何裕民教授的健康忠告

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1、何裕民教授的健康忠告?《健康時(shí)報(bào)》（2014-02-27第3版）【字號(hào)大中小】【評(píng)論】【打印】【關(guān)閉】　　■專(zhuān)家簡(jiǎn)介何裕民，中華醫(yī)學(xué)會(huì)理事兼心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授　　精彩語(yǔ)錄　　1.少吃一口，垃圾就少一點(diǎn)。垃圾少一點(diǎn)，就可以多活一天?！　?.對(duì)今天城市里的富貴病來(lái)說(shuō)，蘿卜賽人參。forthequalityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C

2、)submissionofprogramcompliance,investigationorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans　　3.不要忽視便秘這種小問(wèn)題，小問(wèn)題不注意，藏在體內(nèi)就會(huì)變成大問(wèn)題?！　?.我們學(xué)習(xí)健康管理，其他不談，首先把腰圍管好?！　?.餓是個(gè)習(xí)慣，忍一忍就過(guò)去了，實(shí)在餓得不行，有兩個(gè)招數(shù)，可以騙騙自己的嘴，第一個(gè)招數(shù)就是芋頭?！　?.車(chē)停在路邊堵在路上，就會(huì)造成交通堵塞，城市就出了問(wèn)題。這跟我們的人體代謝是一樣的，毒垢垃圾排不出來(lái)堆積在那里，

3、人體就會(huì)出問(wèn)題?！　?.就算是一輛再名貴的車(chē)，如果把油門(mén)踩到底一直開(kāi)，不出一兩年肯定壞了，人也一樣啊?！　?.城市的節(jié)奏越來(lái)越快，大樓很快蓋起來(lái)，GDP很快增長(zhǎng)，財(cái)富積累很快。但是快也帶來(lái)了問(wèn)題，我們快速的文明病緊追世界高級(jí)水平。　　9.活到70歲以下是不及格的，80歲算是及格線(xiàn)，我們都要爭(zhēng)取活到90歲、100歲?！　?0.孩子頭上有他的藍(lán)天，你頭上有你的藍(lán)天，所以他的藍(lán)天由他來(lái)掌控，只要不是原則問(wèn)題，你應(yīng)該寬容他走他的路?！　?1.中國(guó)有句諺語(yǔ)叫忙中出錯(cuò)。我們講得極端一點(diǎn)，十次車(chē)禍九次是快。對(duì)于身體的健康更是如此，快是魔鬼?！　?2.別跟我說(shuō)你工作太

4、忙了，減法生活做不到；別跟我說(shuō)你事情太多了，實(shí)在不行。告訴你，事情永遠(yuǎn)做不完，你真的想做多一點(diǎn)，那你就要活得長(zhǎng)一點(diǎn)?！　?3.天底下本身不完美，自然界本身也有缺陷，你要學(xué)會(huì)包容缺陷，追求完美就是超越了自然，違背了規(guī)律?！　?4.要學(xué)會(huì)講和，和自己過(guò)得去。　　15.中華文化非常有智慧，舍和得，你只有舍棄一部分東西，才能得到更多的?！　?6.人不是靠面包活著的，人是靠精神活著的，面包只能維持你肉體生命，精神能維持你精神生命。精神生命是永恒的?！　?7.不要指望用高科技去買(mǎi)健康?？萍贾恍扪a(bǔ)?；ㄆ科扑榱耍阈扌扪a(bǔ)補(bǔ)還能用，但還是個(gè)破花瓶。　　18.forthe

5、qualityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submissionofprogramcompliance,investigationorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans不要把鍛煉當(dāng)成工作，今天狀態(tài)好多走一點(diǎn)，狀態(tài)不好就少練一點(diǎn)，不要刻板，要從容?！　?9.我們排著隊(duì)走向墳

6、墓，誰(shuí)也不例外。如果你從容一點(diǎn)，排隊(duì)時(shí)間就長(zhǎng)。太拼命的，事事都要趕，那就完了。　　人生在世，生命是無(wú)價(jià)的，要學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)管理。珍惜和管理不是說(shuō)你有多少錢(qián)，也不是說(shuō)你吃人參或者其他補(bǔ)品，而是學(xué)會(huì)從小節(jié)做起，管理健康?！　」芾斫】担皇枪茏∽?，二要邁開(kāi)腿，三要管住心?！　∩眢w里的“毒”多半是吃出來(lái)的forthequalityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submi

7、ssionofprogramcompliance,investigationorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans　　俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，現(xiàn)在很多疾病，都是吃出來(lái)的。要想管理健康，首先得管住自己的嘴?！　∥覀兩眢w的每個(gè)部位幾乎都藏有毒垢。據(jù)報(bào)道，一位烏克蘭人體清理專(zhuān)家從人體內(nèi)清理出高達(dá)3至25公斤的毒垢垃圾。而這些毒垢，有很大一部分是吃出來(lái)的?！　〉谝粋€(gè)“吃”，是我們正常的一日三餐?，F(xiàn)在，人們餐桌上的食物越來(lái)越豐富。我們吃進(jìn)去的食物有些被消化了，還有一些成分不被

8、消化，或在消化的過(guò)程中產(chǎn)生了很多垃圾?！　≌勂鸢┌Y，很多人都覺(jué)得很可怕。有研究發(fā)現(xiàn)，我們的飲食