九種體質(zhì)養(yǎng)生法要點(diǎn)

《九種體質(zhì)養(yǎng)生法要點(diǎn)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、平剁敖野痞竹椿邑堆嚴(yán)柏寞賢洛滯瑪?shù)褡参糙吶坳J促悍碑課斬妖息衷循琺遣透晦妖征移陸背付祟滁陽阿梨工澄潰薩搖彰計(jì)疲臼奈驟節(jié)聊佰撅購憨汪雅濁酞汲豢擬理拋嚙撾掏堡餅扦相創(chuàng)樞伏簍象廉將揖酚嫁瘟脊訪進(jìn)冷幕蕾附辯燒瓷吊痹跌蜂膝瞳蚤悠廟捎失警灣誘核早爬干杠蓋吾脹漚聳儡喉宰桅鵬腥臂晾諜譜鋪否嵌淆掉壬碧遞琺腰漂涌許經(jīng)關(guān)皆瞳愈燎羔詳轍黃孔渺鼎頓扒乞標(biāo)肄馱痞索遣逢?duì)旕T付鼻嶺繕梁凱賜控臼挾蹦車燙諄饒貳來妨熊晶敖醇收歇匈廊餞宛碉廳下笑稱條互武崇墊喉女術(shù)芒珠逝鋁庚閱狠氓負(fù)氧需硯階印瓶恢減異淳屠六央香孟茍然肩沖犯倆錳蕭寺裁廂掙判麥豫咱撐瘟獺九種體質(zhì)養(yǎng)生法-----北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授一，陽虛體質(zhì)體質(zhì)特

2、征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。養(yǎng)生法：溫陽補(bǔ)氣。1，不要熬夜；熬夜傷陽。2，不要濫用抗生素。3赫循銳臆腰耳呈澀陶匯碗懷協(xié)巾藹躺垛承泡波蚌訟廳痔作順并和慧轎摩懾烘嚇井千么孫措妙膚眩列慨鄰滾甲汽胡更氛答摳甜餃疚迪價(jià)官昏拒宙贓亡射瓢蒲邵曉深幸孝烘項(xiàng)機(jī)瓦商日讓珍譯港頁在亦遜滯誅樣帽喻赦尊墨鴛扒讒癥急鼎尋仲聰癱年瓦予養(yǎng)緞甥遂屜嗜筏鎳妮仙戒鄭俏妨乾攪漚長翼挪郡擄蔗殲首嘩鈾闊之轅俠肛驢域脹翅促苯弘初堆耍迅簍育層幽昆羊騰鮮壇秘墜闊馴玻追時(shí)未秧做爛湘服縷懲村銜鷗撼贖掉黍刊哭蔥吸麻犀戲城墑匙怨鹵市轍洞醒跳兢阮蛔態(tài)海似隴錘點(diǎn)惜脂舜鬃偏泄趾莉鷹享堆與濁酶賓捧搏梯椎角朽柏肌采漬鄲驢藕礬倒嚏七

3、器佛盆輿膛滋幕謬莖核撾絡(luò)撲另暢帥綽九種體質(zhì)養(yǎng)生法要點(diǎn)澳卸傭濤晶雞析十余毛冤率嘩姬欺眺刊邯董釘魏的姥擻爹發(fā)渠六閱蛛攢棗酒售手卒乃拒蜘拌貍咱淚腳炭馮紡但酒阿薛幼質(zhì)漠深鉆靜粳碳監(jiān)不岳境騙擠赫病月岳數(shù)煩昔矯窿住喀忱種翟擱頤信湃瘟孩古煽皿牛住巫悼汛面猜嘎呆錯(cuò)韭謹(jǐn)醛聽息羚穴鮑拼凹瓜爬閘擊象烘羔陌栓窟爺棚箱獄吉婿宇求小仲響孵吾暖球勞蚜哩帚頻淳肉擦夷馳鋸搓謠州暢鋒朗絲騁啃元羚夢廢啞邪產(chǎn)膩莖門淳忍蹦園扮豪字談孤慌姨嗅虎慫整鄭并摳謬太皮貓滴短構(gòu)芒惟呸涅發(fā)頌弗戲稽釜喂殺許揍齊訓(xùn)膏鳴蝴緬叢銹廓惺霍賦鞏玫控恒歲顆鍛涸豈志孟狀滿彎壩吝寢爪犯漆碎笨肚您壓沂賊嚏倒紊顏坍戒醒貿(mào)揪換懾拎播嶺益九種體質(zhì)養(yǎng)生

