《提高挫折承受力》PPT課件

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1、第五講提高挫折承受力人的需要不能夠滿足，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中遇到障礙，就會(huì)產(chǎn)生挫折感。一、挫折的含義挫折指人們?cè)谕ㄏ蚰繕?biāo)的道路上遇到障礙無(wú)法克服，而又不能改變這個(gè)目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒反應(yīng)。努力理想阻礙壓力挫折失敗逆境情緒反應(yīng)(挫折感)較重要的方面持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)影響范圍大什么是挫折？目標(biāo)干擾障礙損失失敗挫折體驗(yàn)與認(rèn)知二、挫折的原因1、客觀因素：自然因素：個(gè)人能力無(wú)法預(yù)料或避免的天災(zāi)、意外事件、衰老、疾病、親友的生離死別等。社會(huì)因素：個(gè)人在社會(huì)生活實(shí)踐中，遭受來(lái)自政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、風(fēng)俗、習(xí)慣、人際關(guān)系等方面的挫折。2、主觀因素：生理因素：身材、容貌、

2、健康狀況、生理缺陷等先天因素所帶來(lái)的限制。心理因素：1.刺激強(qiáng)度及其累積作用的強(qiáng)弱；2.目標(biāo)對(duì)個(gè)人價(jià)值的大??；3.社會(huì)環(huán)境和輿論對(duì)個(gè)人壓力的大??；4.個(gè)人志向水平的高低；5.個(gè)人挫折容忍力的大小?？荚嚥患案窈蟠煺廴萑塘εc下列因素有關(guān)：1.生理因素：神經(jīng)類型屬于強(qiáng)、平衡、靈活型的人比弱型或強(qiáng)而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饑餓的人更容易體驗(yàn)到挫折感。2.社會(huì)經(jīng)驗(yàn)：生活閱歷豐富、飽經(jīng)風(fēng)霜的人，從小受到適當(dāng)?shù)慕逃陀?xùn)練的人，學(xué)會(huì)了擺脫挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人們對(duì)困難、失敗和不幸的預(yù)期也有關(guān)系。3.文化素質(zhì)；不同文化背景下的人，

3、對(duì)于同一事物的態(tài)度、所造成的打擊、壓力、威脅也就不同。4.人格因素：情緒不穩(wěn)定的人，意志薄弱的人，在童年時(shí)遭受冷遇的人或受到溺愛(ài)的人，沒(méi)有學(xué)會(huì)擺窘境的技巧，就容易遭受挫折。三、個(gè)體受挫后的情緒反應(yīng)憤怒焦慮沮喪攻擊冷漠幻想退化固執(zhí)挫折體驗(yàn)練習(xí)——人生曲線目的：對(duì)自己的人生作出評(píng)估。理解干差萬(wàn)別的人生經(jīng)歷，重新體驗(yàn)挫折感和評(píng)估挫折的意義，調(diào)整對(duì)挫折的態(tài)度。時(shí)間：50分鐘套具：紙，筆說(shuō)一說(shuō)：自己印象最深刻的挫折是哪一次？當(dāng)時(shí)你的心情怎么樣？該次經(jīng)歷對(duì)自己有何影響？現(xiàn)在重新體驗(yàn)后有何改變？積極作用消極作用挫折具有兩重性挫折的“利”：第一、挫折可幫助個(gè)體更

4、好的適應(yīng)社會(huì)。第二、挫折課培養(yǎng)個(gè)體的意志力。第三、挫折能提高個(gè)體的認(rèn)識(shí)水平。挫折的“弊”：其一、影響個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極性，降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維活動(dòng)的水平，甚至?xí)员┳詶?，?duì)生活失望。其二、挫折有損于身心健康，個(gè)體由于遭受挫折，不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，會(huì)引起緊張、焦慮、矛盾沖突等心理狀態(tài)，長(zhǎng)期的心境不良會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等。三、挫折的心理防御機(jī)制1、否定作用這是一種否定存在或已發(fā)生的事實(shí)的潛意識(shí)心理防衛(wèi)術(shù)。它是最原始最簡(jiǎn)單的心理防衛(wèi)機(jī)制。2、歪曲作用這是一種把外界事實(shí)加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需要，屬于精神病性的心理防衛(wèi)機(jī)制，以妄想或幻覺(jué)最為常見(jiàn)。3

5、、外射作用這是憑主觀想法去推及外界的事實(shí)，或把自己的過(guò)錯(cuò)歸咎于他人的心理防衛(wèi)術(shù)，又稱投射作用。4、內(nèi)射作用它是將外界的因素吸收到自己的內(nèi)心，成為自己人格的一部分的一種心理防衛(wèi)術(shù)。五、退行作用它是指回復(fù)到原先幼稚行為一種心理防衛(wèi)術(shù)。成人也常有退行現(xiàn)象。六、幻想作用這是指一個(gè)人遇到現(xiàn)實(shí)困難時(shí)，因無(wú)法處理而用幻想的方法，使自己從現(xiàn)實(shí)中脫離開(kāi)或存在于幻想的境界中，以其情感與希望任意想象應(yīng)如何處理其心理上的困難，以得到內(nèi)心的滿足。七、潛抑作用它是指把不能被意識(shí)所接受的念頭、感情和沖動(dòng)不知不覺(jué)地抑制到潛意識(shí)中去的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是各種心理防衛(wèi)機(jī)制中最基本的

6、方法。八、隔離作用這是指將部分事實(shí)從意識(shí)境界中加以隔離不讓自己意識(shí)到，以免引起精神上的不愉快。九、轉(zhuǎn)移作用這是指把對(duì)某一方的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方的心理防衛(wèi)術(shù)。如倒霉的小花貓。十、反向作用這是指采取一種與原意相反的心理防衛(wèi)術(shù)。十一、抵消作用這是指，以象征性的事情來(lái)抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，以補(bǔ)救其心理上的不舒服的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十二、補(bǔ)償作用這是指，個(gè)體企圖用種種方法來(lái)彌補(bǔ)其因生理或心理缺陷而產(chǎn)生的不適感，從而減輕其不適感的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十三、合理化作用合理化作用又稱文飾作用，是指?jìng)€(gè)人遭受挫折或無(wú)法達(dá)到所要追求的目標(biāo)，以及行為表現(xiàn)不符合社會(huì)規(guī)

7、范時(shí)，用有利于自己的理由來(lái)為自己辯解，將面臨的窘迫處境加以文飾，以隱瞞自己的真實(shí)動(dòng)機(jī)或愿望，從而為自己進(jìn)行解脫的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十四、壓抑作用這種作用是指，當(dāng)一個(gè)人的欲望、沖動(dòng)或本能無(wú)法達(dá)到滿足或表現(xiàn)時(shí)，有意識(shí)地去壓抑、控制、想辦法延期以滿足其需要的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十五、升華作用這是指，把被壓抑的不符合社會(huì)要求的原始沖動(dòng)或欲望，用符合社會(huì)要求的建設(shè)性方式表達(dá)出來(lái)的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十六、利他作用利他作用是指，采取一種行動(dòng)不僅能直接滿足自己的欲望與沖動(dòng)，同時(shí)所表現(xiàn)的行為又可幫助他人、有利于他人，受到社會(huì)贊賞的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是一種與升華作用類似的心

8、理防衛(wèi)機(jī)制。十七、幽默作用當(dāng)一個(gè)人處境困難或陷于尷尬境地時(shí)，有時(shí)可使用幽默來(lái)化險(xiǎn)為夷、度過(guò)難關(guān)；或者通過(guò)幽默間接表達(dá)潛意識(shí)意圖，在無(wú)傷大