常見食物含鉀量

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1、常見食物含鉀量常見水果類食物名稱每100g含鉀量（mg）鮮棗375香蕉256櫻桃232石榴231哈密瓜190桃166柑桔類154荔枝151柿151獼猴桃144草莓131楊桃128蘋果119菠蘿113葡萄104梨92西瓜87蘆柑54常見干果類食物名稱每100g含鉀量（mg）葡萄干995杏仁725花生615干棗524瓜子515核桃385黑芝麻358蜜棗284白芝麻266常見主食類食物名稱每100g含鉀量（mg）面條（煮）15米飯（蒸）30花卷83油餅106饅頭138烙餅146油條227鮮玉米238小米284黑米256蕎麥401薯類淀粉類食物名稱每100g含

2、鉀量（mg）土豆342紅薯174粉絲18粉條18常見蔬菜類食物名稱每100g含鉀量（mg）菠菜311大蒜302苦瓜256韭菜247蓮菜243青蘿卜232萵筍212豆角207芹菜206菜花200胡蘿卜193白蘿卜173西紅柿163蒜苔161南瓜145茄子142甜椒142芹菜葉137白菜130絲瓜115黃瓜102冬瓜78西葫蘆92西蘭花17

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