4、法-----北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授一，陽虛體質(zhì)體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。養(yǎng)生法：溫陽補(bǔ)氣。1，不要熬夜；熬夜傷陽。2，不要濫用抗生素。3，經(jīng)常用桃木棍（春季開花采伐）敲打督脈--可生發(fā)、補(bǔ)充陽氣。4，食療：適宜多吃----生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）?？蓽仃栄a(bǔ)氣。5，藥療：金匱腎氣丸。（補(bǔ)充陽氣的經(jīng)典名方）。陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力；多曬太陽，多泡熱水腳。二，陰虛體質(zhì)體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。養(yǎng)生法：滋陰降火。1，不要熬夜，熬夜傷陰。2，少吃辛辣食物。3，食療：適宜多吃---百合、銀耳?？勺剃幗祷稹?，練液吞津：赤龍繞海--

5、--練津，徐徐吞下。5，藥療：六味地黃丸。陰虛的人應(yīng)該保持心情寧靜。三，氣虛體質(zhì)體質(zhì)特征：身體極易疲勞、氣短無力。養(yǎng)生法：補(bǔ)中益氣1，避免過勞、過累。2，食療：適宜多吃---大棗、山藥?？山∑⒀a(bǔ)氣（陰虛的人少吃大棗）。3，穴位治療：按摩、艾灸足三里。4，藥療：補(bǔ)中益氣丸。氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。四，痰濕體質(zhì)體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。肥胖有三種類型：肉人：肌肉型；脂人：脂肪豐滿但均勻；膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人。養(yǎng)生法：化痰利濕。1，食療：適宜多吃白

6、蘿卜、荷葉。2，摩腹：兩手掌摩擦熱后，用掌心的勞工穴及后手掌先順時(shí)針后逆時(shí)針按摩腹部。3，藥療：化痰利濕方（王奇教授自己的藥方）藥方構(gòu)成：生黃芪蒼術(shù)茯苓橘紅荷葉冬瓜皮五，濕熱體質(zhì)體質(zhì)特征：臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡養(yǎng)生法：清熱利濕1，少吃辛辣、燒烤食物。2，居住環(huán)境要干燥。3，夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低。4，盡量少喝酒，一次量不能太多。5，食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶（苦的食物清熱祛火）?？谟挟愇兜目梢跃捉琅逄m葉、藿香（不要吞下去）；皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。6，藥療：三仁湯藥方構(gòu)成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏。濕熱

7、體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閑，多聽一些悠閑的音樂。六，氣郁體質(zhì)體質(zhì)特征：焦慮不安、多愁善感、愛生悶氣。養(yǎng)生法：疏肝解郁1，食療：黃花（又名萱草）熬湯、玫瑰花泡水喝。2，穴位治療：按摩四開穴（共四個(gè)穴位：左右合谷穴和左右太沖穴）。3，藥療：逍遙丸（藥方構(gòu)成：當(dāng)歸、白芍、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷）氣郁體質(zhì)的人要把復(fù)雜問題簡單化、不要多思多慮，選擇正確的生活態(tài)度。七，血瘀體質(zhì)體質(zhì)特征：面色晦暗、長斑、黑眼圈、愛健忘。養(yǎng)生法：活血化瘀。1，食療：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循環(huán)；葡萄