資源描述：
《中醫(yī)養(yǎng)生學之體質與養(yǎng)生課件》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、中醫(yī)養(yǎng)生學—體質與養(yǎng)生第十一講為什么？為什么有的人吃很多東西也不會胖，而你喝水也長肉？為什么有的人的皮膚光滑細膩，而你的皮膚坑坑洼洼總長痘痘？為什么有人不怕冷也不怕熱，而你一到冬天即使穿得很厚還是覺得冷？為什么有的人可以吃人參、紅參，而有的人吃了身體發(fā)熱，甚至流鼻血；同樣是治咳嗽，有的人服后很快就康復了，而有的人服后卻病情加重了？？？？？？？這就是體質現(xiàn)象?。?！體質概述辨別體質的方法體質的變化決定健康的變化體質分類及調(diào)養(yǎng)體質自我檢測第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第四節(jié)第五節(jié)主要內(nèi)容世界上沒有兩張相同的樹葉，也沒有兩個相同的人；了解自己
2、是什么體質，就能讀懂自己的身體；讀懂了自己的身體，就能找到量身訂做的保健養(yǎng)生方法。體質的概述-概念體質：是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應的人體個性特征（個體差異）。決定了我們的健康；決定了對疾病的易感性；決定了得病后對治療的反應和預后轉歸。體質的概述-體質的形成先天因素源于父母、種族繁衍、家庭遺傳等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”后天因素飲食營養(yǎng)、生活起居、精神情志、環(huán)境因素（自然環(huán)境、社會環(huán)境）等。一方水土養(yǎng)一方人《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“天有五行，御五位，以生寒、暑、
3、燥、濕、風”。體質的概述-體質的內(nèi)容形形主要是形態(tài)結構,比如肌肉、骨骼、五臟、五官、皮膚、毛發(fā)、血脈等。神神包括功能活動、物質代謝過程、性格心理精神等。形神關系有形無神是尸體；有神無形是幽靈；形神相合則生命誕生；形神和諧則健康；形神不和則生疾??；形神分離即死亡。辨別體質的方法望看形體：胖則多實(痰濕),瘦則多虛；看神氣：靜多偏虛,喋喋不休多內(nèi)熱；看面色：暗多瘀血,白則多虛；看舌象：紅則多熱,苔厚則濕；看眼睛：無神則虛,渾濁多濕。辨別體質的方法聞聽聲音：語音低微,多中氣不足；聞味道：異味較大,非熱即溫。問問二便：尿黃多熱,尿
4、清多寒，便溏多脾虛；問寒熱：陽虛外寒,陰虛內(nèi)熱；問汗液：自汗多氣虛,盜汗多陰虛；問經(jīng)帶：痛經(jīng)多瘀,帶黃多濕熱。切虛脈多氣虛,滑脈多痰飲。體質的變化決定健康的變化1.不同體質的人,對不同的疾病具有易感性痰濕體質：易出現(xiàn)肥胖,或高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾?。粴馓擉w質：易出現(xiàn)感冒、低血壓、內(nèi)臟下垂等病癥；陽虛體質：易出現(xiàn)畏寒怕冷、極易感受寒邪而形成各種痹證、泄瀉等；陰虛體質：常內(nèi)熱上火,極易感受熱邪而見咽喉疼痛、失眠、煩躁等病癥；瘀血體質：易患腫瘤及各種痛證；氣郁體質：易情緒低落、郁郁不樂。體質的變化決定健康的變化2.飲食及
5、生活起居不當易出現(xiàn)體質偏頗營養(yǎng)過剩：促生痰濕體質；營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質；長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質；常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質；常吃夜宵：促生痰濕體質；身體過勞、過神：促生氣虛體質；房勞過度：促生為陽虛體質。體質的變化決定健康的變化世界上沒有兩張相同的樹葉，也沒有兩個相同的人；讀懂了自己是什么體質，就讀懂你的身體；讀懂了自己的身體，就知道怎么維護自己的身體，找到量身訂做的保健養(yǎng)生方法。體質分類2009年4月9日《中醫(yī)體質分類與判定》標準正式發(fā)布。該標準是我國第一部指導和規(guī)范中醫(yī)體質研究及應用的文件。該標準將體質
6、分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。該標準為體質辨識及與中醫(yī)體質相關疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質分類科學化、規(guī)范化。體質分類YourTextHereYourTextHereYourTextHereYourTextHere五心煩熱，口干咽燥陽虛質氣虛質又濕又熱，排泄不暢火力不足，畏寒怕冷氣機不順，情緒郁悶特稟質氣郁質陰虛質血瘀質痰濕質濕熱質平和質機能協(xié)調(diào)，七情適度下肢沉重，容易發(fā)胖面色晦暗，易生腫瘤氣力不足，容易外感過敏遺傳，稟賦異常體質的分類——平和質平和質
7、(A型)總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。平和體質：機能協(xié)調(diào)，七情適度體質的分類——平和質養(yǎng)生原則：不傷不擾，順其自然，“中庸之道”調(diào)養(yǎng)方式：飲食調(diào)養(yǎng)：平衡膳食，食物多樣，吃得不要過飽，也不能過饑，
8、不吃過冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。精神調(diào)攝：依據(jù)年齡，調(diào)攝精神。起居調(diào)護：起居有常，不妄作勞。運動鍛煉：年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。藥物調(diào)治：不需藥物調(diào)養(yǎng)。體質的分類——氣虛質氣虛質(B型)總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、
