痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)

痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)

ID:39191696

大小:387.01 KB

頁(yè)數(shù):11頁(yè)

時(shí)間:2019-06-26

痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)_第1頁(yè)
痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)_第2頁(yè)
痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)_第3頁(yè)
痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)_第4頁(yè)
痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)_第5頁(yè)
資源描述:

《痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)

1、痰濕體質(zhì)調(diào)理手冊(cè)什么是痰濕體質(zhì)?痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切,多發(fā)于生活富足、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物,隨著氣血的運(yùn)行流竄全身,位置不定,引起許多疾病。痰濕體質(zhì)很有可能被這些問題困擾l長(zhǎng)期小便渾濁、起泡沫。l出汗兩極分化,要不就明顯少汗無(wú)汗,要不就汗出過多。l緩慢遲鈍。胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。l大便燥結(jié)或者粘滯不爽,并且異味大。11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生痰濕體質(zhì)的人也有這些問題困擾l容易發(fā)胖,腳步聲大,屁股坐下去就不愛起來。l大便不暢。喝多了水,就會(huì)腹

2、脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生痰濕體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病l高血壓:一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。l脂肪肝:飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質(zhì)。l糖尿?。河绕涫且?yàn)轱嬍巢还?jié)引發(fā)的糖尿病。l肥胖:痰濕者極容易發(fā)胖,減肥需要節(jié)制飲食,健脾化痰,適度運(yùn)動(dòng)。11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生千萬(wàn)警惕!不要等到得了這些痛苦疾病的時(shí)候再來調(diào)理身體!易患高血壓、脂肪肝、糖尿病等病癥。這些都是痰濕體質(zhì)最容易得的疾病。而這些疾病已經(jīng)是導(dǎo)致衰老甚至死亡的常見病癥。如何改善痰濕體質(zhì)?l

3、不要暴飲暴食,要細(xì)嚼慢咽,七分飽剛剛好,嘗鮮即可不要貪吃,節(jié)制宵夜。l適度運(yùn)動(dòng),讓出汗來排出濕痰。運(yùn)動(dòng)后切忌喝冷飲,吹空調(diào)。l放松心情,清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走,多思傷脾,脾傷痰濕難化。l清淡飲食,淮山藥,薏米,赤小豆,茯苓,橄欖,紫菜,竹筍,冬瓜,蘿卜可以適當(dāng)多吃。l安全食療,飲用

4、食用安全的茶療方,食療方。l上工心典體質(zhì)養(yǎng)生館根據(jù)個(gè)人體質(zhì)訂制養(yǎng)生茶,幫您改善不良體質(zhì)11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生現(xiàn)代人的痰濕體質(zhì)是如何形成的?痰濕體質(zhì)的成因主要是體內(nèi)濕邪無(wú)法代謝造成的。除先天的遺傳因素外,更多與后天的

5、不良生活習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎的長(zhǎng)期損害相關(guān)。肺、脾、腎三臟對(duì)調(diào)節(jié)人體水液代謝非常重要,如果一個(gè)人很少運(yùn)動(dòng),又有一些不良習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎造成損害,就容易形成痰濕體質(zhì)。l傷肺:久坐,長(zhǎng)時(shí)間含胸塌背,壓迫肺部。呼吸淺,再加上有空氣污染,導(dǎo)致氧氣不足,體內(nèi)食物很難代謝,致使痰濕堆積體內(nèi),從而易促生痰濕體質(zhì);l11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生傷脾:長(zhǎng)期食物肥甘厚味,冰凍寒涼,暴飲暴食,常吃減肥藥。經(jīng)常發(fā)怒,情志不舒展,導(dǎo)致傷肝,轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜,飲酒過多,傷肝轉(zhuǎn)而傷脾(飲食不節(jié)易傷脾胃,發(fā)怒、熬夜則易傷肝,肝木克

6、脾土,傷肝就容易傷脾);l傷腎:長(zhǎng)期口味偏咸,食鹽過多??谖哆^重,長(zhǎng)期吃鹽太多會(huì)增加水濕,既傷脾,也傷腎。為什么和如何調(diào)理痰濕體質(zhì)?痰濕是現(xiàn)代人常見的“富貴”體質(zhì),也是一種非常不健康的體質(zhì),易患比較嚴(yán)重的疾病。比如說:高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合癥、腦血管疾病、腫瘤、肥胖癥、哮喘、氣管炎、各種胃病等。抑制偏頗體質(zhì)的繼續(xù)偏頗!認(rèn)識(shí)到體質(zhì)偏頗的危害,就不要等到出現(xiàn)痛苦的慢性病病癥的時(shí)候才想起去醫(yī)治,最好從今天開始就及時(shí)調(diào)理,不要讓偏頗的體質(zhì)繼續(xù)偏頗下去,防患于未然,健康地生活,

7、提升生命質(zhì)量。11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理體質(zhì)是“治未病”的過程,是對(duì)自己健康負(fù)責(zé),也是對(duì)家庭、對(duì)事業(yè)負(fù)責(zé)的行為。l養(yǎng)生之首要為“養(yǎng)心”,快樂、平和的心態(tài)是保健、美容的重要基礎(chǔ),是抑制體質(zhì)繼續(xù)偏頗的關(guān)鍵;痰濕體質(zhì)人群日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議l適合方法痰濕質(zhì)者,形體多肥胖,運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢,有利于津液的運(yùn)行與代謝,改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng),在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí),減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游

8、泳、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重,陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人,游泳是較好的選擇。11上工心典體質(zhì)養(yǎng)生l注意事項(xiàng)痰濕質(zhì)者形體多肥胖,易患高血脂、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等病,這些病多與物質(zhì)代謝有關(guān),為加強(qiáng)體內(nèi)物質(zhì)代謝,應(yīng)做較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。幾乎所有中小強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間若在春夏則不拘,若在秋冬則應(yīng)在上午9:00-11:00或在下午2:00-4:00陽(yáng)氣較盛的時(shí)候,此時(shí)運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫暖宜人,易于散濕。痰濕質(zhì)者身重易倦,故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況量力而行。尤其是體重較大者,須注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)

9、動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的關(guān)系,循序漸進(jìn),以策安全。痰濕體質(zhì)人群日常飲食調(diào)理建議l原則:健脾除濕,化痰降濁(脾是生痰之源,中醫(yī)認(rèn)為痰濕多由于脾虛造成,脾失健運(yùn),津液代謝不暢而聚濕生痰。因此痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的最重要原則就是“健脾除濕”)。l痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)多吃溫補(bǔ)脾胃,化痰祛濕(清淡、偏干燥)的食物:小米、大米、薏米;山藥、黃豆、蠶豆、豇豆、白扁豆、赤小豆;雞蛋、鵪鶉蛋;牛肉、羊肉、狗肉、雞肉;鱸魚、鰱魚、鯽魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、海蜇;白蘿卜、胡蘿卜、

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁(yè),下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁(yè),下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動(dòng)畫的文件,查看預(yù)覽時(shí)可能會(huì)顯示錯(cuò)亂或異常,文件下載后無(wú)此問題,請(qǐng)放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫(kù)負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對(duì)本文檔版權(quán)有爭(zhēng)議請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系客服。
3. 下載前請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時(shí)可能由于網(wǎng)絡(luò)波動(dòng)等原因無(wú)法下載或下載錯(cuò)誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶請(qǐng)聯(lián)系客服處理。