寶寶該睡多久

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1、寶寶該睡多久？睡眠對嬰幼兒的生長發(fā)育有很大的好處。一般來說，新生兒平均每天要睡18—20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺；2—3個月的寶寶每天要睡16—18小時；5—9個月的寶寶每天要睡15—16小時；1歲的寶寶每天要睡14—15小時；2—3歲的寶寶每天要睡12—13小時。但人與人之間都存在個體差異，不能強求一致，相同月齡的寶寶每日睡眠時間可能會相差2—3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，也就不必擔心。夜不安眠的外在因素有很多寶寶夜間不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那

2、么做家長的就應好好找找原因，細心觀察，到底是生理原因，還是病理原因。引起小兒夜間睡眠不好的原因多是非病理性的。1饑餓多見于新生兒和3個月之內的寶寶，這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。2缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。最好到醫(yī)院做個血鈣檢查，解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。A、補鈣：每日

3、元素鈣300—500mgB、補VD：每日400—800IU3太熱現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。4腹脹1歲以內的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。5尿布濕了、想尿尿尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的

4、寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去睡不安穩(wěn)。細心的媽媽觀察一下，對癥處理，就會解決。6白天太興奮或環(huán)境的變化稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。7出牙或身體不適寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻

5、覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。內在因素4小兒的大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3—4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2—3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而小寶寶無法

6、自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態(tài)。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個？在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些睡眠現(xiàn)象總歸會解決的。病理因素小兒如有某種疾病，也可導致睡眠不安，最常見的有以下幾種：1腸痙攣：如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白，不讓別人觸按腹部，哭鬧時發(fā)時止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，這可能是腸痙攣的表現(xiàn)?？梢暂p輕按摩腹部，平時要注意腹部保暖，少

7、吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣，腹部可以摸到包塊，那么切不可延誤病機，必須馬上送醫(yī)院檢查診治。2蟯蟲病：如果小兒在入睡1—2小時或突然哭鬧不安并搔抓肛門，家長應在燈下仔細觀察，如在肛門周圍見到白色線頭樣的小蟲在活動，這就是患了蟯蟲病，除用驅蟲藥外，最重要的是要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿開襠褲，被褥玩具要經(jīng)常晾曬，以防自身再感染。甜蜜入夢為寶寶安睡創(chuàng)造良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于小兒得到充分的休息。晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1—2

8、小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。每天按時就寢，養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣。每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。室內保持空氣新鮮、濕潤，