高血壓患者要過“寒冷關(guān)”

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1、高血壓患者要過“寒冷關(guān)”時下，天氣日漸寒冷，對高血壓患者來說是個“關(guān)口”，稍有疏忽大意，極易導(dǎo)致腦中風(fēng)、急性心肌梗塞、心力衰竭等并發(fā)病，危及健康和生命。那么，高血壓患者怎樣才能安度寒冬呢？　　駕馭好自己的“七情”　　喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒，正常情況下是不會致病的，但如太過則會引發(fā)疾病。高血壓患者面對朔風(fēng)凜冽、雨雪紛紛的陰霾天氣，體內(nèi)陽氣易被擾亂而變得情緒抑郁，萎靡不振，心情煩悶，極易促使血壓升高。因此，高血壓患者要學(xué)會駕馭好自己的“七情”。心身醫(yī)學(xué)研究表明，良好的情緒有利于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮

2、正常的調(diào)節(jié)功能，保持血壓的穩(wěn)定。　　起居有常防寒保暖　　中醫(yī)極為重視“起居有常，不妄作勞”的養(yǎng)生之道。高血壓患者要做到起居有常，作息有時，勞逸結(jié)合，順乎冬天的自然規(guī)律，早睡以養(yǎng)陽，待日出后起床以養(yǎng)陰?！　≡谌粘Ｉ钪幸⒁庖韵录?xì)節(jié)：　　1.醒來時不要立刻離開被褥，應(yīng)在被褥中活動身體，并請家人將室內(nèi)變暖和?！　?.洗臉、刷牙要用溫水。　　3.如廁時應(yīng)穿著暖和。夜間如廁，為避免受寒可在臥室內(nèi)安置便器?！　?.外出時戴手套、帽子、圍巾，注意保暖?！　?.在外等汽車時做原地踏步等小動作?！　?.沐浴前先讓浴室充

3、滿熱氣，等浴室溫度上升后再入浴?！　『侠盹嬍常m度運(yùn)動　　高血壓患者的飲食以淡為宜，一日三餐吃的飯菜注意粗細(xì)搭配，葷素相宜，品種多樣，做到飲食有節(jié)，常吃些新鮮蔬菜、蘑菇、海產(chǎn)品和豆制品。冬季氣候干燥，不口渴也要喝白開水或淡茶水，合理補(bǔ)充水分，有利于稀釋清潔血液，保證血流通暢。老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉進(jìn)補(bǔ)來御寒，切記不可過量，以免血脂升高，血液黏稠度增加。身體肥胖、血脂異常的高血壓患者，更應(yīng)控制高脂肪、高熱量飲食的攝入，不可酗酒，以免導(dǎo)致血壓波動，發(fā)生意外?！　《欤哐獕夯颊邿o論選擇何種鍛煉項目，

4、都要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況、血壓高低，來掌握好運(yùn)動量，以自我感到渾身舒適為度。運(yùn)動養(yǎng)生還要注意知常達(dá)變。持之以恒的體育鍛煉有益健康，使血壓穩(wěn)定。但屬于中、重度高血壓的患者，就應(yīng)將運(yùn)動量再降低些;如果有嚴(yán)重心律不齊，心動過緩，或頻發(fā)心絞痛等癥狀時，就不要勉強(qiáng)去運(yùn)動，等治療后癥狀消失了，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動項目進(jìn)行鍛煉。　　特別提示：如何服藥能保持血壓穩(wěn)定定期自測血壓　　建議在以下幾個時段測量：服藥以前;服藥以后3～4個小時;下午或者傍晚;在感覺不舒服的時候，如感到劇烈頭暈、頭痛、惡心、嘔吐的時候?！　「?/p>

5、據(jù)自測血壓的情況隨診看病的時候向醫(yī)生出示自己血壓測量的詳細(xì)記錄，醫(yī)生可以根據(jù)血壓波動的情況做出最佳、最新的治療方案?！　?yán)格按照醫(yī)生的囑咐服藥尤其是服用短效藥(如珍菊降壓片等)時，千萬注意不要漏服藥，因為遺漏服藥會引起血壓波動。　　冬季服藥最好“長短結(jié)合”長效降壓藥的優(yōu)點是可以避免血壓波動，服用也方便。但有時候，由于氣溫低、情緒波動等原因，服用長效藥也會出現(xiàn)血壓波動的現(xiàn)象，此時，可請醫(yī)生開點短效降壓藥同時服用，以控制血壓波動?！　?zhǔn)備些應(yīng)急降壓藥如可樂定等，這些藥在血壓穩(wěn)定時用不到，但可以備用。如果自測

6、時發(fā)現(xiàn)血壓由于寒冷等因素突然升高，如達(dá)到170～180毫米汞柱，同時又有癥狀，應(yīng)該馬上到醫(yī)院就診。但在去醫(yī)院急診之前，個人可臨時服用半片或一片可樂定等，以便快速控制血壓。