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1、瘦素及運動減肥研究探究【摘要】目的：探討瘦素與肥胖的關(guān)系并分析運動減肥對瘦素抵抗的影響。方法：選取60例肥胖者(BMI^28kg/m2),隨機分為試驗組和對照組，試驗組按照一定的運動處方進行減肥(有氧運動、合理飲食、行為指導(dǎo))，對照組不進行干預(yù),另選取30例正常體重者，試驗時間為6個月，比較三組試驗前后瘦素水平的變化。結(jié)果：試驗前肥胖患者的瘦素水平顯著高于正常組，P0.05。結(jié)論：運動減肥能改善肥胖者瘦素抵抗作用，調(diào)節(jié)異常的內(nèi)分泌代謝?！娟P(guān)鍵詞】瘦素抵抗；減肥；有氧運動隨著人們的膳食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，肥胖以及相關(guān)疾病已成為世界范圍內(nèi)的流行病。瘦素(leptin)是近期發(fā)現(xiàn)的一種
2、存在于嚙齒動物及人體的主要調(diào)節(jié)食物攝取和能量消耗的激素，主要由脂肪組織分泌［1］。有究表明，肥胖者體內(nèi)存在高瘦素水平及瘦素抵抗作用(體組織對瘦素的調(diào)節(jié)作用不敏感或?qū)κ菟氐姆磻?yīng)減弱)，運動可以使得血瘦素水平降低，本文旨在探討瘦素與肥胖的關(guān)系并分析運動減肥對瘦素抵抗的影響。1對象與方法1.1對象選取60例肥胖者為研究對象，該組肥胖者無內(nèi)分泌與代謝疾病，采用體重指數(shù)法BMI>24g/m2界為超重，^28kg/m2界為肥胖。兒童采用WHO推薦的身高標準體重法，即三身高標準體重120%為肥胖。其中男性35例，女性25例，年齡8~42歲,平均(27.8±5.6)歲，平均身高為(162.2±5.
3、3)cm,平均體重為(73.8+6.7)kg,將該組肥胖者隨機分為觀察組和對照組，每組30例。兩組在年齡、性別、平均身高、體重及BMI方面無統(tǒng)計學(xué)意義，具有可比性，P>0.05o另選取30例正常體重者為研究對象，其中男性18例，女性12例，年齡9~45歲，平均(28.5±6,3)歲，平均身高為(163.4+5.5)cmo正常組與肥胖組在年齡、性別、身高方面無統(tǒng)計學(xué)意義，具有可比性，P>0.05o1.2干預(yù)方法試驗組按照一定的運動處方進行減肥(有氧運動、合理飲食、行為指導(dǎo))，對照組及正常組不進行干預(yù)，干預(yù)時間為6個月，具體干預(yù)措施如下。1.2.1有氧運動運動次數(shù)為每周5~7次，每次活
4、動的時間為40~60min,根據(jù)個人的體能情況，適宜的心率在最大心率的60%~80%,一般控制在130~50次/min。⑴形體部分包括柔軟操和拉伸、墊上局部運動等；⑵力量、跳躍、靈巧類部分包括墊上腹肌、背肌訓(xùn)練，啞鈴坐姿上推，跳繩、深蹲起、蛇形跑等；⑷健心部分包括體育游戲、太極拳、集體舞、交際舞等；⑶健身部分包括健身操舞、球類活動、快步走、慢長跑等；⑸反序運動包括倒走、倒跑、倒立；⑹放松部分包括在舒緩音樂中進行各種身心放松活動。1.2.2合理飲食向受試者講解飲食控制的重要性，根據(jù)每天少攝取的熱量和每天運動的最低耗熱量，安排每位受試者的飲食，既能滿足需要，又能嚴格限制碳水化合物的攝入
5、，控制總熱量的攝入，應(yīng)避免攝入高糖飲食（淀粉類）和高脂飲食，針對每個受試者的個人特點對其做出個性化的飲食建議。每天進食的比例為5：4：lo也就是蛋白質(zhì)占食物凈總量的50%,碳水化合物占40%,脂肪為10%[2]。1.2.3行為指導(dǎo)主要是改變受試者原來不健康的生活、飲食方式，使能量處于負平衡狀態(tài)，并保持良好的心態(tài)。正確認識減肥問題,從而達到控制體重的目的。1.3瘦素的測定所有患者采集空腹12h肘靜脈血，抽血后，自行凝固后,于專用抗凝管混勻，lh內(nèi)以3000轉(zhuǎn)/min離心lOmin分離血漿。分別于試驗前后采用放射免疫法測定瘦素的含量，試劑盒由美國Headquarters公司提供。1.4
6、統(tǒng)計學(xué)方法用SPSS11.0統(tǒng)計軟件。記數(shù)資料采用均數(shù)土標準差表示，組間計量資料采用t檢驗，計數(shù)資料比較用？2檢驗，PO.05o詳見表2-1。3討論當(dāng)今社會人們的生活水平提高了，但由于更加片面追求高精度的食品，加之運動量減少，造成了營養(yǎng)過剩，社會中肥胖人群的數(shù)量也正在迅速壯大。肥胖是人們健康的大敵，有研究表明，人體內(nèi)瘦素的含量與肥胖有一定的相關(guān)關(guān)系，血瘦素水平與體脂百分比和BMI呈明顯正相關(guān)［3］。瘦素是脂肪細胞合成并分泌的細胞因子樣激素。它被認為是一種脂肪組織分泌的信號，在脂肪組織和腦中樞之間提供了激素聯(lián)系，其可以增加能量消耗和減少攝食，參與能量平衡.從而使體重降低而減肥，還與神
7、經(jīng)內(nèi)分泌之間組合成一條回路，影響胰島素水平從而影響內(nèi)分泌代謝過程。本研究結(jié)果表明，試驗前肥胖患者的瘦素水平顯著高于正常組，P0.05o這提示對肥胖者制定一定的運動處方進行減肥（有氧運動、合理飲食、行為指導(dǎo)），可以降低肥胖者體內(nèi)瘦素的含量，具有良好的減肥作用，有效的避免肥胖造成的一系列心血管疾病。參考文獻［1］成茜?瘦素在運動減肥方面的研究現(xiàn)狀［□?濱州醫(yī)學(xué)院學(xué)報,2007.［2］劉秀峰.合理營養(yǎng)與有氧運動減肥的必要性［J］.新疆師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版）,2006.
