《心態(tài)與健康》PPT課件

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1、心態(tài)與健康“全軍心理衛(wèi)生技術(shù)指導(dǎo)組專家”“全軍心理咨詢與治療專業(yè)組專家”楊洪訓(xùn)教授“中國(guó)性學(xué)會(huì)性心理專委會(huì)”常務(wù)理事“河北省心理學(xué)會(huì)”常務(wù)理事“河北省性學(xué)會(huì)”顧問(wèn)“河北省心理咨詢師協(xié)會(huì)”顧問(wèn)河北省心理咨詢師鑒定特聘專家7/15/20211心態(tài)與健康心態(tài)顧名思義即心理狀態(tài)，從健康的角度來(lái)理解，核心的是情緒狀態(tài)，所以心態(tài)是一個(gè)有關(guān)于心理健康的概念。影響情緒狀態(tài)的因素很多，主觀方面的主要有機(jī)體狀況、價(jià)值觀、生活方式、健康理念、人格特征、需要欲求、行為動(dòng)機(jī)等，客觀方面的因素主要因素有社會(huì)環(huán)境、社會(huì)情境、社會(huì)事件等。所以，心理健康與維護(hù)是討論的重點(diǎn)。7/15/20212討論內(nèi)

2、容：第一，有關(guān)心理健康的知識(shí)什么是心理健康心理健康的基本標(biāo)志第二，心理壓力與緩解心理壓力與壓力源心理壓力的緩解第三，把握心理規(guī)律，提高管理效益7/15/20213有關(guān)心理健康知識(shí)什么是心理健康心理健康的基本標(biāo)志7/15/20214擁有健康，不等于擁有一切，但是沒(méi)有健康，就沒(méi)有一切?！?”代表健康，“0”代表財(cái)富、地位、榮譽(yù)等，1（健康）沒(méi)有了，即等于0，一切皆無(wú)。人生幸福=1000········7/15/20215一、什么是心理健康（一）什么是健康⒈狹義的健康人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)?！掇o?！穫?cè)重于：身體健康7/1

3、5/20216從健康視角看人的心理（精神）狀態(tài)可以區(qū)分為以下幾種：健康狀態(tài)---亞健康狀態(tài)---心理問(wèn)題狀態(tài)---嚴(yán)重心理問(wèn)題狀態(tài)---神經(jīng)癥性狀態(tài)---神經(jīng)癥狀態(tài)---精神病狀態(tài)7/15/202191.心理問(wèn)題診斷為心理問(wèn)題，必須滿足以下條件：1.由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到不良情緒（如厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等）；2.不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個(gè)月、或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解；3.不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)、基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，但效率有所下降；4.自始至終，不良情緒的激發(fā)

4、因素僅僅局限于最初事件；即便是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也不引起此類不良情緒。7/15/2021102.較重心理問(wèn)題“較重心理問(wèn)題”是由相對(duì)強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。7/15/2021113.嚴(yán)重心理問(wèn)題(1)引起“嚴(yán)重心理問(wèn)題”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。不同原因引起的心理障礙，求助者分別體驗(yàn)著不同的痛苦情緒（如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等等）；(2)從產(chǎn)生痛苦情緒開(kāi)始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上，半年以下；(3)遭受的刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。多數(shù)情況下，會(huì)短暫地失去理性控

5、制；在后來(lái)的持續(xù)時(shí)間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”，卻難以解脫；對(duì)生活、工作和社會(huì)交往有一定程度的影響。(4)痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對(duì)象被泛化。7/15/2021124.神經(jīng)癥性的心理問(wèn)題可疑神經(jīng)癥(邊緣狀態(tài)):這種類型的心理不健康狀態(tài)，它已接近神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥，或者它本身就是神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段。7/15/202113亞健康狀態(tài)從何而來(lái)？1．環(huán)境因素經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏加快2．社會(huì)心理因素人際關(guān)系的沖突家庭結(jié)構(gòu)的變革生活模式的變化戀愛(ài)、婚姻

6、、夫妻、子女等問(wèn)題升學(xué)、就業(yè)、養(yǎng)老等矛盾3．主觀因素7/15/202114(二)什么是心理健康心理健康不僅是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！?lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）所謂良好的心理功能狀態(tài)，并不是絕對(duì)的，而是相對(duì)的。心理健康與心理疾病是一種相對(duì)關(guān)系，而不是一種非此即彼的關(guān)系。7/15/202115“健康不僅是沒(méi)有疾病，而是包括軀體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。”——世界衛(wèi)生組織7/15/202116關(guān)于健康的新概念：新的健康概念“生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”，認(rèn)為健康不僅僅是沒(méi)有軀體殘疾，而且應(yīng)具有良好生理和心理功能，以及良好的

7、社會(huì)適應(yīng)能力。最新的觀點(diǎn)還提出應(yīng)具有高尚的道德修養(yǎng)。7/15/202117二、為什么重視心理健康心理健康是一個(gè)時(shí)代性話題。據(jù)《光明日?qǐng)?bào)》報(bào)道：我國(guó)精神病的患病率已從70年代中后期的3.2‰—7.3‰上升至目前的15.56‰。目前，我國(guó)共有精神障礙患者1600萬(wàn)。在我國(guó)疾病總的排名中，精神疾病排名首位。世界衛(wèi)生組織在21世紀(jì)第一個(gè)世界衛(wèi)生日的主題確定為“精神衛(wèi)生：消除偏見(jiàn)，勇于關(guān)愛(ài)”。7/15/202118據(jù)衛(wèi)生部公布的數(shù)字，中國(guó)每10萬(wàn)人中每年有22人自殺身亡。農(nóng)村人口自殺率高于城市，婦女自殺率高于男性，青年與老年的自殺率呈現(xiàn)