寶寶該睡多久

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1、寶寶該睡多久？睡眠對(duì)嬰幼兒的生長發(fā)育有很大的好處。一般來說，新生兒平均每天要睡18—20小時(shí)，除了吃奶之外，幾乎全部時(shí)間都用來睡覺；2—3個(gè)月的寶寶每天要睡16—18小時(shí)；5—9個(gè)月的寶寶每天要睡15—16小時(shí)；1歲的寶寶每天要睡14—15小時(shí)；2—3歲的寶寶每天要睡12—13小時(shí)。但人與人之間都存在個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，相同月齡的寶寶每日睡眠時(shí)間可能會(huì)相差2—3個(gè)小時(shí)。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，也就不必?fù)?dān)心。夜不安眠的外在因素有很多寶寶夜間不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動(dòng)，那

2、么做家長的就應(yīng)好好找找原因，細(xì)心觀察，到底是生理原因，還是病理原因。引起小兒夜間睡眠不好的原因多是非病理性的。1饑餓多見于新生兒和3個(gè)月之內(nèi)的寶寶，這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。2缺鈣缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。最好到醫(yī)院做個(gè)血鈣檢查，解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。A、補(bǔ)鈣：每日

3、元素鈣300—500mgB、補(bǔ)VD：每日400—800IU3太熱現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。4腹脹1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。5尿布濕了、想尿尿尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的

4、寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去睡不安穩(wěn)。細(xì)心的媽媽觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。6白天太興奮或環(huán)境的變化稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。7出牙或身體不適寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻

5、覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。內(nèi)在因素4小兒的大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對(duì)睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3—4小時(shí)交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時(shí)間更短一些，約2—3小時(shí)交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時(shí)，可以較好地自我調(diào)整，重新進(jìn)入深度睡眠。而小寶寶無法

6、自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因?yàn)榇竽X皮層活躍，無法自我調(diào)整進(jìn)入深睡狀態(tài)。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調(diào)整的那一個(gè)？在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些睡眠現(xiàn)象總歸會(huì)解決的。病理因素小兒如有某種疾病，也可導(dǎo)致睡眠不安，最常見的有以下幾種：1腸痙攣：如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白，不讓別人觸按腹部，哭鬧時(shí)發(fā)時(shí)止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，這可能是腸痙攣的表現(xiàn)?？梢暂p輕按摩腹部，平時(shí)要注意腹部保暖，少

7、吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣，腹部可以摸到包塊，那么切不可延誤病機(jī)，必須馬上送醫(yī)院檢查診治。2蟯蟲?。喝绻涸谌胨?—2小時(shí)或突然哭鬧不安并搔抓肛門，家長應(yīng)在燈下仔細(xì)觀察，如在肛門周圍見到白色線頭樣的小蟲在活動(dòng)，這就是患了蟯蟲病，除用驅(qū)蟲藥外，最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿開襠褲，被褥玩具要經(jīng)常晾曬，以防自身再感染。甜蜜入夢為寶寶安睡創(chuàng)造良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1—2

8、小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。每天按時(shí)就寢，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機(jī)及大聲說話。睡前不做劇烈活動(dòng)，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤，