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《端午來(lái)臨孕婦吃粽子有講究》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、端午來(lái)臨孕婦吃粽子有講究端午就要來(lái)了,我們似乎都能提前聞到粽子的香味,粽子固然好吃,可是孕婦吃粽子卻有講究哦,下面,我們就一起來(lái)了解下.那么作為粽子的主要成分--糯米,孕婦吃了好嗎?從糯米本身來(lái)看,富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。從這點(diǎn)來(lái)說(shuō),孕婦是能吃粽子的。吃粽子的壞處:粽子多用糯米做成,粘性大,、極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多,容易提升人體內(nèi)血糖含量,因
2、此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。粽子好吃,紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃五花八門(mén),過(guò)端午節(jié)吃粽子更免不了。準(zhǔn)媽媽人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。不過(guò),準(zhǔn)媽媽要小心了,粽子這東西可不能貪吃,吃起來(lái)也有幾個(gè)注意事項(xiàng)??辞闆r吃現(xiàn)在粽子都很高級(jí),肉、豆沙、蛋黃各式各樣被包進(jìn)去,結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽,最好忌口。即便沒(méi)有這些癥狀,最好也不要蘸糖吃。少吃粽子一般由糯米制成,雖然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽,腸胃比較弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過(guò)一
3、個(gè),更不要當(dāng)飯吃,頓頓吃。變著花樣吃其實(shí)粽子只要形狀還是粽子,內(nèi)容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋,比如包一些五谷雜糧,還有紅豆、紅薯等對(duì)孕婦有益的食物,粽子一樣能變成健康食品。搭配吃粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。注意,不要和冰西瓜等涼性食物一起吃,容易加重腸胃負(fù)擔(dān),造成不適。上面我們給大家介紹了粽子的好處和壞處,同時(shí)也讓大家知道孕婦該如何吃粽子,才能讓我們的身體更加健康的方法,只有我們掌握這些方法,我們才能更好的幫助我們和我們的寶寶的健康。溫馨
4、提示:因粽子不易消化,因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時(shí)吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。粽子一定要注意保存溫度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏時(shí)最好不要超過(guò)三天,要吃時(shí)再加熱,千萬(wàn)不可多次復(fù)熱,冷凍時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)星期,粽子剝開(kāi)后如有黏絲,表示粽子可能放很久,不新鮮了。所以,孕婦在端午佳節(jié)期間飲食方面更要嚴(yán)格控制,為了您的身體,也為您寶寶的將來(lái).otherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen
5、,JiangxiCommitteeSecretary.Startingin1939servedasrecorderoftheWestNorthOrganization,SecretaryoftheSpecialCommitteeAfterthevictoryofthelongMarch,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateenterprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyCommitteeSecretaryandrecord
6、eroftheCountypartyCommitteeSecretary,MinistersandotherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen,JiangxiCommitteeSecretary.Startingin1939servedasrecorderoftheWestNorthOrganization,SecretaryoftheSpecialCommitteeAfterthevictoryofthelong
7、March,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateenterprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyCommitteeSecretaryandrecorderoftheCountypartyCommitteeSecretary,MinistersandotherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJