按摩基本手法

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1、按摩的基本手法已校正目錄一定義。二分類：1擺動(dòng)類手法：2.摩擦類手法：3.振動(dòng)類手法：4.擠壓類手法：5.叩擊類手法：6.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法：三按摩手法的基本要求：　　四基本手法；（一）擺動(dòng)類手法；1一指禪推法：#2揉法：#3（滾）法#（二）磨擦類手法：1推法：#2摩法：#3擦法：#4抹法：#　　　　　　5搓法：#6掃散法：7梳法：（三）振動(dòng)類手法：1抖法：#2振法：#3顫法：（四）擠壓類手法：1按法：#2點(diǎn)法#3壓法4拿法：#5捏法：#6掐法7撥法：#8捋法：9握法：10挪法：11捻法：#（五）叩擊類手法：1叩法：#2拍法：#3

2、擊法#4啄法#（六）運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法：1搖法#2屈伸法:#3扳法4拔抻法#注：#：為保健按摩師六類二十四種手法按摩的基本手法定義；用手或肢體的一定部位，按照各種特定的技巧動(dòng)作，以力的形式在體表進(jìn)行操作的方法稱為推拿（按摩）手法。基本手法是最常用的單式手法，是獨(dú)立存在的單一動(dòng)作的手法?？梢詥为?dú)應(yīng)用，也可與其它手法結(jié)合使用。一根據(jù)手法的形態(tài)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律將其分為六大類：1.擺動(dòng)類手法：以前臂的擺動(dòng)帶動(dòng)指，掌，腕作協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)的手法。稱擺動(dòng)類手法。2.摩擦類手法：以指，掌，拳等，貼附于體表，與肌膚表面做平面的直線或環(huán)旋移動(dòng)的手法。稱摩擦

3、類手法。3.振動(dòng)類手法：以較高頻率的節(jié)律性的輕重刺激，持續(xù)作用于人體的手法，稱振動(dòng)類手法。4.擠壓類手法：以指、掌、肢體的其他部位擠壓或?qū)ΨQ性的擠壓體表的手法，稱為擠壓類手法。5.叩擊類手法：以手及器械有節(jié)奏的叩打體表的手法，稱為叩擊類手法。6.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法：對(duì)肢體關(guān)節(jié)進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)的手法，稱為運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法。二按摩手法的基本要求：1持久：按照手法的技術(shù)要求和操作規(guī)范，在一定的時(shí)間內(nèi)不走樣，以保持技術(shù)動(dòng)作和力度的連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)。具體手法操作時(shí)應(yīng)保持一定的時(shí)間。使手法刺激積累到一定程度，起到調(diào)正臟腑功能，祛病健身的作用。2

4、有力：手法必需具備一定的力度和功力，有力一是直接作用于肌膚的力，一是維持手法需要的力。有力并不是指力量大，而是一種技巧力。根據(jù)受術(shù)對(duì)象，施術(shù)部位，手法性質(zhì)，病癥虛實(shí)及體質(zhì)的不同。施以恰當(dāng)?shù)募记闪?，以取得良好的按摩效果，又避免了不良反?yīng)，這種手法力需要長(zhǎng)期的實(shí)踐，才能掌握。3均勻：手法操作時(shí)，動(dòng)作幅度，手法速度，力度大小都要保持均勻。幅度不可忽大忽小，速度不可時(shí)快時(shí)慢，力度不可時(shí)大時(shí)小，保持手法的動(dòng)作和力量的連貫性，使手法操作即平穩(wěn)而又有節(jié)奏性。4柔和：手法要求輕而不浮，重而不滯。用力不可生硬粗暴或用蠻勁，變換手法要自然。5深透

5、；是指受術(shù)者對(duì)手法刺激的感應(yīng)和按摩效果。要求手法的刺激不僅作用于體表，而且能深達(dá)筋脈，肌肉，骨骼，甚至臟腑。以達(dá)到有病治病，無病強(qiáng)身的目的。這幾個(gè)方面是密切相關(guān)，相輔相成，互相滲透。持續(xù)手法使肌肉張力和組織的粘滯性降低。使手法的功力滲透到組織的深部。均勻協(xié)調(diào)的操作，使手法更柔和。力量和手法技巧的結(jié)合，使手法既有力，又柔和，達(dá)到“剛中有柔”，‘柔中有剛“，“剛?cè)嵯酀?jì)“。手法運(yùn)用時(shí)，力量是基礎(chǔ)，手法是關(guān)鍵，兩者兼而有之，缺一不可。要達(dá)到上述要求，必需勤學(xué)苦練，使按摩手法由不會(huì)---會(huì)---熟練---用巧力---得心應(yīng)手運(yùn)用自如。做

6、到“一旦臨癥，機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”。才能取得良好的按摩效果。三基本手法；（一）擺動(dòng)類手法；定義：以前臂的擺動(dòng)帶動(dòng)指，掌，腕作協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)的手法。稱擺動(dòng)類手法。1一指禪推法：#定義；以拇指的指端，羅紋面或偏峰著力于施術(shù)部位或穴位上，沉肩，垂肘，懸腕，肘關(guān)節(jié)略低于腕關(guān)節(jié)，以肘為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕擺動(dòng)和拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)的手法。稱一指禪推法。手法操作：手握空拳，拇指自然伸直，并蓋住拳眼，以拇指的指端，羅紋面或偏峰著力于施術(shù)部位或穴位上，沉肩，垂肘，懸腕，肘關(guān)節(jié)略低于腕關(guān)節(jié)，以肘為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，

7、帶動(dòng)腕擺動(dòng)，掌指關(guān)節(jié)或指關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，腕擺動(dòng)時(shí)尺側(cè)低于橈側(cè)，使功力輕重交替，持續(xù)作用于施術(shù)部位。要領(lǐng)：（貫穿一個(gè)松字）1)沉肩：肩部要放松，不要聳肩用力。2)垂肘：上肢肌肉放松，肘自然下垂，略低于腕，尺側(cè)略低于橈側(cè)。3)懸腕：腕關(guān)節(jié)自然懸屈，保持90度并放松，使拇指處于垂直位，便于腕關(guān)節(jié)左右擺動(dòng)。4)掌虛：手握空拳，四指不著掌面，拇指垂直，食指中節(jié)低住拇指面或拇指間關(guān)節(jié)，全掌除拇指用力外，其于部位都要放松。5)指實(shí)：拇指自然著力，使拇指端，羅紋面或偏峰著實(shí)吸定于施術(shù)部位，不要離開或摩擦。6)緊推：前臂的擺動(dòng)和拇指的屈伸活動(dòng)要

8、有規(guī)律，頻率較快，120-160次/分鐘。7)慢移：移動(dòng)時(shí)應(yīng)隨前臂的擺動(dòng)，緩慢直線往返移動(dòng)，動(dòng)作要靈活，自如。8)壓力：壓力要均勻，自然用力，不可用暴力或蠻勁。一指禪推法：接觸面小，功力集中，深透力強(qiáng)，可適用于全身各部位。尤以經(jīng)絡(luò)穴位為佳。即所謂尋經(jīng)絡(luò)，推穴道。作用：舒經(jīng)活絡(luò)