干凈的精神衛(wèi)生環(huán)境，是社會中每一個人的災難。如何識

8、別抑郁癥我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，當一個人被診斷為抑郁，或者在痛苦的煎熬中選擇結束自己的生命時，身邊的人卻對此一無所知。直到悲劇發(fā)生之后，人們措手不及，才紛紛燃起疑問，"這是怎么回事??？""這個人平常很開朗?。?"沒有什么異常??！"那么，我們該如何發(fā)現(xiàn)身邊的人可能處在抑郁的狀態(tài)，并即時有效地提供援助呢？雖然抑郁癥的診斷和治療需要專業(yè)的精神醫(yī)師來完成，但是一些明顯的現(xiàn)象如果我們多加留心的話，可能對身邊抑郁的朋友有很大的幫助。1、突發(fā)的重要生活事件。突發(fā)的生活事件往往會給人巨大的無助感，讓人的情感狀態(tài)受到極大的波動，也容易導致抑郁的發(fā)生。例如，親人的離世

9、，失戀，失業(yè)，致殘，檢查出絕癥等事件一旦發(fā)生，那么周圍的人就需要寄予受傷害的人更多的關注，即時了解他們的心理