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1、青少年女子的解剖生理特點及教學手段舞蹈專業(yè)的學習，一般是從11—12歲開始的，因此有必要了解青少年身體發(fā)育的特點，根據他們的解剖生理特點合理安排教學。???下面就談一下青少年解剖生理特點及教學手段：???1．運動系統(tǒng)的特點與教學手段(包括骨和肌肉)???(1)骨：人體的骨骼由軟骨骨化而成，所以青少年的骨骼的特點是軟骨組織較多，骨組織內的水分和有機物較多，無機鹽、水和蛋白的含量較少，因此，他們的骨骼富于彈性、不易骨折，但易彎曲變形。???根據青少年骨骼的特點，在進行教學中應該注意培養(yǎng)學生的正確姿勢，以免發(fā)生畸形。少年兒童時期，學生的脊柱的彎曲度尚未固
2、定，活動性很大，因而不良的姿勢和不正確的活動，容易使脊柱發(fā)生異常彎曲，這就是為什么我們在下腰后，又要做前屈的練習，以防止脊柱變形。這就是我們要經常做一些與動作相反的動作，以防止運動器官畸形發(fā)展。此外，在這個時期過早地從事強度的力量性練習和負擔過重的壓力，往往可使軟骨帶過早地骨化而防礙骨骼地增長，影響學生身高的正常發(fā)育?，F(xiàn)在體操運動員，7—8歲就開始從事訓練，這個時期是生長期，然而為了適應器械和高難技巧和發(fā)展，需要一定的力量，又要限制人的高度，所以強度的力量練習和大運動量的訓練，限制了他們的身高的增長。另外，如長時間的站立和負重，也能影響下肢骨的發(fā)育
3、，并且可能形成下肢骨彎曲和足弓下降等異常體形，這就象人們常說，嬰兒過早站立，小腿骨易彎曲的道理所在。又如過去在戲曲屆，一些老藝人練功方法不科學，使有些學生下肢變形，造成腿骨內彎，給學生造成終生的痛苦。因此，在教學中，一定要了解這時期骨的特點，合理安排教學。???(2)肌肉：青少年有肌肉含水分較多、蛋白質、糖和無機物含量較少，所以富于彈性，但肌力韌帶較軟弱無力，耐力差，容易疲勞，但也容易恢復。隨著年齡的增長，肌肉中的水分逐漸減少，有肌物和無機物逐漸增多。因此，肌肉的重量和肌力也不斷地增加，在不同的發(fā)育時期，肌肉發(fā)展的情況也有所不同，在青春期發(fā)育時期，
4、肌肉在適應骨骼的快速生長的情況下主要是長度增加。這個時期，他們的關節(jié)軟骨較厚，韌帶的伸展性大。所以，關節(jié)的運動范圍大于成人。在教學中，加強肌肉的彈性、伸展性，使關節(jié)的活動即柔韌性的練習可以加強些，以及彈跳力、速度和力量方面的練習是比較適宜的。???2，循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的特點與教學。???青少年時期的心肌纖維較短而細，心博頻率快，所以收縮力差，收縮壓低。因為，這時期代謝旺盛，需要氧氣量大些，這樣促使心臟工作緊張。這時期的心臟大小、重量低于成年人，相對體重也不一樣。所以說心臟工作能力并不低。然幣這時期的血壓低于成年人，這是由于他們的血管的口徑較大，血
5、流外周阻力較小，所以血壓較低，以及負擔也較小。??????根據他們的心臟、血管結構、機能特點，對10歲以前的兒童進行訓練時，一般是運動量不宜過大，因為心血管、機能發(fā)育不夠完善，防止心臟過勞。10歲以后，心臟血管顯著發(fā)展，工作能力不低于成年人，所以說只要合理安排教學計劃，是不會損害心臟的。???青少年時期呼吸頻率較；陜，因為代謝旺盛，對氧氣的需要量相對的多，因此呼吸頻率快。這時期的肺活量也小，因為他們的胸腔小、容量也就小。隨著年齡的增長，逐漸增長，14—16歲時比較明顯，并且男孩要比女孩更大些。另外，呼吸道比較短而窄，粘膜較薄，易患上呼吸道感染，這也
6、就是在做動作為什么要求要用鼻子呼吸的道理，如呼吸方法不對，往往就會出現(xiàn)呼吸與動作的不協(xié)現(xiàn)象。所以在訓練時要注意呼吸的方法、深度，學會呼吸與動作的配合。???3．神經系統(tǒng)與教學：???少年兒童時期的神經系統(tǒng)，特別是腦的發(fā)育尚未完善，大腦皮質神經過程的興奮和抑制是不均衡的，興奮過程占優(yōu)勢，也易擴散，也就是說這個時期好說好動，注意力不集中，做動作也不夠協(xié)調、準確。???根據以上特點，在進行教學時，應更多依靠直觀方法建立條件反射。這時期模仿性、可塑性較強，因此需要更多做示范及模仿練習。對較難較高動作，可先學基本要領，以后逐步求得完善。隨著年齡的增長，中樞神
7、經系統(tǒng)正日趨完善，有一定的觀察、分析能力，在做動作時不僅依靠直觀，而且可通過語言講解來加深對動作的理解，以便更快的掌握完成動作。???另外，這個時期大腦皮質神經細胞的工作耐力較成人差，因此易產生疲勞，但神經過程靈活性高，神經細胞的物質代謝旺盛，所以疲勞恢復的也快，這也就是我們的學生雖然經過從早到晚的緊張學習后，經過一夜睡眠，第二天仍然精力旺盛的原因所在。???以上是青少年身體發(fā)育的特點，總之，人體是一個具有多功能系統(tǒng)的活體。是統(tǒng)一的：整體，各部分是互相聯(lián)系和互相影響的，身體各部分機能的增進，對提高教學水平都有不同的影響，因此要注意全面訓練身體。??
8、?根據以上所分析的生理特點，下面，介紹一下青春發(fā)育期以后的女子各器官系統(tǒng)的某些特點。??????1．運動系統(tǒng)特點及教學??
