成為淑女的訓(xùn)練方法

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1、淑女訓(xùn)練營1、淑女制造淑女，要一種感覺，她不會去盲目跟風(fēng)，她獨立，了解什么是最適合自己的；她美麗，皆由內(nèi)而發(fā)。想做一個充滿魅力的淑女嗎？下面的內(nèi)容你會很感興趣的！第一步：打造精致肌膚。1使肌膚煥發(fā)光彩：為了讓肌膚的顏色可以快速顯得平滑，有的化妝師會將液體遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再將它涂在眼睛下面、鼻子周圍--哪里都可以。它們混合起來非常簡單，并且會讓肌膚看起來非常完美。2遮住瑕疵：化妝師從不會用厚厚的粉底來遮蓋臉上的瑕疵，因為這毫無用處。他們通常會用一個小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹，之后再用手指輕輕拍一下，然后后退幾步，看看效果。如果還是不夠理想，那

2、他們將會重復(fù)這個過程，直到完美為止。3防止浮腫：因為睡前喝了太多的水，早晨起來臉腫的像個饅頭！怎么消腫呢？三溫暖洗臉法：用冷水→溫水→冷水(每次潑臉30下)交錯洗臉，5分鐘即可增加皮膚彈性，緊實有光澤！4完美的腮紅：為了避免腮紅顯得不自然，化妝師更喜歡用凝膠狀或是膏狀的腮紅，它比粉狀的腮紅更容易混合，顏色看起來也更自然，在兩頰上營造出蘋果般的色彩。只需用一支扁平的粉底刷就可以完成這項工作了。5調(diào)和過重的顏色：即使是專業(yè)的化妝師也會有將妝化得過重的時候。如果不小心打了太多的粉狀腮紅，化妝師會在上面再按一些透明的散粉。如果使用的是凝膠狀或是膏狀的腮紅，他們就會用一些水或是乳液來稀釋過重的顏色。第

3、二步：打造百變嬌俏的發(fā)型?？蓯鄣木砭戆l(fā)　　這是韓彩英在一則韓國乳酪的廣告里邊的發(fā)型，配合今年流行的卷發(fā)顯得清純可愛，又不失幾份貴氣。清純可人的直發(fā)　　從前年開始，清湯掛面式的直發(fā)就一直長久不衰。這款發(fā)型的關(guān)鍵在于有兩點：1不能一直到底，這樣顯得太過呆板，可以依照明星的發(fā)型，在劉?；虿虐l(fā)梢處做一些變化，可用卷發(fā)器略卷一些，顯得圓潤可愛。2如果把兩鬢的頭發(fā)別在耳后的話，建議配一些大大耳飾，更能突現(xiàn)異域風(fēng)情，照片中的耳飾如果不是攝影師取景角度巧妙的話，幾乎是看不見的?調(diào)皮的小鬏鬏　這種發(fā)型的關(guān)鍵在于，如何才能不顯得土氣?！　⒑Ｒ欢ㄒ蚶淼恼R，另一方面要靠一些衣飾的提升，比如一些項鏈，或著披肩之

4、類。　　然后就是個人氣質(zhì)的問題了，如果你不是那種可愛型的女生，可千萬不要勉強(qiáng)自己哦。第三步：無極瘦身。娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風(fēng)，張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星愿》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清?麗可人，但她總認(rèn)為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余，拍戲時，不是那么上鏡。僅半年時間，張柏芝就讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈，身材變得更苗條了。1、忍住口腹之欲　　以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物

5、?！　?、跑步、跳舞　　減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學(xué)跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身材很有幫助。99　　3、“罰站”　?、俦巢客χ保o貼墻壁站立。　?、陔p臂側(cè)平舉。　?、垭p腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。以上動作重復(fù)做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁。4、一定要持之以恒減肥一定不是輕而易舉的事，一定會吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會心疼，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。5、不靠藥物減肥　　剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給

6、我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此我不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我很健康。6、減肥也有禁忌　?、俚鬲z法節(jié)食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久?！　、诮^食3日：肚里無一粒米，3日后肯定會狂吃，此法適得其反。③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。第四步：穿出自己的味道。???其實打造淑女是個循序漸進(jìn)的過程，用心去體會，用心去學(xué)習(xí)，用心去挖掘，及時捕捉生活中隨處可見的時尚細(xì)節(jié)，你會發(fā)覺時尚就在我們身邊。其實做一名真正的淑

7、女并不難，讓我們修身養(yǎng)性，從現(xiàn)在開始做起吧，愿你能成為真正的淑女“萬人迷”哦！2、一起來看看演員梁靜的魔鬼身材訓(xùn)練法　　隨著在電視、雜志出鏡率的飆升，演員梁靜突然變得炙手可熱，成為媒體的寵兒。她修長的身形，完美的身材比例，性格中的帥氣都很吸引鏡頭，拍攝采訪無疑成為整個健身房的焦點?！　∵@個在前度熱播的電視劇《好想好想談戀愛》中扮演毛娜的姑娘，穿了綠色的運動服走進(jìn)健身房，明星氣質(zhì)和運動氣息渾然一體，像是要來扮演