《心態(tài)與健康》PPT課件

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1、心態(tài)與健康“全軍心理衛(wèi)生技術(shù)指導(dǎo)組專家”“全軍心理咨詢與治療專業(yè)組專家”楊洪訓(xùn)教授“中國性學(xué)會性心理專委會”常務(wù)理事“河北省心理學(xué)會”常務(wù)理事“河北省性學(xué)會”顧問“河北省心理咨詢師協(xié)會”顧問河北省心理咨詢師鑒定特聘專家7/15/20211心態(tài)與健康心態(tài)顧名思義即心理狀態(tài)，從健康的角度來理解，核心的是情緒狀態(tài)，所以心態(tài)是一個有關(guān)于心理健康的概念。影響情緒狀態(tài)的因素很多，主觀方面的主要有機體狀況、價值觀、生活方式、健康理念、人格特征、需要欲求、行為動機等，客觀方面的因素主要因素有社會環(huán)境、社會情境、社會事件等。所以，心理健康與維護是討論的重點。7/15/20212討論內(nèi)

2、容：第一，有關(guān)心理健康的知識什么是心理健康心理健康的基本標(biāo)志第二，心理壓力與緩解心理壓力與壓力源心理壓力的緩解第三，把握心理規(guī)律，提高管理效益7/15/20213有關(guān)心理健康知識什么是心理健康心理健康的基本標(biāo)志7/15/20214擁有健康，不等于擁有一切，但是沒有健康，就沒有一切。“1”代表健康，“0”代表財富、地位、榮譽等，1（健康）沒有了，即等于0，一切皆無。人生幸福=1000········7/15/20215一、什么是心理健康（一）什么是健康⒈狹義的健康人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動效能的狀態(tài)?！掇o?！穫?cè)重于：身體健康7/1

3、5/20216從健康視角看人的心理（精神）狀態(tài)可以區(qū)分為以下幾種：健康狀態(tài)---亞健康狀態(tài)---心理問題狀態(tài)---嚴(yán)重心理問題狀態(tài)---神經(jīng)癥性狀態(tài)---神經(jīng)癥狀態(tài)---精神病狀態(tài)7/15/202191.心理問題診斷為心理問題，必須滿足以下條件：1.由于現(xiàn)實生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并因此而體驗到不良情緒（如厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等）；2.不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個月、或不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解；3.不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)、基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會交往，但效率有所下降；4.自始至終，不良情緒的激發(fā)

4、因素僅僅局限于最初事件；即便是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也不引起此類不良情緒。7/15/2021102.較重心理問題“較重心理問題”是由相對強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈、持續(xù)時間長久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。7/15/2021113.嚴(yán)重心理問題(1)引起“嚴(yán)重心理問題”的原因，是較為強烈的、對個體威脅較大的現(xiàn)實刺激。不同原因引起的心理障礙，求助者分別體驗著不同的痛苦情緒（如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等等）；(2)從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時間在兩個月以上，半年以下；(3)遭受的刺激強度越大，反應(yīng)越強烈。多數(shù)情況下，會短暫地失去理性控

5、制；在后來的持續(xù)時間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”，卻難以解脫；對生活、工作和社會交往有一定程度的影響。(4)痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對象被泛化。7/15/2021124.神經(jīng)癥性的心理問題可疑神經(jīng)癥(邊緣狀態(tài)):這種類型的心理不健康狀態(tài)，它已接近神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥，或者它本身就是神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段。7/15/202113亞健康狀態(tài)從何而來？1．環(huán)境因素經(jīng)濟高速發(fā)展，競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快2．社會心理因素人際關(guān)系的沖突家庭結(jié)構(gòu)的變革生活模式的變化戀愛、婚姻

6、、夫妻、子女等問題升學(xué)、就業(yè)、養(yǎng)老等矛盾3．主觀因素7/15/202114(二)什么是心理健康心理健康不僅是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。——聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）所謂良好的心理功能狀態(tài)，并不是絕對的，而是相對的。心理健康與心理疾病是一種相對關(guān)系，而不是一種非此即彼的關(guān)系。7/15/202115“健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)?！薄澜缧l(wèi)生組織7/15/202116關(guān)于健康的新概念：新的健康概念“生物—心理—社會醫(yī)學(xué)模式”，認(rèn)為健康不僅僅是沒有軀體殘疾，而且應(yīng)具有良好生理和心理功能，以及良好的

7、社會適應(yīng)能力。最新的觀點還提出應(yīng)具有高尚的道德修養(yǎng)。7/15/202117二、為什么重視心理健康心理健康是一個時代性話題。據(jù)《光明日報》報道：我國精神病的患病率已從70年代中后期的3.2‰—7.3‰上升至目前的15.56‰。目前，我國共有精神障礙患者1600萬。在我國疾病總的排名中，精神疾病排名首位。世界衛(wèi)生組織在21世紀(jì)第一個世界衛(wèi)生日的主題確定為“精神衛(wèi)生：消除偏見，勇于關(guān)愛”。7/15/202118據(jù)衛(wèi)生部公布的數(shù)字，中國每10萬人中每年有22人自殺身亡。農(nóng)村人口自殺率高于城市，婦女自殺率高于男性，青年與老年的自殺率呈現(xiàn)