五種補(bǔ)氣養(yǎng)脾食材,先天不足后天補(bǔ)

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1、五種補(bǔ)氣養(yǎng)脾食材，先天不足后天補(bǔ)脾弱是由于先天的氣虛不足導(dǎo)致的，不過“先天不足后天來補(bǔ)”，下面介紹五種可以“補(bǔ)氣養(yǎng)脾”的好食材，就一起來了解下吧。1、土豆：補(bǔ)胃氣因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。2、山藥：益腎氣山藥，人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的

2、人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。3、香菇：補(bǔ)氣血香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?、韭菜：補(bǔ)中氣生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。5、小米：補(bǔ)脾胃小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的

3、人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。本文作者：養(yǎng)生知道