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《武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線(xiàn)閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容,以功法、套路和搏斗為運(yùn)動(dòng)形式,注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。功法運(yùn)動(dòng)是以單個(gè)動(dòng)作為主進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到健體或增強(qiáng)某方面體能的運(yùn)動(dòng)。套路運(yùn)動(dòng)是以技擊動(dòng)作為內(nèi)容,以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾俆、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的變化規(guī)律為依據(jù)編成的組合及整套練。對(duì)練是指在單練基礎(chǔ)上,兩人或兩人以上,在預(yù)定條件下進(jìn)行的假設(shè)性攻防練習(xí)的套路形式。集體演練是指多人(競(jìng)賽中通常要求6人以上)徒手、器械或徒手與器械同時(shí)進(jìn)行演練的套路形式。(可用音樂(lè)伴奏)搏斗運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)人在一定條件下按照一定的規(guī)則進(jìn)行斗智、較力、較技的實(shí)戰(zhàn)攻防格斗。散打是兩人
2、按照一定的規(guī)則使用踢、打、快摔等方法制勝對(duì)方的競(jìng)技項(xiàng)目。武德是指在從事武術(shù)活動(dòng)群體中形成的對(duì)習(xí)武者行為規(guī)范要求的總合。它包括從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會(huì)活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì)。主要表現(xiàn)為“仁、義、禮、信、勇”。防身自衛(wèi)即防身術(shù),它是依照法律規(guī)定,為維護(hù)本人或他人的人身以及其他權(quán)益免受不法侵害而以自衛(wèi)防身為目的,運(yùn)用拳打、腳踢、摔打、擒拿等格斗技擊方法,制伏對(duì)方,保護(hù)自己的專(zhuān)門(mén)技術(shù)。自選套路是指練習(xí)者根據(jù)自我身體素質(zhì)和技術(shù)風(fēng)格創(chuàng)編的武術(shù)套路。精神是指套路演練中武術(shù)意識(shí)、攻防思維活動(dòng)的自覺(jué)心理狀態(tài)。節(jié)奏是指演練武術(shù)
3、套路時(shí)的動(dòng)作的速度、力量等呈現(xiàn)出的特有的規(guī)律性變化。“四擊”是指踢、打、摔、拿,是長(zhǎng)拳套路的核心?!鞍朔ā笔侵甘址?、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫。“十二型”是用自然景象和動(dòng)物來(lái)比喻武術(shù)中12種動(dòng)靜之勢(shì),如動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立乳劑、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。武術(shù)圖解是通過(guò)圖示和文字來(lái)說(shuō)明和解釋武術(shù)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)及動(dòng)作特點(diǎn)。武術(shù)圖解由文字說(shuō)明和插圖兩部分組成。武術(shù)圖解的一般知識(shí)主要包括運(yùn)動(dòng)方向、運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)、附加土、往返路線(xiàn)、運(yùn)動(dòng)方位、動(dòng)作名稱(chēng)、術(shù)語(yǔ)的運(yùn)用、要領(lǐng)說(shuō)明、常用序數(shù)詞等
4、方面的內(nèi)容。武術(shù)組合是由若干個(gè)武術(shù)完整動(dòng)作連接在一起的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式。武術(shù)基本動(dòng)作是指武術(shù)技法中最基礎(chǔ)、最有代表性的動(dòng)作。最后得分是指裁判長(zhǎng)從運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分中減去“裁判長(zhǎng)的扣分”,加上創(chuàng)新難度的加分。消極8秒是指臺(tái)上裁判員用“指定進(jìn)攻”的手勢(shì)指定運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻后,運(yùn)動(dòng)員在8秒鐘后的不進(jìn)攻行為。在商周,“田獵”和“武舞”是武技訓(xùn)練的主要手段?!秴窃酱呵铩返脑脚搫?;戚繼光的《紀(jì)效新書(shū)》;唐朝建立武舉制;1910年在上海成立的精武體育會(huì)是當(dāng)時(shí)影響最大、傳播最廣、維持時(shí)間最長(zhǎng)的武術(shù)組織。1928年南京成立了中央國(guó)術(shù)館。1958年《武術(shù)競(jìng)賽
5、規(guī)則》。主要的武術(shù)競(jìng)賽有全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽,全國(guó)青少年武術(shù)錦標(biāo)賽,全國(guó)太極拳、劍、推手比賽,亞洲武術(shù)錦標(biāo)賽,世界武術(shù)錦標(biāo)賽,全運(yùn)會(huì)武術(shù)錦標(biāo)賽和亞運(yùn)會(huì)武術(shù)錦標(biāo)賽。武術(shù)段位定位三級(jí)九段:初級(jí)為一短、二段、三段,中級(jí)為四段、五段、六段,高級(jí)為七段、八段、九段。武術(shù)按運(yùn)動(dòng)形式分為功法運(yùn)動(dòng)(內(nèi)壯功、外壯功、輕功、柔功),套路運(yùn)動(dòng)(單練、對(duì)練、集體演練),搏斗運(yùn)動(dòng)(散打、推手、短兵、長(zhǎng)兵)。武術(shù)的特點(diǎn):動(dòng)作具有攻防技擊性;具有內(nèi)外合一、神形兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)特色;內(nèi)容豐富多彩,具有廣泛的適應(yīng)性。武術(shù)的作用:壯內(nèi)強(qiáng)外的健身作用;提高防身自衛(wèi)能力;培養(yǎng)道
6、德情操的教育作用;娛樂(lè)觀(guān)賞,豐富文化生活;交流技藝,增進(jìn)友誼。人體容易受傷的薄弱部位:眼睛、鼻部、耳部、頸部、后腦、胸腹部、襠部、脛部。長(zhǎng)拳的基本內(nèi)容:基本功、基本動(dòng)作和組合動(dòng)作、單戀套路、對(duì)練套路。長(zhǎng)拳技術(shù)要求:姿勢(shì)要求頭正、頸直、沉肩、挺胸、立腰;用踢、打、摔、拿等技擊動(dòng)作,在完成這些動(dòng)作時(shí),起止點(diǎn)、路線(xiàn)、力點(diǎn)都要清晰i、準(zhǔn)確,并應(yīng)充分體現(xiàn)出動(dòng)作的進(jìn)攻特點(diǎn);運(yùn)動(dòng)中閃、展、騰、挪、起伏、轉(zhuǎn)折等動(dòng)作變化在軀干的緊密、協(xié)調(diào)配合下,達(dá)到上下合順、首尾相隨,完整一體;眼神要與各種動(dòng)作協(xié)調(diào)配合;精神要求全神貫注,情緒飽滿(mǎn),能表現(xiàn)出勇敢
7、、機(jī)敏、無(wú)所畏懼的氣概;勁力要求剛?cè)嵯酀?jì),順達(dá)而有爆發(fā)力;呼吸要求“氣宜沉”;要節(jié)奏分明。長(zhǎng)拳的呼吸“提、托、聚、沉”,由低姿勢(shì)動(dòng)作進(jìn)入高姿勢(shì)動(dòng)作時(shí)用“提”法;靜止性動(dòng)作用“托”法;剛脆短促動(dòng)作用“聚”法;在由高姿勢(shì)動(dòng)作進(jìn)入低姿勢(shì)動(dòng)作時(shí)用“沉”。進(jìn)攻技術(shù)按動(dòng)作的結(jié)構(gòu)分:直線(xiàn)型,包括沖拳、蹬腿、踹腿;橫線(xiàn)型,包括貫拳、鞭拳、橫踢腿、勾踢腿;上下型,包括抄拳、劈拳。散打技術(shù)的基本要求:速度快、力量重、力點(diǎn)準(zhǔn)、預(yù)兆小、方法巧。防身自衛(wèi)的技法特點(diǎn):1、動(dòng)作簡(jiǎn)練,、實(shí)用性強(qiáng)2、手法多變、攻防兼?zhèn)?、抓住戰(zhàn)機(jī),快速準(zhǔn)備4、擊打要害,一招制
8、勝5、不畏強(qiáng)暴,斗智斗勇。注意事項(xiàng):在運(yùn)用防身自衛(wèi)技能和技巧時(shí),只能用來(lái)對(duì)付各種違法犯罪分子,絕不能用于人民內(nèi)部。防身自衛(wèi)是為正當(dāng)防衛(wèi)之目的而采用自我保護(hù)的一項(xiàng)技能和技巧,要時(shí)刻警惕,沉著冷靜,臨危不懼,正當(dāng)防衛(wèi),以靜待動(dòng),靜觀(guān)其變,審時(shí)度勢(shì),隨機(jī)應(yīng)變,避實(shí)就虛,出其不意,有