心理健康陽光心態(tài)ppt課件.ppt

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1、陽光心態(tài)1目錄一、陽光心態(tài)的重要性二、如何擁有陽光心態(tài)三、我們應該具備的幾大心態(tài)四、結(jié)語：陽光人生的五種元素2師曰：征或前或后前常而后福傷常而完福重常而輕福亡常而存福世間萬般事不過常與福3態(tài)度決定一切家庭社交心態(tài)老板越發(fā)的賞識于你，工作起來不僅得心應手，并且很快樂夢想事業(yè)家庭和睦；身體健康人緣越來越好；朋友越來越多發(fā)現(xiàn)夢想其實并不遙遠4生活就像一面鏡子，你對他微笑，它就對你微笑。你對他哭泣，它就對你哭泣。第一部分：陽光心態(tài)的重要性5xx第一部分：陽光心態(tài)的重要性心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦和戰(zhàn)爭

2、，而是我們的心靈自身。?！睦韺W家榮格6第一部分：陽光心態(tài)的重要性世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人;生活是一種態(tài)度，每一個人都會經(jīng)歷挫折和不幸，每一個人也有獲得幸福的機會。事物本身并不影響人，但人卻受到對事物看法的影響。明確的目標加上積極的心態(tài)，是一切成功的起點。7第二部分：如何擁有陽光心態(tài)一、改變態(tài)度--積極思考的信念和習慣事情本身不重要，重要的是我們對這個事情的態(tài)度，態(tài)度變了，事情就變了。所以我們要做的就是改變看問題的角度1、不能改變環(huán)境，就適應環(huán)境：山不過來人過去2、不能改變別人，就改變自己3、不能改變事情本身，就改變看待事

3、情的態(tài)度4、不能向上比較就向下比較8第二部分：如何擁有陽光心態(tài)二、改變自我對話1、自我溝通的品質(zhì)決定了思考的品質(zhì)2、這件事情的發(fā)生對我有什么好處9客觀評判生活，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。10xx第二部分：如何擁有陽光心態(tài)三、自我激勵--運用斷言斷言：明確、肯定的說，這里指陳述實際尚未發(fā)生但希望發(fā)生的事物的發(fā)展方向、過程、結(jié)果的一種認知與確認。寫斷言的要點：第一人稱;正向肯定現(xiàn)在時;斷言

4、成就創(chuàng)造行動;創(chuàng)造情感準確描述；保持平衡斷言實際11第二部分：如何擁有陽光心態(tài)三、自我激勵--運用斷言每天都有好事發(fā)生在我的身上我是一個樂觀、快樂的人我的溝通能力很強，我總是能夠讓別人愿意接受我的意見。困難和挑戰(zhàn)令我興奮。我越來越受到員工的愛戴。我的內(nèi)心越來越堅強。我是XX行業(yè)的精英。12第二部分：如何擁有陽光心態(tài)四、學會宣泄情緒情緒是一份能量，而能量是不滅的，它會累積爆發(fā)宣泄情緒的方法：運動傾訴：向朋友、家人、同事以及自己，傾訴自己的困惑痛苦欣賞能自我投射的影片無害的破壞狂舞瘋唱喊山喊水安全的表達感受13第二部分：如何擁有陽光心態(tài)五、身心互

5、動的技巧身體和心理是一個互相影響、互相作用的整體。肢體語言改變，會導致內(nèi)心情緒的改變。當你感覺調(diào)整情緒困難時，嘗試調(diào)整肢體語言1、微笑的習慣2、建立開心的心錨3、前傾后仰--哈哈大笑14第二部分：如何擁有陽光心態(tài)六、空椅子技巧---感知位置平衡法通過移動位置，感受對方的思想、情緒。通過不同角度感知他人，引發(fā)更多選擇.改善關系，創(chuàng)造整體平衡。第一身：從自已的眼睛看世界。(結(jié)合了自己的信念）（我）第二身：從別人的眼睛看世界。（結(jié)合了別人的信念）（你）第三身：以旁觀者的眼睛看世界。（結(jié)合了自己和別人關系的觀點）（他們）第四身：以系統(tǒng)的角度看世界。（

6、結(jié)合了整個系統(tǒng)的角度）（我們）15xx第三部分：我們應該具備的十大心態(tài)一、積極的心態(tài)二、主動的心態(tài)三、空杯的心態(tài)四、雙贏的心態(tài)五、包容的心態(tài)六、自信的心態(tài)七、行動的心態(tài)八、給予的心態(tài)九、學習的心態(tài)十、老板的心態(tài)16xx一、積極的心態(tài)首先我們需要具備積極的心態(tài)。積極的心態(tài)就是把好的，正確的方面擴張開來，人腦是很神奇的，積極的心態(tài)，能讓你不斷地往大腦中輸入正面的信息，開啟你的心智，想出辦法，解決問題。同時積極的心態(tài)有著巨大的影響力，讓你的在低潮時看清方向，有信心和勇氣不斷前進；高潮時干勁十足，不斷創(chuàng)造奇跡。積極的人象太陽，走到那里那里亮。消極的人

7、象月亮，初一十五不一樣。第三部分：我們應該具備的十大心態(tài)17積極的心態(tài)不但使自己充滿奮斗的陽光，也會給你身邊的人帶來陽光。18xx二、主動的心態(tài)在競爭異常激烈的時代，被動就會挨打，主動就可以占據(jù)優(yōu)勢地位。機會總是箐睞于那些有準備的人，主動積極的人往往比別人發(fā)現(xiàn)的機會要多，因而他成功的機率就要比別人高。平庸的人只會靜靜地等待機遇降臨，而智慧的人則主動地尋找機遇和創(chuàng)造機遇。我們的事業(yè)、我們的人生不是上天安排的，是我們主動的去爭取的。第三部分：我們應該具備的十大心態(tài)19稍微主動一些；也許你站的就會比別人更高20xx三、空杯的心態(tài)有一天，一位大學教授

8、特地來向南隱問禪，南隱以茶水招待，他將茶水倒入這個訪客的杯中，杯滿之后他還繼續(xù)注入，這位教授眼睜睜地看著茶水不停地溢出杯外，不知南隱此舉為何，于是說道：“已經(jīng)滿出來