《提高挫折承受力》PPT課件

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1、第五講提高挫折承受力人的需要不能夠滿足，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中遇到障礙，就會產(chǎn)生挫折感。一、挫折的含義挫折指人們在通向目標(biāo)的道路上遇到障礙無法克服，而又不能改變這個目標(biāo)時產(chǎn)生的緊張情緒反應(yīng)。努力理想阻礙壓力挫折失敗逆境情緒反應(yīng)(挫折感)較重要的方面持續(xù)時間長影響范圍大什么是挫折？目標(biāo)干擾障礙損失失敗挫折體驗與認(rèn)知二、挫折的原因1、客觀因素：自然因素：個人能力無法預(yù)料或避免的天災(zāi)、意外事件、衰老、疾病、親友的生離死別等。社會因素：個人在社會生活實踐中，遭受來自政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、風(fēng)俗、習(xí)慣、人際關(guān)系等方面的挫折。2、主觀因素：生理因素：身材、容貌、

2、健康狀況、生理缺陷等先天因素所帶來的限制。心理因素：1.刺激強度及其累積作用的強弱；2.目標(biāo)對個人價值的大??；3.社會環(huán)境和輿論對個人壓力的大?。?.個人志向水平的高低；5.個人挫折容忍力的大小?？荚嚥患案窈蟠煺廴萑塘εc下列因素有關(guān)：1.生理因素：神經(jīng)類型屬于強、平衡、靈活型的人比弱型或強而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饑餓的人更容易體驗到挫折感。2.社會經(jīng)驗：生活閱歷豐富、飽經(jīng)風(fēng)霜的人，從小受到適當(dāng)?shù)慕逃陀?xùn)練的人，學(xué)會了擺脫挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人們對困難、失敗和不幸的預(yù)期也有關(guān)系。3.文化素質(zhì)；不同文化背景下的人，

3、對于同一事物的態(tài)度、所造成的打擊、壓力、威脅也就不同。4.人格因素：情緒不穩(wěn)定的人，意志薄弱的人，在童年時遭受冷遇的人或受到溺愛的人，沒有學(xué)會擺窘境的技巧，就容易遭受挫折。三、個體受挫后的情緒反應(yīng)憤怒焦慮沮喪攻擊冷漠幻想退化固執(zhí)挫折體驗練習(xí)——人生曲線目的：對自己的人生作出評估。理解干差萬別的人生經(jīng)歷，重新體驗挫折感和評估挫折的意義，調(diào)整對挫折的態(tài)度。時間：50分鐘套具：紙，筆說一說：自己印象最深刻的挫折是哪一次？當(dāng)時你的心情怎么樣？該次經(jīng)歷對自己有何影響？現(xiàn)在重新體驗后有何改變？積極作用消極作用挫折具有兩重性挫折的“利”：第一、挫折可幫助個體更

4、好的適應(yīng)社會。第二、挫折課培養(yǎng)個體的意志力。第三、挫折能提高個體的認(rèn)識水平。挫折的“弊”：其一、影響個體實現(xiàn)目標(biāo)的積極性，降低個體的創(chuàng)造性思維活動的水平，甚至?xí)员┳詶?，對生活失望。其二、挫折有損于身心健康，個體由于遭受挫折，不能實現(xiàn)目標(biāo)，會引起緊張、焦慮、矛盾沖突等心理狀態(tài)，長期的心境不良會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等。三、挫折的心理防御機制1、否定作用這是一種否定存在或已發(fā)生的事實的潛意識心理防衛(wèi)術(shù)。它是最原始最簡單的心理防衛(wèi)機制。2、歪曲作用這是一種把外界事實加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需要，屬于精神病性的心理防衛(wèi)機制，以妄想或幻覺最為常見。3

5、、外射作用這是憑主觀想法去推及外界的事實，或把自己的過錯歸咎于他人的心理防衛(wèi)術(shù)，又稱投射作用。4、內(nèi)射作用它是將外界的因素吸收到自己的內(nèi)心，成為自己人格的一部分的一種心理防衛(wèi)術(shù)。五、退行作用它是指回復(fù)到原先幼稚行為一種心理防衛(wèi)術(shù)。成人也常有退行現(xiàn)象。六、幻想作用這是指一個人遇到現(xiàn)實困難時，因無法處理而用幻想的方法，使自己從現(xiàn)實中脫離開或存在于幻想的境界中，以其情感與希望任意想象應(yīng)如何處理其心理上的困難，以得到內(nèi)心的滿足。七、潛抑作用它是指把不能被意識所接受的念頭、感情和沖動不知不覺地抑制到潛意識中去的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是各種心理防衛(wèi)機制中最基本的

6、方法。八、隔離作用這是指將部分事實從意識境界中加以隔離不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。九、轉(zhuǎn)移作用這是指把對某一方的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方的心理防衛(wèi)術(shù)。如倒霉的小花貓。十、反向作用這是指采取一種與原意相反的心理防衛(wèi)術(shù)。十一、抵消作用這是指，以象征性的事情來抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，以補救其心理上的不舒服的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十二、補償作用這是指，個體企圖用種種方法來彌補其因生理或心理缺陷而產(chǎn)生的不適感，從而減輕其不適感的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十三、合理化作用合理化作用又稱文飾作用，是指個人遭受挫折或無法達(dá)到所要追求的目標(biāo)，以及行為表現(xiàn)不符合社會規(guī)

7、范時，用有利于自己的理由來為自己辯解，將面臨的窘迫處境加以文飾，以隱瞞自己的真實動機或愿望，從而為自己進(jìn)行解脫的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十四、壓抑作用這種作用是指，當(dāng)一個人的欲望、沖動或本能無法達(dá)到滿足或表現(xiàn)時，有意識地去壓抑、控制、想辦法延期以滿足其需要的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十五、升華作用這是指，把被壓抑的不符合社會要求的原始沖動或欲望，用符合社會要求的建設(shè)性方式表達(dá)出來的一種心理防衛(wèi)術(shù)。十六、利他作用利他作用是指，采取一種行動不僅能直接滿足自己的欲望與沖動，同時所表現(xiàn)的行為又可幫助他人、有利于他人，受到社會贊賞的一種心理防衛(wèi)術(shù)。它是一種與升華作用類似的心

8、理防衛(wèi)機制。十七、幽默作用當(dāng)一個人處境困難或陷于尷尬境地時，有時可使用幽默來化險為夷、度過難關(guān)；或者通過幽默間接表達(dá)潛意識意圖，在無傷大